Рецепт Кофе черный зерновой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе черный зерновой

Кофе жареный в зернах 5 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный зерновой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 ккал 1684 ккал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.9% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.6% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.7% 31286 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 30.9% 4000 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 53.1% 2329 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.7% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 4.9% 22727 г
Витамин РР, НЭ 0.4805 мг 20 мг 2.4% 29.6% 4162 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.02 мг 2500 мг 2% 24.7% 5100 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 8.6% 15361 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 18.5% 6838 г
Натрий, Na 4.88 мг 1300 мг 0.4% 4.9% 26639 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 7.4% 16667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 8.6% 13953 г
Медь, Cu 9.76 мкг 1000 мкг 1% 12.3% 10246 г
Фтор, F 69.46 мкг 4000 мкг 1.7% 21% 5759 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 1.2% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе черный зерновой составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе черный зерновой, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный зерновой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги