Рецепт Кофе утренний 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе утренний 1,5%
| Кофе растворимый | 4 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе утренний 1,5%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.5% | 11200 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.9% | 12882 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2380 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.4% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 21.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 9.8% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 15.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.645 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 24316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 26.8% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.053 мкг | 50 мкг | 2.1% | 12.8% | 4748 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6117 мг | 20 мг | 3.1% | 18.9% | 3270 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.03 мг | 2500 мг | 1.9% | 11.6% | 5205 г |
| Кальций, Ca | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 26.8% | 2286 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 7.9% | 7605 г |
| Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 7.9% | 7611 г |
| Сера, S | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 6.1% | 9804 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 25% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 37.11 мг | 2300 мг | 1.6% | 9.8% | 6198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 3.7% | 15789 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 12.2% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 15.9% | 3802 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.34 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.4% | 23041 г |
| Молибден, Mo | 1.645 мкг | 70 мкг | 2.4% | 14.6% | 4255 г |
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 7.3% | 8359 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.37 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11% | 5527 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1316 мг | 12 мг | 1.1% | 6.7% | 9119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе утренний 1,5% составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 95.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе утренний 3,2%
- Корейская морковка
- Чим Чим для морковки
- Протеин WPS 80 мой
- сыр плавленный сливочный
- Кутя
- Кутя
- Омлет с цветной капустой на сковороде
- Салат с белокачанной капустой и огурцами
- Полента
- Панангин
- Каша пшеничная
- Говядина с имбирем
- Молоко питьевое ультрапастеризованное Село зеленое 0,5%
- Торт печеночный (Глобус)
- C+Fe
- Зразы куриные с сыром (Глобус)
- Овсянка
- Овощи гриль (Глобус)
- Кукурузная каша 9.01.18
- протеин prostar ulyimate
- Рис смесь бурого и дикого
- Курага
- Яичный белок
- Майонез Миксма Любительский
- Овощи гриль замороженные
- Колбаса полукопченая Краковская традиционная
- сельдь в вине
- хлебцы плоские "молодцы" овсяные
- Дыня сушеная
- Котлеты с картошкой
- сыр колбасный копченый "Янтарный"
- ЙОГУРТ ТЕРМОСТАТНЫЙ САРАФАНОВО 1,5%
- Каша кукурузная на молоке
- Чай майский Отборный
- Колбаса "Докторская" вареная (ФК)
- Чоко пай 28гр
- овсяноблин с молоком
- сыр сливочный OLEVI
- Сосиски Ядрена Копоть с сыром
- Алфавит классик голубая
- Кофе сублимированный Nescafe Golg
- Кофе утренний
- Кофе утренний без сахара
- Мусс творожный с грушей вкуссвилл
- Печенье Егоркино
- Конфеты Ярче
- Конфеты Джаззи
- пицца моя
- Куриное филе под ананасами
- Капуста тушенная
- Салат с курогрудкой, помидорами и кукурузой
- Мексиканский суп
- Овсяная каша Карамельная панакота Мистраль
- плов свинина
- Батончик мюсли Dr.К
- Солянка из капусты
- хлеб отрубной Подовый
- Молоко тм Яготинське, 1%
- карбонад
- Лечо "Болгарское" (Верес)
- сыр моцарелла
- каша овсяная
- Индейка (бедро) тушеная с луком
- Пряник ТМ Пекарня Софи
- орешки со сгущенкой
- рагу с брокколи
- Майонез "Провансаль" (Сдобри)
- Курица жареная
- Картофельный суп с фрикадельками
- Овсяный батончик
- хлеб крупно зерновой
- Желудки куриные
- Нагинсы куриные
- Желудки тушеные
- Куриные котлеты
- Рис басмати по-танзанийски
- Суп с фрикадельками
- Фарш домашний Рестория 400 г
- Киндер шоколад со злаками
- салат с тунцм
- Коктейль кофейный с протеином
- Фасоль в кетчупе
- суп минестроне
- милки вей мини
- рыбный с сайрой
- Пюре картофельное на воде
- пирожок с печенью
- Морская капуста "Здоровье"
- Салат с морской капустой
- Молоко топленое 4%
- Простокваша 4% термостатная
- Чай зеленый листовой
- Herbalife
- Колбаса жаренная
- Творог зерненный Бабушкина крынка
- Салат из грудки с горошком
- Хлеб "Зернышко"
- Хлебушек геркулес (Хлебный дом) 1 кусочек = 11,5г
- Сельдь филе-кусочки в масле с пряностями Leor
Метки: Как приготовить Кофе утренний 1,5%, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе утренний 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
