Рецепт Тирамису 18.02.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тирамису 18.02.17

Савоярди Realforno 191 г
Сахар песок 75 г
Маскарпоне Castelli 248 г
Сливки Простоквашино 33% 120 г
Кофе чёрный без сахара 65 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 86 градусов (43 проц. спирта) 12 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису 18.02.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325.6 ккал 1684 ккал 19.3% 5.9% 517 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.9% 1583 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 10.4% 295 г
Углеводы 32.5 г 219 г 14.8% 4.5% 674 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 10.1 г 2273 г 0.4% 0.1% 22505 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.6 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.1022 мг 20 мг 0.5% 0.2% 19569 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.34 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 17434 г
Кальций, Ca 1.66 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 60241 г
Магний, Mg 2.97 мг 400 мг 0.7% 0.2% 13468 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.2% 15094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 0.3% 9677 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг 285714 г
Цинк, Zn 0.0007 мг 12 мг 1714286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.066 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тирамису 18.02.17 составляет 325,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 325.6 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 32.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 10.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тирамису 18.02.17, калорийность 325,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису 18.02.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги