Рецепт Фруковый желатиновый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фруковый желатиновый торт

Творог обезжиренный 700 г
Горький шоколад Победа без сахара 45 г
Молоко Casuta Mea 3,5% 44 г
Хлопья кукурузные "Золотистые" Витьба 86 г
Вода, из под крана, муниципальная 160 г
Желатин пищевой 45 г
Кефир 2,5% жирности 435 г
Манго, сырое 263 г
Персик 350 г
Сахар песок 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруковый желатиновый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.2 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1389 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 8.9% 927 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.9% 4308 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 6.9% 1184 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.1% 4000 г
Вода 44.9 г 2273 г 2% 1.7% 5062 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.1 мкг 900 мкг 2.5% 2.1% 4072 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.991 мкг ~
бета Каротин 0.146 мг 5 мг 2.9% 2.4% 3425 г
бета Криптоксантин 1.101 мкг ~
Ликопин 0.33 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.533 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.1% 3830 г
Витамин В4, холин 8.67 мг 500 мг 1.7% 1.4% 5767 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 1.7% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.4% 6061 г
Витамин В9, фолаты 7.329 мкг 400 мкг 1.8% 1.5% 5458 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 2% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 5.6 мг 90 мг 6.2% 5.1% 1607 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 1.4% 5769 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 84746 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6094 мг 20 мг 3% 2.5% 3282 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.71 мг 2500 мг 3.9% 3.2% 2533 г
Кальций, Ca 39.72 мг 1000 мг 4% 3.3% 2518 г
Кремний, Si 1.466 мг 30 мг 4.9% 4% 2046 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 1.6% 5284 г
Натрий, Na 14.13 мг 1300 мг 1.1% 0.9% 9200 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 16234 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 3% 2797 г
Хлор, Cl 20.33 мг 2300 мг 0.9% 0.7% 11313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.3 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 0.9% 9278 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 1.1% 7772 г
Кобальт, Co 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 1.5% 5495 г
Литий, Li 0.44 мкг ~
Марганец, Mn 0.0312 мг 2 мг 1.6% 1.3% 6410 г
Медь, Cu 51.56 мкг 1000 мкг 5.2% 4.3% 1939 г
Молибден, Mo 0.911 мкг 70 мкг 1.3% 1.1% 7684 г
Никель, Ni 0.586 мкг ~
Селен, Se 0.43 мкг 55 мкг 0.8% 0.7% 12791 г
Фтор, F 12.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 32520 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 4% 2066 г
Цинк, Zn 0.0974 мг 12 мг 0.8% 0.7% 12320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.189 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.387 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.286 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Фруковый желатиновый торт составляет 121,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.2 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 44.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фруковый желатиновый торт, калорийность 121,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруковый желатиновый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы