| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
69 | 4.6 | 5.6 | 0.1 |
| Протеиновый хлеб |
26
|
55.6 | 4.2 | 2 | 3.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
32
|
14.4 | 1 | 0.5 | 1.5 |
| Протеиновый чай |
500
|
90 | 20 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
| Итого | 608 | 380 | 31 | 19 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tortila цельнозерноая |
60
|
156 | 5 | 2.7 | 24.6 |
| Lučina |
18
|
34 | 1.3 | 2.9 | 0.7 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
15
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Итого | 258 | 292 | 18 | 9 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Форель, все виды |
180
|
266.4 | 37.4 | 11.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 625 | 469 | 44 | 13 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Beef protein |
40
|
158.4 | 34.8 | 0.8 | 2.7 |
| Миндальное молоко, неподслащенное |
300
|
43.8 | 1.7 | 3.7 | 0.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 460 | 317 | 38 | 5 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коровка |
24
|
88.6 | 0.6 | 1 | 19.3 |
| Итого | 24 | 88 | 0 | 1 | 19 |
| Итого за день | 4975 | 1548 | 132 | 48 | 134 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
40 |
40 |
1680 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1080 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
40 |
70 |
70 |
70 |
3550 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
30 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
2700 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
2400 |
|
Повороты с блином
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
|
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
||||
|
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11400 |
11400 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
74
|
239.8 | 0.4 | 0 | 59.2 |
| Кефир 1% жирности |
129
|
51.6 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
| Мюсли с Орехом |
50
|
235 | 4.8 | 10 | 30 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Виноград, мускатный |
104
|
59.3 | 0.8 | 0.5 | 10.4 |
| Итого | 477 | 759 | 35 | 17 | 108 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни |
30
|
109.8 | 3.6 | 4.1 | 12 |
| Итого | 30 | 109 | 3 | 4 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Фасолью и Помидорами |
150
|
151.5 | 8.8 | 11.1 | 4.2 |
| Креветки Вареные |
70
|
66.5 | 14 | 1.5 | 0 |
| Мажитель Мультифрукт |
200
|
100 | 1 | 0 | 24 |
| Итого | 420 | 318 | 23 | 12 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2927 | 1187 | 62 | 34 | 148 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Холодец свиной мой |
106
|
71.3 | 9.2 | 3.5 | 0.1 |
| Клубника |
85
|
34.9 | 0.7 | 0.3 | 6.4 |
| Простокваша 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 835 | 378 | 24 | 11 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мой январский |
10
|
16 | 2.1 | 0.7 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чиабатта ржаная |
40
|
86.5 | 2.8 | 0.4 | 17.7 |
| свиные ребра вареные |
40
|
18.4 | 1 | 1.6 | 0 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
70
|
153.7 | 11.4 | 11.8 | 0.5 |
| Итого | 1160 | 274 | 17 | 14 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок свиной, вареный на медленном огне |
200
|
314 | 42.8 | 14.5 | 0.2 |
| Салат весенний апрель. |
200
|
45.6 | 2.6 | 0.2 | 8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 430 | 381 | 48 | 15 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на утином бульоне |
250
|
166.5 | 7.8 | 11.5 | 8 |
| Итого | 250 | 166 | 7 | 11 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
| Чиабатта ржаная |
30
|
64.9 | 2.1 | 0.3 | 13.3 |
| Итого | 135 | 321 | 14 | 23 | 13 |
| Итого за день | 2810 | 1522 | 112 | 75 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 253 | 15 | 2 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
72.8 | 4.2 | 3.2 | 6.3 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 530 | 333 | 42 | 12 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
146
|
109.5 | 2.9 | 0.6 | 23.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
140
|
135.6 | 29.4 | 1.8 | 0.6 |
| Капуста квашеная ГЯ |
87
|
26.6 | 1.6 | 0.2 | 4.6 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
113
|
31.6 | 2 | 0.2 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Карамель, леденцовая |
9
|
34.6 | 0 | 0 | 8.6 |
| Итого | 904 | 440 | 36 | 11 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Каппучино ГалинаЯ |
325
|
119.9 | 28.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 465 | 185 | 28 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка расыпч. без масла и соли |
146
|
159.4 | 6.6 | 1.8 | 29.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Дрожжи неактвные пищевые |
5
|
21.4 | 2.6 | 0.2 | 0.9 |
| Лечо ГалинаЯ |
86
|
48.8 | 1.3 | 2.2 | 6.2 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 695 | 439 | 26 | 18 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
| Сметана 15% жирности |
66
|
106.9 | 1.7 | 9.9 | 2.4 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 255 | 225 | 3 | 10 | 26 |
| Итого за день | 3102 | 1640 | 139 | 53 | 143 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные вафли в электрогриле |
155
|
175.2 | 16.3 | 2.5 | 19.7 |
| Икра имитированная, слабосоленая |
22
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Каша овсяная (копия) |
25
|
18.3 | 0.7 | 0.4 | 3.1 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гендевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 201 | 17 | 3 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
31
|
14 | 0.9 | 0.5 | 1.5 |
| Сироп со вкусом Амаретто |
14
|
35.8 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 195 | 51 | 1 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, русские |
115
|
287.5 | 13 | 25.3 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кукурузные вафли в электрогриле |
43
|
48.6 | 4.5 | 0.7 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
| Икра имитированная, слабосоленая |
8
|
2.4 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Молочный коктейль |
165
|
76.4 | 4.6 | 2.8 | 7.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
378
|
340.2 | 15.1 | 5.7 | 54.1 |
| Минтай в мультиварке |
457
|
211.6 | 33.8 | 5 | 7.3 |
| Итого | 1254 | 1050 | 73 | 42 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 569 | 24 | 1 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Заливное из курицы |
225
|
158 | 21.4 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 265 | 408 | 31 | 28 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3343 | 1808 | 125 | 75 | 148 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настойка на красных сосновых шишках |
2.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
204.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
206.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
85.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водка 40% об. |
52.7
|
123.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 551 | 123 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
45.9
|
107.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
162.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 208 | 107 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
207.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 207 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
78
|
183.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
345.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 423 | 183 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1390 | 415 | 0 | 0 | 0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
10650 |
380 |
11030 |
Количество шагов |
16266 |
812 |
17078 |
Время |
167 |
6 |
173 |
Вес отягощения |
10 |
10 |
|
Перепад высот |
49 |
49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
63
|
95.6 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Котлета |
85
|
135.3 | 11.5 | 9.4 | 1.4 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
15
|
81.8 | 0.7 | 4.7 | 9.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 463 | 318 | 20 | 20 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб уральский новый |
18
|
39.6 | 1.3 | 0 | 8.1 |
| Колбаса |
20
|
46.6 | 2.1 | 3.9 | 0.7 |
| Сыр |
18
|
64.4 | 4.7 | 4.9 | 0 |
| Плитка вафельная, газированная с кремовой начинкой |
18
|
92.7 | 1.2 | 5.8 | 9.5 |
| Тёмный шоколад |
1
|
78 | 0.8 | 4.2 | 8.5 |
| Итого | 89 | 321 | 10 | 18 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски с сыром |
50
|
111.5 | 3.5 | 9.5 | 3 |
| Печенье вареная сгущенка |
15
|
68.4 | 1 | 2.6 | 9.9 |
| Макароны отваренные |
120
|
82.7 | 3 | 0.4 | 16.9 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Аджика Острая с Перцем Чили |
5
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 200 | 279 | 7 | 13 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
75
|
95.3 | 9.3 | 5.2 | 2.8 |
| Земляника лесная |
100
|
34 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 175 | 129 | 10 | 5 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски с сыром |
61
|
136 | 4.3 | 11.6 | 3.7 |
| Макароны отваренные |
80
|
55.1 | 2 | 0.2 | 11.3 |
| Зефир |
24
|
78.2 | 0.2 | 0 | 19.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 285 | 286 | 7 | 11 | 38 |
| Итого за день | 1212 | 1335 | 55 | 70 | 123 |
К тому, что
еда кажется горой. Дочке было лень ходить за едой, так она сразу
всего набрала. )Дизайн ресторана не очевидно восточный.После ресторана ещё оставалось время прогуляться и попить кофе. Для
этого выбрали внутренние дворики центрального корпуса Барселонского
университета. Там тенисто, тихо, уютно. Туристы туда не забредают .
Это секретное место посвященных. Для кофе -одна из пустующих
кафешек рядом нам подошла.Спектакль , кстати, не очень понравился. Это был "Собачье сердце",
режиссера, учившегося в Англии. Использование технологии, много
экранов, скорее понравилось. Намеки на нынешнюю Россию показались
неуклюжими, но ок. Попытки интерактивничать с залом не получились.
(Зал не был готов петь "Интернационал" вместе со Швондером). А вот
что не понравилось, это то, что доброй половиной сценарий
практически повторял сценарий фильма 88-го года, а не саму повесть.
И, наверное, не я одна перечитала её, пересмотрела фильм перед
спектаклем и сравнение, увы, было не в пользу современных актеров.
Реплики и интонации Евстигнеева, Толоконникова и других актеров
фильма не я одна знаю наизусть и трудно было не раздражаться при
неудачном повторении их на сцене. Но все равно, не пожалела, о том,
что пошла. Атмосферу театра почувствовать, потолкаться среди
театралов - "соотечественников"...Однако поход в ресторан и
прогулка показались более удачными. На фото дом Батльо в вечерней
подсветке.