Рецепт крейзи кейк с заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крейзи кейк с заварным кремом

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 280 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 900 г
Сахар рафинад 300 г
Какао-порошок 40 г
Масло сладко-сливочное несоленое 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крейзи кейк с заварным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.4 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 782 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.9% 1583 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 3.5% 1333 г
Углеводы 39.5 г 219 г 18% 8.4% 554 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.2% 1111 г
Вода 47.6 г 2273 г 2.1% 1% 4775 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.8 мкг 900 мкг 3.2% 1.5% 3125 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 2.6% 1782 г
Витамин В4, холин 26.76 мг 500 мг 5.4% 2.5% 1868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 3% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.6% 2899 г
Витамин В9, фолаты 9.034 мкг 400 мкг 2.3% 1.1% 4428 г
Витамин В12, кобаламин 0.269 мкг 3 мкг 9% 4.2% 1115 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.345 мг 15 мг 2.3% 1.1% 4348 г
Витамин Н, биотин 2.571 мкг 50 мкг 5.1% 2.4% 1945 г
Витамин РР, НЭ 1.336 мг 20 мг 6.7% 3.1% 1497 г
Ниацин 0.344 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.34 мг 2500 мг 6.3% 2.9% 1579 г
Кальций, Ca 80.43 мг 1000 мг 8% 3.7% 1243 г
Кремний, Si 0.837 мг 30 мг 2.8% 1.3% 3584 г
Магний, Mg 24.4 мг 400 мг 6.1% 2.8% 1639 г
Натрий, Na 31.42 мг 1300 мг 2.4% 1.1% 4137 г
Сера, S 34.27 мг 1000 мг 3.4% 1.6% 2918 г
Фосфор, P 91.9 мг 800 мг 11.5% 5.3% 871 г
Хлор, Cl 78.18 мг 2300 мг 3.4% 1.6% 2942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 253.4 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 18.83 мкг ~
Железо, Fe 0.966 мг 18 мг 5.4% 2.5% 1863 г
Йод, I 6.37 мкг 150 мкг 4.2% 1.9% 2355 г
Кобальт, Co 0.873 мкг 10 мкг 8.7% 4% 1145 г
Марганец, Mn 0.1233 мг 2 мг 6.2% 2.9% 1622 г
Медь, Cu 29 мкг 1000 мкг 2.9% 1.3% 3448 г
Молибден, Mo 5.979 мкг 70 мкг 8.5% 3.9% 1171 г
Никель, Ni 0.46 мкг ~
Олово, Sn 9.83 мкг ~
Селен, Se 2.601 мкг 55 мкг 4.7% 2.2% 2115 г
Стронций, Sr 11.43 мкг ~
Титан, Ti 2.3 мкг ~
Фтор, F 18.06 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 22148 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.7% 2762 г
Цинк, Zn 0.4155 мг 12 мг 3.5% 1.6% 2888 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.885 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.084 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.042 г ~
12:0 Лауриновая 0.054 г ~
14:0 Миристиновая 0.176 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.552 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.601 г min 16.8 г 3.6% 1.7%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.064 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.51 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность крейзи кейк с заварным кремом составляет 215,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 215.4 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 39.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 47.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕЙЗИ КЕЙК С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

крейзи кейк с заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,5 %

Чем полезен крейзи кейк с заварным кремом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крейзи кейк с заварным кремом, калорийность 215,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крейзи кейк с заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги