Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 50 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
Сок лимонный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 520.1 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.5% | 1288 г |
Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 10.6% | 182 г |
Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 4.8% | 400 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.7% | 1111 г |
Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17351 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 238.3 мкг | 900 мкг | 26.5% | 5.1% | 378 г |
Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.5% | 3597 г |
Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1% | 2000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.6% | 3273 г |
Витамин В4, холин | 28.47 мг | 500 мг | 5.7% | 1.1% | 1756 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 0.6% | 3049 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 14.836 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2696 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
Витамин D, кальциферол | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.1% | 1828 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.19 мг | 15 мг | 7.9% | 1.5% | 1261 г |
Витамин Н, биотин | 1.095 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4566 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6204 мг | 20 мг | 8.1% | 1.6% | 1234 г |
Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 72.72 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.6% | 3438 г |
Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6545 г |
Кремний, Si | 2.19 мг | 30 мг | 7.3% | 1.4% | 1370 г |
Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 0.4% | 4608 г |
Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 28322 г |
Сера, S | 40.15 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2491 г |
Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 1.3% | 1512 г |
Хлор, Cl | 10.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21005 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 574.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 49.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 0.8% | 2347 г |
Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.7% | 1142 г |
Марганец, Mn | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 3% | 641 г |
Медь, Cu | 54.74 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.1% | 1827 г |
Молибден, Mo | 6.843 мкг | 70 мкг | 9.8% | 1.9% | 1023 г |
Никель, Ni | 1.204 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.285 мкг | 55 мкг | 6% | 1.2% | 1674 г |
Титан, Ti | 6.02 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33223 г |
Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
Цинк, Zn | 0.427 мг | 12 мг | 3.6% | 0.7% | 2810 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 35.682 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 69.34 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 19.7 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Печенье шотландское составляет 520,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 520.1 кКал | -% | |
Белки | 5.9 г | -% | |
Жиры | 30.8 г | -% | |
Углеводы | 54.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 13.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|