Калорийность Продукт "Творог данон мягкий 0%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Продукт "Творог данон мягкий 0%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 23.4% | 697 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5475 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 5.2% | 3170 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 22.8% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 71% | 231 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 24.9% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.7% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 19.7% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.6% | 2955 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 38.7% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 32.8% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 18% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 89.3% | 183 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 4.9% | 3297 г |
Энергетическая ценность Продукт "Творог данон мягкий 0% составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОДУКТ "ТВОРОГ ДАНОН МЯГКИЙ 0%
Продукт "Творог данон мягкий 0% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 43,3 %, витамином H - 15,2 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Продукт "Творог данон мягкий 0%
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик 2mums
- Халва с семечками, орехами и финиками
- Pizzateig Henglein XXL ca 30x40 cm 550 gr
- Фасолька
- картофельное рагу
- Творожный домик
- Кабачки с сыром кружочками
- Банановые конфеты суфле
- Салат с капустой
- Рикотта 30%
- Оладьи из кабачков
- бефстроганов
- Капуста
- Пицца
- Шарлотка из груш и яблок
- Курица с грибами в молочном соусе
- чернослив в шоколаде Кремлина
- дорада моя
- Уха из скумбрии
- батончик фитнес
- кабачки с творогом
- Салат из помидоров с перцем
- хлебцы с луком
- джем яблочный 2017 август
- капуста в кляре
- Салат из свёклы с авокадо и фасолью
- перец фаршированный запеченный
- Куриный бульон БЖУ
- цветная капуста
- Печенье овсяное vitaday
- творожный десерт
- Хлебцы Четыре злака (Самарские)
- оладьи из кабачка
- Овсянкоблин
- Щи легкие
- кролик консервы
- салат для шавермы
- Салат с репой и помидорами
- Салат огурцы с помидорами 21 08 2017
- творожный десерт с йогуртом
- гречка запаренная
- мясо индейки хохлома
- хлебцы кубанские с паприкой
- свинина маинованная и запеченая в духовке
- Вино КИНДЗМАРАУЛИ
- Салат из помидоров с йогуртом
- Картофель жарка 21 08 2017
- Конопляные семечки
- Свиные ребрышки "Деликатесные" Мираторг
- Пина Колада
- Сыр "Масдаам"
- мороженое плодово-ягодное
- Майонез постный
- йогурт био макс натуральный:
- Гречка С горошком сладким перцем и помидором
- Картофель с шампиньонами
- Плов с курицей
- Нори сухие
- фасоль красная лобио по-грузински
- Шампиньоны с луком, горошком, шпинатом, сметаной
- Вит С
- Запеканка кабачковая с сыром 21.08
- Beta karotyn
- варенье джем яблоко
- Пирожки с картофелем
- Пирожок с рисом и яйцом
- шоколадно-облепиховый торт 150г
- Запеканка из курицы с баклажанами
- Тесто для кутаб
- Фасоль
- Печеночные оладьи
- Арахисовое масло
- Начинка для кутаб
- Яблочное пюре Непоседа
- Кутабы с зеленью
- Соус хайнс экзотический
- мясо кур в мультиварке (крылья, ножки)
- Курогрудь в экзотическом соусе
- Кефир обезжиренный Избенка
- Шуба
- Тісто з горіхом (21.8.2017)
- Certosa formaggini alla crescenza
- Фарш говяжий ашан
- фарш рыбный
- Formagini iper
- семечки тыквенные
- савушкин мягкий
- творожный йогурт савушкин
- овсянка экстра
- мед цветочное разнотравье
- сыр голандский
- печенье полет
- котлеты г с кабачком
- фасоль отварная
- куриная грудка на гриле
- Котлета Светы м
- Рыба под маринадом
- Вареники с вишней
- Баклажаны вяленные
- Салат греческий
Метки: Продукт "Творог данон мягкий 0% калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Продукт "Творог данон мягкий 0%, калории, нутриенты, полезные свойства Продукт "Творог данон мягкий 0%
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Квашеная капуста
28.4
1.7
0.2
4.9
46
Интересные блоги
