Рецепт Суп овощной с куриными крылышками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с куриными крылышками

Вермишель (паутинка) класс экстра, гр В 73 г
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые 100 г
Лук репчатый 127 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное 10 г
Картофель (Варка без слива) 417 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 173 г
Способ приготовления

Расчет на 2 л воды

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с куриными крылышками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 5.3% 1727 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 5.4% 1697 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 6.5% 1404 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.5% 2000 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.8% 3201 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.8 мкг 900 мкг 4.5% 4.1% 2206 г
бета Каротин 0.216 мг 5 мг 4.3% 3.9% 2315 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 5.5% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.5% 3600 г
Витамин В4, холин 6.41 мг 500 мг 1.3% 1.2% 7800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.304 мг 5 мг 6.1% 5.5% 1645 г
Витамин В6, пиридоксин 0.217 мг 2 мг 10.9% 9.9% 922 г
Витамин В9, фолаты 7.355 мкг 400 мкг 1.8% 1.6% 5438 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 1.1% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 5.74 мг 90 мг 6.4% 5.8% 1568 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.699 мг 15 мг 4.7% 4.3% 2146 г
Витамин Н, биотин 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26316 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 2.1% 4444 г
Витамин РР, НЭ 1.949 мг 20 мг 9.7% 8.8% 1026 г
Макроэлементы
Калий, K 357.12 мг 2500 мг 14.3% 13% 700 г
Кальций, Ca 23.52 мг 1000 мг 2.4% 2.2% 4252 г
Магний, Mg 21.52 мг 400 мг 5.4% 4.9% 1859 г
Натрий, Na 466.41 мг 1300 мг 35.9% 32.6% 279 г
Сера, S 48.88 мг 1000 мг 4.9% 4.5% 2046 г
Фосфор, P 61.1 мг 800 мг 7.6% 6.9% 1309 г
Хлор, Cl 725.9 мг 2300 мг 31.6% 28.7% 317 г
Микроэлементы
Бор, B 123.4 мкг ~
Ванадий, V 90.58 мкг ~
Железо, Fe 0.943 мг 18 мг 5.2% 4.7% 1909 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 2.3% 3937 г
Кобальт, Co 3.675 мкг 10 мкг 36.8% 33.5% 272 г
Марганец, Mn 0.1589 мг 2 мг 7.9% 7.2% 1259 г
Медь, Cu 102.66 мкг 1000 мкг 10.3% 9.4% 974 г
Молибден, Mo 9.024 мкг 70 мкг 12.9% 11.7% 776 г
Селен, Se 1.914 мкг 55 мкг 3.5% 3.2% 2874 г
Фтор, F 29.67 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 13482 г
Хром, Cr 5.65 мкг 50 мкг 11.3% 10.3% 885 г
Цинк, Zn 0.5329 мг 12 мг 4.4% 4% 2252 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп овощной с куриными крылышками составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 71 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ С КУРИНЫМИ КРЫЛЫШКАМИ

Суп овощной с куриными крылышками богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,3 %, хлором - 31,6 %, кобальтом - 36,8 %, молибденом - 12,9 %, хромом - 11,3 %

Чем полезен Суп овощной с куриными крылышками

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с куриными крылышками, калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с куриными крылышками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты