Рецепт мусс ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты мусс ягодный
| Клубника, сырая | 300 г |
| Вода | 400 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Сахар песок | 120 г |
Способ приготовления
1 порция -200 гр.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "мусс ягодный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 10.9% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2925 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.904 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.795 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.7% | 4084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.14 мг | 90 мг | 22.4% | 25.4% | 447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7426 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3377 мг | 20 мг | 1.7% | 1.9% | 5922 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.62 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.8% | 4057 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Кремний, Si | 0.411 мг | 30 мг | 1.4% | 1.6% | 7299 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 1.7% | 6525 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
| Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17889 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 2% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 110577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7200 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 19.4% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.1631 мг | 2 мг | 8.2% | 9.3% | 1226 г |
| Медь, Cu | 21.51 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4649 г |
| Молибден, Mo | 0.774 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.2% | 9044 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40146 г |
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.54 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8241 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0884 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность мусс ягодный составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 21.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 77.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУСС ЯГОДНЫЙ
мусс ягодный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 22,4 %, кобальтом - 17,1 %
Чем полезен мусс ягодный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ветчина Домашняя Велес
- Сердечки куриные
- Каркасы цыпленка
- Омлет с ветчиной
- Печенье юбилейное традиционное
- запеканка капустная
- Хлебцы Любятово с гречихой
- Мясной
- Картошка тушеная с чечевицей
- запеканка капустная
- летний
- Фрикадельки для супа
- конфета крокант
- Магний+B6
- овсяное печенье с яблоком
- мазаика
- салат с яйцом, свеклой и яблоком
- Печень говяжья тушеная
- Салат горох и зелень капусты
- Салат из зел.лука с кап.пекин
- detskaa pureshka
- бефстроганов
- Вареники на пару с капустой (рецепт)
- Поросятина отварная
- Чак-чак
- салат 2 китайская кап огур помид масло
- Омлет 2я
- окрошка
- сыр луговая свежесть
- Россия щедрая душа горький 70%
- Хлопья овсяные "Хуторок"
- сосиски смешарики
- Клубничное желе
- Макарони овощные
- соус из майонеза махеев 1/2 с водой
- Паста с брокколи и кур грудью
- Морепродукты в сливках
- линдт 85%
- Куриные котлеты с авокадо
- Яблочный крамбл от Лены Бреннер
- салат огурцы-помидоры
- кулеш
- Шампанское брют
- погребок . салат
- Морс клюква
- черничный чизкейк
- Маскарпоне Castelli
- мармелад боярыщник и клюква "Конфаэль коллекция" 1шт 17,5 гр
- смесь вип
- суп перловый со смесью вип
- Сырники в духовке
- Ягодная запеканка
- Савоярди Realforno
- Окорока для девочек
- Сливки Простоквашино 33%
- фасоль с грудкой в томате
- молочный коктейль с бананом
- Кокосовые пирамидки
- Суп куриный (бройлер-грудка) с красным рисом и Wokisegu
- Кукурузная крупа "Увелка" в пакетиках для варки
- Сметанный продукт "Первым делом" 20%
- Овощное рагу
- Плов с курицей
- Варенье из вишни с косточкой
- Сухарики икра
- вагон вилс
- соус для спагетти, свинина и говядина с грибами
- Тирамису 18.02.17
- Wokisegu -Härmavili
- Баранки волжские маковые окей
- сок морковный свежевыжатый
- фитнес хлеб delba
- конина обж
- Рыба, запеченная в молочно-яичном соусе
- Йогурт Epica кокос - 130 г
- семечки тыквы обжаренные ПЛЕВОЕ ДЕЛО
- Кальмары мидии для пасты
- хром
- Ризотто с рапаном
- Икра кабачковая
- соус из прованских трав.
- Банница
- Салат свекла-селедка
- гречка с говядиной
- салат 18.02.17
- Окунь горячего копчения
- Хлебцы Росток ***
- винегрет с фасолью
- куриный суп1
- Сыр Моцарелла для пиццы (Bonfesto)
- гречневая запеканка пп обед
- Старт сухие завтраки
- картошка соус мой
- растворимый кофе
- сыр твердый Galbani Reggianito
- печень куриная со сметаной
- Капуста тушеная 18-02-2017
- суп грибной 18.02.2017
- салат из сельдерей, огурцов и помидоров
- Курица в сметане 18.02.17
Метки: Как приготовить мусс ягодный, калорийность 88,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мусс ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
