Калорийность Кешью молочко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кешью молочко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.1% 3167 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 14.5% 889 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 1.7% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 5.6% 2273 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 5.5% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.1% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.741 мг 15 мг 4.9% 6.3% 2024 г
Витамин РР, НЭ 0.897 мг 20 мг 4.5% 5.8% 2230 г
Ниацин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.89 мг 2500 мг 2.9% 3.7% 3478 г
Кальций, Ca 6.11 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 16367 г
Магний, Mg 35.1 мг 400 мг 8.8% 11.3% 1140 г
Натрий, Na 2.08 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 4.4% 2985 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.494 мг 18 мг 2.7% 3.5% 3644 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.95 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кешью молочко составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кешью молочко калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кешью молочко, калории, нутриенты, полезные свойства Кешью молочко
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты