Рецепт вермута с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вермута с тыквой

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Тыква 300 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вермута с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.1 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 765 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.4% 1900 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 9.3% 487 г
Углеводы 26.7 г 219 г 12.2% 5.5% 820 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.2% 1429 г
Вода 56.4 г 2273 г 2.5% 1.1% 4030 г
Органические кислоты 23.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.3 мкг 900 мкг 17.3% 7.9% 580 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.559 мг 5 мг 11.2% 5.1% 894 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 2.3% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.5% 3000 г
Витамин В4, холин 18.88 мг 500 мг 3.8% 1.7% 2648 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 2.5% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 2.5% 1802 г
Витамин В9, фолаты 14.224 мкг 400 мкг 3.6% 1.6% 2812 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.6% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 2.98 мг 90 мг 3.3% 1.5% 3020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.311 мг 15 мг 28.7% 13% 348 г
Витамин Н, биотин 0.745 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 6711 г
Витамин РР, НЭ 1.2419 мг 20 мг 6.2% 2.8% 1610 г
Ниацин 0.559 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.27 мг 2500 мг 4.8% 2.2% 2079 г
Кальций, Ca 20.08 мг 1000 мг 2% 0.9% 4980 г
Кремний, Si 1.304 мг 30 мг 4.3% 2% 2301 г
Магний, Mg 10.87 мг 400 мг 2.7% 1.2% 3680 г
Натрий, Na 32.68 мг 1300 мг 2.5% 1.1% 3978 г
Сера, S 35.47 мг 1000 мг 3.5% 1.6% 2819 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 2.4% 1887 г
Хлор, Cl 381.99 мг 2300 мг 16.6% 7.5% 602 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 342.9 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 29.38 мкг ~
Железо, Fe 0.586 мг 18 мг 3.3% 1.5% 3072 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15152 г
Кобальт, Co 1.118 мкг 10 мкг 11.2% 5.1% 894 г
Марганец, Mn 0.2034 мг 2 мг 10.2% 4.6% 983 г
Медь, Cu 105.16 мкг 1000 мкг 10.5% 4.8% 951 г
Молибден, Mo 5.031 мкг 70 мкг 7.2% 3.3% 1391 г
Никель, Ni 0.932 мкг ~
Олово, Sn 3.29 мкг ~
Селен, Se 1.988 мкг 55 мкг 3.6% 1.6% 2767 г
Титан, Ti 3.6 мкг ~
Фтор, F 40.56 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9862 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.9% 5376 г
Цинк, Zn 0.3845 мг 12 мг 3.2% 1.5% 3121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.186 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.93 мг max 300 мг

Энергетическая ценность вермута с тыквой составляет 220,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 11.5 г -%
Углеводы 26.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 56.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМУТА С ТЫКВОЙ

вермута с тыквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, бэта-каротином - 11,2 %, витамином E - 28,7 %, хлором - 16,6 %, кобальтом - 11,2 %

Чем полезен вермута с тыквой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вермута с тыквой, калорийность 220,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вермута с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты