Ната Лучина
30.01.2025 12:43

Овощи с белой фасолью

Калорийность - 46 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль в томатном соусе 370 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 140 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Ароматный, сочный салат. Прекрасное сочетание белой фасоли и кинзы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Выложите фасоль в глубокую миску, добавите не крупно порезанные овощи и рубленую кинзу. Щепотка соли и молотый перец. Всё перемешайте. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал 2.73%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 8.4 г 3.84%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 85.6 г 3.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
24%
b-car
26.5%
В1
11.3%
B2
6.2%
Холин
0.2%
B5
9.4%
B6
6%
B9
10.8%
B12
~
C
16%
D
~
E
1.8%
H
1.1%
вит.К
9%
PP
4.4%
Калий
12.5%
Ca
2%
Si
32.8%
Mg
12.8%
Na
17.8%
P
7.8%
Cl
9.8%
Fe
7.4%
I
0.7%
Co
34.2%
Mn
14.7%
Cu
21.2%
Mo
6.1%
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
5.9%
Zn
4.1%
 5 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы