Рецепт Рожки с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рожки с колбасой

Колбаса полукопченая, армавирская 150 г
Масло подсолнечное 60 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода, водопроводная, питьевая 400 г
Макароны из муки в/с 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Способ приготовления

Обжарить лук с колбасой. затем добавить макаронные изделия и воду, посолить и варить минут 10 до готовности.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рожки с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.2 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 744 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 3.4% 1310 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 9.9% 444 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 4.5% 982 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.1% 1429 г
Вода 55.5 г 2273 г 2.4% 1.1% 4095 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 3% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.8% 5294 г
Витамин В4, холин 15.99 мг 500 мг 3.2% 1.4% 3127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 0.9% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 1.4% 3279 г
Витамин В9, фолаты 7.005 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5710 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.3% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.249 мг 15 мг 21.7% 9.6% 462 г
Витамин Н, биотин 0.707 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7072 г
Витамин РР, НЭ 1.8325 мг 20 мг 9.2% 4.1% 1091 г
Ниацин 0.777 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.78 мг 2500 мг 4% 1.8% 2481 г
Кальций, Ca 17.78 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5624 г
Кремний, Si 1.218 мг 30 мг 4.1% 1.8% 2463 г
Магний, Mg 10.7 мг 400 мг 2.7% 1.2% 3738 г
Натрий, Na 642.92 мг 1300 мг 49.5% 21.9% 202 г
Сера, S 53.05 мг 1000 мг 5.3% 2.3% 1885 г
Фосфор, P 63.9 мг 800 мг 8% 3.5% 1252 г
Хлор, Cl 631.98 мг 2300 мг 27.5% 12.2% 364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.6 мкг ~
Бор, B 20.3 мкг ~
Железо, Fe 0.931 мг 18 мг 5.2% 2.3% 1933 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 19737 г
Кобальт, Co 1.147 мкг 10 мкг 11.5% 5.1% 872 г
Марганец, Mn 0.2016 мг 2 мг 10.1% 4.5% 992 г
Медь, Cu 229.15 мкг 1000 мкг 22.9% 10.1% 436 г
Молибден, Mo 4.954 мкг 70 мкг 7.1% 3.1% 1413 г
Никель, Ni 0.305 мкг ~
Рубидий, Rb 48.3 мкг ~
Фтор, F 39.07 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10238 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 5747 г
Цинк, Zn 0.3121 мг 12 мг 2.6% 1.1% 3845 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.66 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.149 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.138 г ~
Лейцин 0.255 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.239 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.97 г ~
Пролин 0.302 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 12.183 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.432 г ~
18:0 Стеариновая 0.253 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.043 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.492 г min 16.8 г 8.9% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.483 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.774 г от 11.2 до 20.6 г 33.7% 14.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.768 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Рожки с колбасой составляет 226,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.2 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 22.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 55.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЖКИ С КОЛБАСОЙ

Рожки с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,7 %, хлором - 27,5 %, кобальтом - 11,5 %, медью - 22,9 %

Чем полезен Рожки с колбасой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рожки с колбасой, калорийность 226,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рожки с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы