Рецепт Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями.

Смесь молочная сухая последующая адаптированная. Original-2 для детского питания отт 6 до 12 месяцев, Агуша, 350 гр. 10 г
Вода 18 г
Овсяная каша 17.08.2013 100 г
Банан 30 г
Яблоки 36 г
Миндаль 2 г
Фундук 2 г
Орех грецкий 4 г
Мед пчелиный 6 г
Дыня 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.7 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1689 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3% 3304 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 6.3% 1600 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 6.7% 1500 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5% 2000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.4% 2952 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.5 мкг 900 мкг 3.2% 3.2% 3158 г
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 1.5% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 5% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 3% 3333 г
Витамин В4, холин 5.08 мг 500 мг 1% 1% 9843 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 4.1% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 6.4% 1575 г
Витамин В9, фолаты 8.877 мкг 400 мкг 2.2% 2.2% 4506 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 1.9% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 7.89 мг 90 мг 8.8% 8.8% 1141 г
Витамин D, кальциферол 0.298 мкг 10 мкг 3% 3% 3356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.838 мг 15 мг 5.6% 5.6% 1790 г
Витамин Н, биотин 2.046 мкг 50 мкг 4.1% 4.1% 2444 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.9043 мг 20 мг 4.5% 4.5% 2212 г
Макроэлементы
Калий, K 165.12 мг 2500 мг 6.6% 6.6% 1514 г
Кальций, Ca 35.07 мг 1000 мг 3.5% 3.5% 2851 г
Магний, Mg 26.08 мг 400 мг 6.5% 6.5% 1534 г
Натрий, Na 50.45 мг 1300 мг 3.9% 3.9% 2577 г
Сера, S 13.98 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 7153 г
Фосфор, P 52.8 мг 800 мг 6.6% 6.6% 1515 г
Хлор, Cl 75.79 мг 2300 мг 3.3% 3.3% 3035 г
Микроэлементы
Бор, B 36.4 мкг ~
Ванадий, V 0.6 мкг ~
Железо, Fe 1.194 мг 18 мг 6.6% 6.6% 1508 г
Йод, I 4.11 мкг 150 мкг 2.7% 2.7% 3650 г
Кобальт, Co 1.044 мкг 10 мкг 10.4% 10.4% 958 г
Марганец, Mn 0.4157 мг 2 мг 20.8% 20.9% 481 г
Медь, Cu 97.38 мкг 1000 мкг 9.7% 9.7% 1027 г
Молибден, Mo 0.975 мкг 70 мкг 1.4% 1.4% 7179 г
Селен, Se 0.827 мкг 55 мкг 1.5% 1.5% 6651 г
Фтор, F 63.55 мкг 4000 мкг 1.6% 1.6% 6294 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1.2% 8333 г
Цинк, Zn 0.5784 мг 12 мг 4.8% 4.8% 2075 г

Энергетическая ценность Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями. составляет 99,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ 17.09.2013 С НАПОЛНИТЕЛЯМИ.

Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями. богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 20,8 %

Чем полезен Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями.

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями., калорийность 99,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная 17.09.2013 с наполнителями., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты