Рецепт Коктейль Пина коллада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль Пина коллада

Пина коллада 1 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Пина коллада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 15.2% 2815 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3% 14000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 4.6% 9125 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 14.8% 2857 г
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 18.6% 2278 г
Витамины
Витамин А, РЭ 49.4 мкг 900 мкг 5.5% 23.2% 1822 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 19% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 21.1% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 35% 1212 г
Витамин В9, фолаты 19.202 мкг 400 мкг 4.8% 20.3% 2083 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 13.5% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 3.49 мг 90 мг 3.9% 16.5% 2579 г
Витамин D3, холекальциферол 0.207 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.823 мг 15 мг 5.5% 23.2% 1823 г
Витамин Н, биотин 2.045 мкг 50 мкг 4.1% 17.3% 2445 г
Ниацин 0.923 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.34 мг 2500 мг 2.5% 10.5% 3947 г
Кальций, Ca 25.94 мг 1000 мг 2.6% 11% 3855 г
Магний, Mg 30.17 мг 400 мг 7.5% 31.6% 1326 г
Натрий, Na 23.34 мг 1300 мг 1.8% 7.6% 5570 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Фосфор, P 33.9 мг 800 мг 4.2% 17.7% 2360 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.497 мг 18 мг 8.3% 35% 1202 г
Йод, I 11.72 мкг 150 мкг 7.8% 32.9% 1280 г
Марганец, Mn 0.0839 мг 2 мг 4.2% 17.7% 2384 г
Медь, Cu 124.04 мкг 1000 мкг 12.4% 52.3% 806 г
Селен, Se 4.738 мкг 55 мкг 8.6% 36.3% 1161 г
Фтор, F 99.75 мкг 4000 мкг 2.5% 10.5% 4010 г
Цинк, Zn 0.5237 мг 12 мг 4.4% 18.6% 2291 г

Энергетическая ценность Коктейль Пина коллада составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ПИНА КОЛЛАДА

Коктейль Пина коллада богат такими витаминами и минералами, как: медью - 12,4 %

Чем полезен Коктейль Пина коллада

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль Пина коллада, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль Пина коллада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты