Рецепт Каша 3 злака. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша 3 злака
| Хлопья 3 Злака | 70 г |
| Молоко 3,2% | 200 г |
| Мед Липовый | 10 г |
| Масло сливочное крестьянское несолёное | 15 г |
Способ приготовления
Каша из 3 хлопьев
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша 3 злака".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.3% | 848 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6% | 1023 г |
Энергетическая ценность Каша 3 злака составляет 162,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 21.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша пшенная
- вафля сливочная
- Сайра консервированная
- Блинчики без глютена
- сердце для блинов
- Овощная смесь от 25.02.17
- Тыква печеная
- мясные ёжики
- уха из судака
- каша рисовая
- Хлебцы полоцкие
- Хлебцы вафельные Елизавета
- Сырники из обезжиренного творога Zorka
- 7 злаков
- Строганина из скумбрии
- Маринованая скумбрия
- Грудинка сырокопченая.
- говядина маринованная в кефирно соевом соусе с медом
- Плов
- Блины
- Начинка для блинов
- сыр домик в деревне
- Свекольно-творожный салатик
- Хлеб Польза
- Заливной пирог с капустой без муки
- Куриный пирог
- Конфета dove promises
- блины
- Закуска из баклажан за 15 минут.
- Вафельный стаканчик для мороженого
- вафельный стаканчик для мороженого конус
- каша овсяные хлопья союзная марка
- Лепешки сметанные 25.02.17
- Блины 25/02/17 = 40г
- Сироп шоколадный 25.02.17
- Фруктовый салат (яблоко, банан, апельсин, йогурт)
- макароны с тушенкой
- семена льна
- Мука рисовая
- семя мака
- Мука Овсяная
- Блины кукурузные
- Блины
- Блины с начинкой
- каша гороховая со шпикачками
- Тофу жареный
- Плов гречневый диетический
- салат с сёмгой, морк. яйц.
- кофе
- рисовая каша с кукурузой
- Кур.суп лапша
- Хлеб Дворянский
- Пюре детское Кабачок с молоком
- Запеканка творожная
- Перловая каша
- салат с стеблем сельдерея
- наполеон диетический
- Конфета «Вечер» фирмы Рахат
- Fruttis ананас 115гр
- Творожок детский Антоха-кроха молочный край
- Сыр плавленый "Ласковое лето"
- сыр с майонезом
- гранола
- хлеб федоровский
- Морская капуста с сыром
- яичница
- Рыбная консерва в скороварке 2402
- морковь припущенная
- Блины по - МЗРовски
- зеленый горошек "Бондюэль"
- греческий йогурт
- Сыр Виола плавленый
- Брусничный джем (Rolnik)
- Оладьи из ОВС муки с бананом
- блины на кефире
- Творог 1% Вицебскае
- блины м17
- салат из курицы и пекинской кап
- майонез провансаль домашний
- мороженое с орехами и шоколадом
- Булочка с отрубями БАРС
- Козинак подсолнечный на фруктозе
- Кофе с молоком 3.5%
- овсяная каша
- Суп с фрикадельками и овощами
- сосиска в тесте
- малиновый смузи
- нерка копченая
- яичница с картошкой
- Гренки из отрубного бат
- Суп с чечевицей
- перец фаршированный
- пирог гречнево творожный
- Глютен
- огурцы для кукси
- Фасоль в томате "Выгодная цена" АТБ
- натур пломбир гост
- Овсяные блины
- каша быстров
- калина с медом
Метки: Как приготовить Каша 3 злака, калорийность 162,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша 3 злака, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
