Калорийность Протеин Elite Fusion 7 (44г). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин Elite Fusion 7 (44г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 15.9% 330 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 5.6% 933 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 1.4% 3650 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 13.2% 400 г
Витамины
Витамин А, РЭ 350 мкг 900 мкг 38.9% 20.5% 257 г
Витамин В2, рибофлавин 0.425 мг 1.8 мг 23.6% 12.4% 424 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 3.7% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.7 мг 2 мг 35% 18.4% 286 г
Витамин В9, фолаты 94 мкг 400 мкг 23.5% 12.4% 426 г
Витамин C, аскорбиновая 36 мг 90 мг 40% 21.1% 250 г
Витамин D, кальциферол 3.5 мкг 10 мкг 35% 18.4% 286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6 мг 15 мг 40% 21.1% 250 г
Витамин Н, биотин 105 мкг 50 мкг 210% 110.5% 48 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 3.4% 1563 г
Кальций, Ca 250 мг 1000 мг 25% 13.2% 400 г
Натрий, Na 180 мг 1300 мг 13.8% 7.3% 722 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 5.3% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 1% 5143 г
Хром, Cr 45 мкг 50 мкг 90% 47.4% 111 г
Цинк, Zn 5 мг 12 мг 41.7% 21.9% 240 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 25 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Протеин Elite Fusion 7 (44г) составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 190 кКал -%
Белки 23 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН ELITE FUSION 7 (44Г)

Протеин Elite Fusion 7 (44г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 38,9 %, витамином B2 - 23,6 %, витамином B6 - 35 %, витамином B9 - 23,5 %, витамином C - 40 %, витамином D - 35 %, витамином E - 40 %, витамином H - 210 %, кальцием - 25 %, хромом - 90 %, цинком - 41,7 %

Чем полезен Протеин Elite Fusion 7 (44г)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин Elite Fusion 7 (44г) калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин Elite Fusion 7 (44г), калории, нутриенты, полезные свойства Протеин Elite Fusion 7 (44г)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы