Рецепт пирог с вареньем заливной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с вареньем заливной

тесто песочное сладкое 582 г
варенье из айвы 390 г
Сметана 20,0% жирности 290 г
Яйцо куриное 95 г
Пшеничная мука, высшего сорта 11 г
ванильный сахар 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с вареньем заливной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304.4 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 553 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.1% 1583 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 7.1% 463 г
Углеводы 43.9 г 219 г 20% 6.6% 499 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.3% 1429 г
Вода 176.6 г 2273 г 7.8% 2.6% 1287 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.8 мкг 900 мкг 10.3% 3.4% 970 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.7% 1935 г
Витамин В4, холин 71.32 мг 500 мг 14.3% 4.7% 701 г
Витамин В5, пантотеновая 0.297 мг 5 мг 5.9% 1.9% 1684 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 9.425 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4244 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 1.6% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 3.47 мг 90 мг 3.9% 1.3% 2594 г
Витамин D, кальциферол 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 0.9% 3546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.589 мг 15 мг 3.9% 1.3% 2547 г
Витамин Н, биотин 3.709 мкг 50 мкг 7.4% 2.4% 1348 г
Витамин РР, НЭ 1.3251 мг 20 мг 6.6% 2.2% 1509 г
Ниацин 0.353 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.79 мг 2500 мг 3.8% 1.2% 2666 г
Кальций, Ca 35.33 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2830 г
Кремний, Si 0.975 мг 30 мг 3.3% 1.1% 3077 г
Магний, Mg 9.29 мг 400 мг 2.3% 0.8% 4306 г
Натрий, Na 27.06 мг 1300 мг 2.1% 0.7% 4804 г
Сера, S 43.67 мг 1000 мг 4.4% 1.4% 2290 г
Фосфор, P 61.2 мг 800 мг 7.7% 2.5% 1307 г
Хлор, Cl 23.27 мг 2300 мг 1% 0.3% 9884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 256 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 21.94 мкг ~
Железо, Fe 1.149 мг 18 мг 6.4% 2.1% 1567 г
Йод, I 2.72 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5515 г
Кобальт, Co 1.566 мкг 10 мкг 15.7% 5.2% 639 г
Марганец, Mn 0.1424 мг 2 мг 7.1% 2.3% 1404 г
Медь, Cu 34.16 мкг 1000 мкг 3.4% 1.1% 2927 г
Молибден, Mo 3.753 мкг 70 мкг 5.4% 1.8% 1865 г
Никель, Ni 0.536 мкг ~
Олово, Sn 1.27 мкг ~
Селен, Se 5.191 мкг 55 мкг 9.4% 3.1% 1060 г
Титан, Ti 2.68 мкг ~
Фтор, F 15.23 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26264 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4950 г
Цинк, Zn 0.3012 мг 12 мг 2.5% 0.8% 3984 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.846 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.091 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.208 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.241 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.104 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.584 г min 16.8 г 3.5% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.481 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.129 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность пирог с вареньем заливной составляет 304,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 304.4 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 43.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 176.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ ЗАЛИВНОЙ

пирог с вареньем заливной богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,3 %, кобальтом - 15,7 %

Чем полезен пирог с вареньем заливной

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с вареньем заливной, калорийность 304,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с вареньем заливной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты