Рецепт Техасские булочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Техасские булочки
| Дрожжи сухие | 7 г |
| Вода | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 234 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Мука пшеничная, 365 дней | 578 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Техасские булочки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.9% | 974 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 8.9% | 428 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8676 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.521 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 26298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 1.736 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2880 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3697 мг | 20 мг | 1.8% | 0.7% | 5410 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.99 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6412 г |
| Кальций, Ca | 30.52 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3277 г |
| Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 10811 г |
| Натрий, Na | 135.02 мг | 1300 мг | 10.4% | 4% | 963 г |
| Сера, S | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6158 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 214.53 мг | 2300 мг | 9.3% | 3.5% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10056 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.7% | 1391 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 7.9 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Молибден, Mo | 1.806 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.01 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.4% | 2736 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29740 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1547 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.082 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.768 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Техасские булочки составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 51.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 26.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожное песочное Ириска. Смольнинский хлебзавод
- Дрожжи сухие
- Тунец в масле для салатов
- Сок апельсиновый Добрый
- аджика, просто аджика))))
- Мука пшеничная, 365 дней
- Рагу 25 09 2017
- Протеин шоколадный
- цветная капуста с яйцом
- вареники с картошкой Глобус
- Зефир
- Пирожное Анна Павлова
- тунец в духовке
- Запеканка из кабачков как пица
- булочка "сметанник"
- Фруктовый салатик
- Яйцо Белок жидкий
- салат с овощной заправкой
- Мастава
- Parrinos 250g. "Primana"
- Festtagssuppe 400ml. "Primana"
- Перец фаршированный курицей и грибами
- суп с курицей и рисом
- хлеб царицынский
- Льняная мука
- Голубцы из телятины с рисом
- Лепешки томатные Тортильяс
- Кальмары сушеные соленые
- ТВОРОГ МОЛЛИ 1.8%
- КУРАГА ASAL
- говядина с овощами
- колбаса карпатская с сыром
- запеканка из цветной капусты с грибами и сыром
- мороженое фисташка 3 медведя
- суп фаберлик морской
- каша овсяная
- Какао-порошок "Ван"
- Творог 1%
- Кабачок фаршированный
- Баранки белицкие молочные
- Манник
- Куриный суп с капустой
- тоник, ginger
- Raw шоколад
- Борщ с капустой
- горбуша под маринадом
- Суп китайский из морепродуктов сухой,с креветками
- Икра кабачковая
- Пельмени с куриным фаршем
- Тальятелле
- Фасоль по-монастырски с овощами
- знергетические конфеты
- Пудинг рисовый домашний
- Суп китайский диетическиц
- фарш домашний
- говяга
- Льняное масло
- Баклажаны с риккотой и шпинатом
- говядина тушеная в духовке
- Волшебный салатик
- Пончики творожные в духовке
- оладьи
- Прошутто cotto
- Древесные грибы
- Яичница с пореем
- Хлеб английский многозерновой
- Салат с виноградом
- Запеканка творожная
- хлеб английский
- витамины Opti-Women
- Максимо кофе в пакетах капучино
- Арахис
- Кофе в пакетах
- Салат с рисом и марковью
- Пудинг шоколадный Чудо
- блин с бананом
- Тещин язык
- Салат из морской капусты Перекресток
- Кабанос
- Салат из морской капусты
- чаек
- Йогурт Epica
- картофель жареный
- УХА
- Салат крабовый
- суп-пюре грибной
- Каша овсяная, пакет, Ясно солнышко
- Хлеб чёрный домашний на закваске
- овощи тушеные
- даниссимо тирамису
- Cidre Royal Сидр
- САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ
- Печень говяжья,тушеная
- Голубцы с куриным фаршем
- Schocko-cake Rewe 1 St. - 19 gr.
- Сосиски с сыром.
- шоколад горький с какао крупкой Комунарка
- овощное рагу
- Рисово-куриная запеканка
- Йогурт греческий
Метки: Как приготовить Техасские булочки, калорийность 262,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Техасские булочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
