Рецепт Суп куриный с манными, заварными клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с манными, заварными клецками

Бульон из кур или индеек прозрачный 2500 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Морковь, желтая (Пассерование) 75 г
Картофель (Варка без слива) 354 г
Вода 2000 г
Укроп 100 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 50 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 150 г
Яйцо куриное 47 г
Пшеничная мука, второго сорта 100 г
Курица, 2 категории 42 г
Способ приготовления

Klecki: V 200 ml kipjashego buljona polozhitj sliv.maslo, mannuju krupu i intesivno pomeshivaja sdelat zavarnoe testo. Kogda ostanet dobav. jajco vymesit testo, raskatatj, vurezat formochkoj i v konce varki kinut.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с манными, заварными клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.2% 2533 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.9% 2074 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 3.9% 4761 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 7.9% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 70.1 мкг 900 мкг 7.8% 14.4% 1284 г
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.9% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3% 6207 г
Витамин В4, холин 11.54 мг 500 мг 2.3% 4.2% 4333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 4.1% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 8.1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 3.226 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12399 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 3.3% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 5.5% 3371 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 1.7% 10791 г
Витамин Н, биотин 1.234 мкг 50 мкг 2.5% 4.6% 4052 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1773 мг 20 мг 5.9% 10.9% 1699 г
Макроэлементы
Калий, K 76.29 мг 2500 мг 3.1% 5.7% 3277 г
Кальций, Ca 11.68 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8562 г
Кремний, Si 0.204 мг 30 мг 0.7% 1.3% 14706 г
Магний, Mg 8.63 мг 400 мг 2.2% 4.1% 4635 г
Натрий, Na 12.9 мг 1300 мг 1% 1.8% 10078 г
Сера, S 26.48 мг 1000 мг 2.6% 4.8% 3776 г
Фосфор, P 36.2 мг 800 мг 4.5% 8.3% 2210 г
Хлор, Cl 16.01 мг 2300 мг 0.7% 1.3% 14366 г
Микроэлементы
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 16.91 мкг ~
Железо, Fe 0.531 мг 18 мг 3% 5.5% 3390 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 1.7% 11450 г
Кобальт, Co 2.418 мкг 10 мкг 24.2% 44.6% 414 г
Марганец, Mn 0.0845 мг 2 мг 4.2% 7.7% 2367 г
Медь, Cu 30.34 мкг 1000 мкг 3% 5.5% 3296 г
Молибден, Mo 1.684 мкг 70 мкг 2.4% 4.4% 4157 г
Селен, Se 0.406 мкг 55 мкг 0.7% 1.3% 13547 г
Фтор, F 53.36 мкг 4000 мкг 1.3% 2.4% 7496 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 6.5% 2890 г
Цинк, Zn 0.3113 мг 12 мг 2.6% 4.8% 3855 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с манными, заварными клецками составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.2 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАННЫМИ, ЗАВАРНЫМИ КЛЕЦКАМИ

Суп куриный с манными, заварными клецками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 24,2 %

Чем полезен Суп куриный с манными, заварными клецками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с манными, заварными клецками, калорийность 54,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с манными, заварными клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты