Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 6 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Вода, из под крана, муниципальная 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8175 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.8% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.7% 5091 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.4% 14600 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 20.4% 2400 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 5.3% 9184 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 17% 2857 г
Витамин В4, холин 7.02 мг 500 мг 1.4% 6.8% 7123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 11.2% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.488 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 26882 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 19.4% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.9% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.952 мкг 50 мкг 1.9% 9.2% 5252 г
Витамин РР, НЭ 0.7111 мг 20 мг 3.6% 17.5% 2813 г
Ниацин 0.458 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.14 мг 2500 мг 1.8% 8.7% 5664 г
Кальций, Ca 39.55 мг 1000 мг 4% 19.4% 2528 г
Магний, Mg 4.85 мг 400 мг 1.2% 5.8% 8247 г
Натрий, Na 16.99 мг 1300 мг 1.3% 6.3% 7652 г
Сера, S 8.63 мг 1000 мг 0.9% 4.4% 11587 г
Фосфор, P 31.3 мг 800 мг 3.9% 18.9% 2556 г
Хлор, Cl 32.74 мг 2300 мг 1.4% 6.8% 7025 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.9 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 3.9% 12950 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 8.7% 5597 г
Кобальт, Co 0.238 мкг 10 мкг 2.4% 11.7% 4202 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.5% 111111 г
Медь, Cu 9.73 мкг 1000 мкг 1% 4.9% 10277 г
Молибден, Mo 1.488 мкг 70 мкг 2.1% 10.2% 4704 г
Олово, Sn 3.87 мкг ~
Селен, Se 0.595 мкг 55 мкг 1.1% 5.3% 9244 г
Стронций, Sr 5.06 мкг ~
Фтор, F 61.47 мкг 4000 мкг 1.5% 7.3% 6507 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 5.8% 8333 г
Цинк, Zn 0.119 мг 12 мг 1% 4.9% 10084 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 20,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 20,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги