Рецепт компот из слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот из слив

Вода 3500 г
Сахар песок 180 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из слив".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.9 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8057 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 11% 4294 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.4% 20000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 20.1% 2403 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.054 мкг 400 мкг 740741 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0308 мг 20 мг 0.2% 1% 64935 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.1 мг 2500 мг 0.4% 1.9% 22523 г
Кальций, Ca 5.21 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 19194 г
Кремний, Si 0.124 мг 30 мг 0.4% 1.9% 24194 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 1.4% 29630 г
Натрий, Na 1.78 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 73034 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 82645 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 80000 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 174242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.9 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 1% 45000 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 107143 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 2.4% 20000 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 1% 40816 г
Медь, Cu 4.95 мкг 1000 мкг 0.5% 2.4% 20202 г
Молибден, Mo 1.696 мкг 70 мкг 2.4% 11.5% 4127 г
Никель, Ni 0.465 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 90.55 мкг 4000 мкг 2.3% 11% 4417 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 1% 41667 г
Цинк, Zn 0.0051 мг 12 мг 235294 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность компот из слив составляет 20,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот из слив, калорийность 20,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот из слив, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги