Рецепт суп с лапшой 25,10,17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с лапшой 25,10,17

Вода 1898 г
Куриный окорочок (Варка) 323 г
Картофель (Варка без слива) 932 г
Морковь, красная (Жарка) 102 г
Лук репчатый (Жарка) 96 г
Масло подсолнечное 15 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 30 г
Соль поваренная пищевая 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с лапшой 25,10,17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.4 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3709 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 7.9% 2815 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.5% 4000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 5.5% 3982 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.6% 3333 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 8.6% 2563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 15.6% 1406 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.361 мг 5 мг 7.2% 15.9% 1385 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 5.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.2% 5294 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.2% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 4.6% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 11% 2020 г
Витамин В9, фолаты 3.163 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 12646 г
Витамин C, аскорбиновая 2.57 мг 90 мг 2.9% 6.4% 3502 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.276 мг 15 мг 1.8% 4% 5435 г
Витамин Н, биотин 0.097 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 51546 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4243 мг 20 мг 7.1% 15.6% 1404 г
Ниацин 0.621 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.8 мг 2500 мг 7.8% 17.2% 1277 г
Кальций, Ca 11.77 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8496 г
Кремний, Si 0.039 мг 30 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Магний, Mg 10.5 мг 400 мг 2.6% 5.7% 3810 г
Натрий, Na 277.77 мг 1300 мг 21.4% 47.1% 468 г
Сера, S 36.29 мг 1000 мг 3.6% 7.9% 2756 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 8.4% 2640 г
Хлор, Cl 441.99 мг 2300 мг 19.2% 42.3% 520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 280.7 мкг ~
Бор, B 40.6 мкг ~
Ванадий, V 44.65 мкг ~
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 5.9% 3696 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 2.4% 9317 г
Кобальт, Co 2.813 мкг 10 мкг 28.1% 61.9% 355 г
Литий, Li 23.272 мкг ~
Марганец, Mn 0.0695 мг 2 мг 3.5% 7.7% 2878 г
Медь, Cu 63.12 мкг 1000 мкг 6.3% 13.9% 1584 г
Молибден, Mo 4.959 мкг 70 мкг 7.1% 15.6% 1412 г
Никель, Ni 1.591 мкг ~
Рубидий, Rb 164.5 мкг ~
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 59140 г
Фтор, F 71.2 мкг 4000 мкг 1.8% 4% 5618 г
Хром, Cr 5.99 мкг 50 мкг 12% 26.4% 835 г
Цинк, Zn 0.3218 мг 12 мг 2.7% 5.9% 3729 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.848 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.235 г ~
Аргинин* 190.309 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.233 г ~
Лизин 0.285 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.132 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.238 г ~
Заменимые аминокислоты 0.391 г ~
Аланин 0.166 г ~
Аспарагиновая кислота 188.069 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 0.428 г ~
Пролин 0.156 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 48.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.965 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.767 г min 16.8 г 4.6% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.579 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.486 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.327 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.184 г ~

Энергетическая ценность суп с лапшой 25,10,17 составляет 45,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.4 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ 25,10,17

суп с лапшой 25,10,17 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,2 %, кобальтом - 28,1 %, хромом - 12 %

Чем полезен суп с лапшой 25,10,17

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с лапшой 25,10,17, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с лапшой 25,10,17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы