Рецепт МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.)

Мороженое, сливочное 100 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 80 г
Сахар песок 8 г
Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 150 г
Способ приготовления

По рецепту мороженое ванильное-его нет в базе-взял сливочное. По рецепту добавляется кубик льда-сделать. Вес клубники взял примерно- при изготовлении уточнить. Адрес: kedem.ru Молочный коктейль с клубникой-Рецепт с ....

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.9 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1532 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.4% 3800 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.9% 1018 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 5.2% 1752 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.5% 2000 г
Вода 77.7 г 2273 г 3.4% 3.1% 2925 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.5 мкг 900 мкг 3.8% 3.5% 2609 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 5.3% 1714 г
Витамин В4, холин 2.69 мг 500 мг 0.5% 0.5% 18587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 3.4% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 2.2% 4255 г
Витамин В9, фолаты 5.917 мкг 400 мкг 1.5% 1.4% 6760 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 3.1% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 26.88 мг 90 мг 29.9% 27.2% 335 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.382 мг 15 мг 2.5% 2.3% 3927 г
Витамин Н, биотин 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 4.4% 2066 г
Витамин РР, НЭ 0.5976 мг 20 мг 3% 2.7% 3347 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.02 мг 2500 мг 5.9% 5.4% 1700 г
Кальций, Ca 83.15 мг 1000 мг 8.3% 7.6% 1203 г
Магний, Mg 16.86 мг 400 мг 4.2% 3.8% 2372 г
Натрий, Na 32.27 мг 1300 мг 2.5% 2.3% 4029 г
Сера, S 26.51 мг 1000 мг 2.7% 2.5% 3772 г
Фосфор, P 61.5 мг 800 мг 7.7% 7% 1301 г
Хлор, Cl 23.08 мг 2300 мг 1% 0.9% 9965 г
Микроэлементы
Бор, B 82.1 мкг ~
Ванадий, V 3.99 мкг ~
Железо, Fe 0.593 мг 18 мг 3.3% 3% 3035 г
Йод, I 13.17 мкг 150 мкг 8.8% 8% 1139 г
Кобальт, Co 2.16 мкг 10 мкг 21.6% 19.7% 463 г
Марганец, Mn 0.0929 мг 2 мг 4.6% 4.2% 2153 г
Медь, Cu 62.13 мкг 1000 мкг 6.2% 5.6% 1610 г
Молибден, Mo 6.509 мкг 70 мкг 9.3% 8.5% 1075 г
Фтор, F 14.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27586 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 2% 4587 г
Цинк, Zn 0.1399 мг 12 мг 1.2% 1.1% 8578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.4 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Сахароза 4.6 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.459 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты 0.847 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.208 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.389 г ~
Пролин 0.182 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.092 г ~
6:0 Капроновая 0.065 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.062 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
14:0 Миристиновая 0.222 г ~
15:0 Пентадекановая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.609 г ~
17:0 Маргариновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.423 г ~
20:0 Арахиновая 0.044 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.751 г min 16.8 г 4.5% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.633 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.133 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.) составляет 109,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.9 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 77.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.)

МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 29,9 %, кобальтом - 21,6 %

Чем полезен МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.), калорийность 109,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ САМ (С НУТР.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты