Рецепт суп картофельный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп картофельный с макаронами

Лук и морковь, пассерованные с томатом 45 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 150 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 4000 г
Способ приготовления

Сварить суп из ингредиентов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп картофельный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2721 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.4% 1727 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 9.9% 1647 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2.6% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.4% 6667 г
Вода 103.7 г 2273 г 4.6% 7.4% 2192 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.4 мкг 900 мкг 10.7% 17.3% 934 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2.9% 5455 г
Витамин В4, холин 16.52 мг 500 мг 3.3% 5.3% 3027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 4% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 9% 1802 г
Витамин В9, фолаты 2.38 мкг 400 мкг 0.6% 1% 16807 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 4.8% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 1.8% 9184 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 1.8% 8772 г
Витамин Н, биотин 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 5.8% 2793 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.58 мг 20 мг 7.9% 12.8% 1266 г
Ниацин 0.843 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.18 мг 2500 мг 3.2% 5.2% 3118 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 12987 г
Кремний, Si 4.056 мг 30 мг 13.5% 21.8% 740 г
Магний, Mg 7.82 мг 400 мг 2% 3.2% 5115 г
Натрий, Na 239.79 мг 1300 мг 18.4% 29.7% 542 г
Сера, S 37.67 мг 1000 мг 3.8% 6.1% 2655 г
Фосфор, P 46.4 мг 800 мг 5.8% 9.4% 1724 г
Хлор, Cl 365.62 мг 2300 мг 15.9% 25.7% 629 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.7 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 12.67 мкг ~
Железо, Fe 0.681 мг 18 мг 3.8% 6.1% 2643 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 8721 г
Кобальт, Co 2.647 мкг 10 мкг 26.5% 42.8% 378 г
Литий, Li 6.123 мкг ~
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 3.4% 4762 г
Медь, Cu 51.2 мкг 1000 мкг 5.1% 8.2% 1953 г
Молибден, Mo 1.999 мкг 70 мкг 2.9% 4.7% 3502 г
Никель, Ni 0.482 мкг ~
Рубидий, Rb 44 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 25.14 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 15911 г
Хром, Cr 2.39 мкг 50 мкг 4.8% 7.8% 2092 г
Цинк, Zn 0.4014 мг 12 мг 3.3% 5.3% 2990 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.136 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.213 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.043 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.042 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.084 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность суп картофельный с макаронами составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.9 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 103.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С МАКАРОНАМИ

суп картофельный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,5 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 26,5 %

Чем полезен суп картофельный с макаронами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп картофельный с макаронами, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп картофельный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги