Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 210 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.1 ккал 1684 ккал 0.5% 5.5% 18505 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.8% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.7% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.4% 27375 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 47.3% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 3.3% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 19.8% 5455 г
Витамин В4, холин 3.33 мг 500 мг 0.7% 7.7% 15015 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 12.1% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.706 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 56657 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 20.9% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.1% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.452 мкг 50 мкг 0.9% 9.9% 11062 г
Витамин РР, НЭ 0.4032 мг 20 мг 2% 22% 4960 г
Ниацин 0.304 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.6 мг 2500 мг 0.8% 8.8% 12136 г
Кальций, Ca 21.96 мг 1000 мг 2.2% 24.2% 4554 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 7.7% 14184 г
Натрий, Na 7.85 мг 1300 мг 0.6% 6.6% 16561 г
Сера, S 4.94 мг 1000 мг 0.5% 5.5% 20243 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 22% 5096 г
Хлор, Cl 16.71 мг 2300 мг 0.7% 7.7% 13764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 5.5% 20225 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 8.8% 11811 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 12.1% 8850 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.1% 90909 г
Медь, Cu 2.2 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 45455 г
Молибден, Mo 2.06 мкг 70 мкг 2.9% 31.9% 3398 г
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Селен, Se 0.282 мкг 55 мкг 0.5% 5.5% 19504 г
Стронций, Sr 2.4 мкг ~
Фтор, F 87.5 мкг 4000 мкг 2.2% 24.2% 4571 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 6.6% 17857 г
Цинк, Zn 0.0565 мг 12 мг 0.5% 5.5% 21239 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.107 г min 16.8 г 0.6% 6.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,1 кКал.

  • Порция = 248 гр (22.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги