Калорийность Крем-суп из шампиньонов. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп из шампиньонов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.3 ккал	1684 ккал	3.8%	6%	2660 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	6%	2621 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	13%	1217 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.2%	7300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	2.2%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.9%	8182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.114 мг	5 мг	2.3%	3.6%	4386 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Макроэлементы
Калий, K	30 мг	2500 мг	1.2%	1.9%	8333 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	1.1%	14286 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.8%	20000 г
Натрий, Na	318 мг	1300 мг	24.5%	38.7%	409 г
Фосфор, P	13 мг	800 мг	1.6%	2.5%	6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%	4.7%	3333 г
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	3.2%	5000 г
Медь, Cu	0.08 мкг	1000 мкг			1250000 г
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%	3.5%	4583 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.3%	12000 г
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5 г	min 16.8 г	3%	4.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	10%

Энергетическая ценность Крем-суп из шампиньонов составляет 63,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.3 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	4.6 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Крем-суп из шампиньонов калорийность 63,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крем-суп из шампиньонов, калории, нутриенты, полезные свойства Крем-суп из шампиньонов

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе