Рецепт Молочный коктейль с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль с бананом

Банан 200 г
Молоко ласковое лето 1,5% 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.5 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2879 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.5% 3167 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.6% 4667 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 7.4% 2330 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.3% 4000 г
Вода 21.1 г 2273 г 0.9% 1.5% 10773 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1% 15789 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.2% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.4% 12857 г
Витамин В4, холин 2.8 мг 500 мг 0.6% 1% 17857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 2.4% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 9.4% 1835 г
Витамин В9, фолаты 2.857 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 14001 г
Витамин C, аскорбиновая 2.86 мг 90 мг 3.2% 5.5% 3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 1.4% 13158 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2571 мг 20 мг 1.3% 2.2% 7779 г
Ниацин 0.171 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.43 мг 2500 мг 4% 6.8% 2514 г
Кальций, Ca 2.29 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 43668 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 5.1% 3333 г
Натрий, Na 8.86 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 14673 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 1.7% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 1.7% 10526 г
Марганец, Mn 0.0771 мг 2 мг 3.9% 6.7% 2594 г
Селен, Se 0.286 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 19231 г
Фтор, F 0.63 мкг 4000 мкг 634921 г
Цинк, Zn 0.0429 мг 12 мг 0.4% 0.7% 27972 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.571 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом составляет 58,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 21.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль с бананом, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги