Рецепт Кофе варенный с молоком 3,2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе варенный с молоком 3,2

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода, водопроводная, улучшенная 215 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 107 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе варенный с молоком 3,2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.3% 4222 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 10.4% 2947 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3% 9955 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.1% 5000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 12.2% 2476 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 2.4% 12857 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 10.7% 2857 г
Витамин В9, фолаты 1.965 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20356 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.9% 34615 г
Витамин РР, НЭ 1.0235 мг 20 мг 5.1% 15.5% 1954 г
Ниацин 0.599 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.01 мг 2500 мг 4.6% 14% 2155 г
Кальций, Ca 60.28 мг 1000 мг 6% 18.3% 1659 г
Магний, Mg 13.52 мг 400 мг 3.4% 10.4% 2959 г
Натрий, Na 26.29 мг 1300 мг 2% 6.1% 4945 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 17.7% 1732 г
Хлор, Cl 43.67 мг 2300 мг 1.9% 5.8% 5267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 3.7% 8295 г
Йод, I 3.93 мкг 150 мкг 2.6% 7.9% 3817 г
Кобальт, Co 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 11.9% 2545 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Медь, Cu 18.41 мкг 1000 мкг 1.8% 5.5% 5432 г
Молибден, Mo 2.184 мкг 70 мкг 3.1% 9.5% 3205 г
Олово, Sn 6.55 мкг ~
Селен, Se 0.437 мкг 55 мкг 0.8% 2.4% 12586 г
Стронций, Sr 7.42 мкг ~
Фтор, F 31.38 мкг 4000 мкг 0.8% 2.4% 12747 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 5.2% 5747 г
Цинк, Zn 0.1835 мг 12 мг 1.5% 4.6% 6540 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе варенный с молоком 3,2 составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе варенный с молоком 3,2, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе варенный с молоком 3,2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы