Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150 г
Молоко 3.2	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.1 ккал	1684 ккал	0.5%	5.5%	18505 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	5.5%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	9.9%	11200 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	4.4%	24333 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	41.8%	2658 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	4.4%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	19.8%	5455 г
Витамин В4, холин	0.34 мг	500 мг	0.1%	1.1%	147059 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	2.2%	55556 г
Витамин В9, фолаты	4.286 мкг	400 мкг	1.1%	12.1%	9333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	2.2%	47368 г
Витамин РР, НЭ	0.0143 мг	20 мг	0.1%	1.1%	139860 г
Макроэлементы
Калий, K	52.57 мг	2500 мг	2.1%	23.1%	4756 г
Кальций, Ca	17.14 мг	1000 мг	1.7%	18.7%	5834 г
Магний, Mg	4.57 мг	400 мг	1.1%	12.1%	8753 г
Натрий, Na	9.71 мг	1300 мг	0.7%	7.7%	13388 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	1.1%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	1.1%	69231 г
Марганец, Mn	0.1877 мг	2 мг	9.4%	103.3%	1066 г
Медь, Cu	8.57 мкг	1000 мкг	0.9%	9.9%	11669 г
Фтор, F	319.63 мкг	4000 мкг	8%	87.9%	1251 г
Цинк, Zn	0.0171 мг	12 мг	0.1%	1.1%	70175 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	17.143 мг	~
Теобромин	1.714 мг	~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 9,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.1 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	0.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	85.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 9,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе