Рецепт Кофе эспрессо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе эспрессо

Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе эспрессо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 9% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 12.4% 9333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.1% 109500 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 33.7% 3333 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 47.2% 2370 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 5.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8608 мг 20 мг 4.3% 48.3% 2323 г
Ниацин 0.758 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.34 мг 2500 мг 2.9% 32.6% 3504 г
Кальций, Ca 10.85 мг 1000 мг 1.1% 12.4% 9217 г
Магний, Mg 9.87 мг 400 мг 2.5% 28.1% 4053 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 136842 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 104167 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 12.4% 9091 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 14.6% 7595 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 175439 г
Фтор, F 95.54 мкг 4000 мкг 2.4% 27% 4187 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе эспрессо составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе эспрессо, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе эспрессо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги