Татьяна
30.06.2026 20:23
Вот даже не знаю... стоит ли смеяться?
Отправил меня врач на Диспансеризацию... "Вам же положена Углубленная... Но всего 3 талончика на день выдают ему"..
Ладно... Пройду...
Сегодня прихожу... и что?
Всё тоже самое, что и при обычной... Но... ту я прохожу в удобный для меня день и время... А по записи пришлось ехать к 8 утра...
Спрашиваю у девушки, что проводила:"В чем отличие Углубленной от Простой?"...
В ответ удивлённые глаза и молчание...
Зато погуляла с утра...
Отправил меня врач на Диспансеризацию... "Вам же положена Углубленная... Но всего 3 талончика на день выдают ему"..
Ладно... Пройду...
Сегодня прихожу... и что?
Всё тоже самое, что и при обычной... Но... ту я прохожу в удобный для меня день и время... А по записи пришлось ехать к 8 утра...
Спрашиваю у девушки, что проводила:"В чем отличие Углубленной от Простой?"...
В ответ удивлённые глаза и молчание...
Зато погуляла с утра...
Всем чудесного вечера! И Прекрасного
Июля!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлето-блин кукуруза+рис |
27
|
38.8 | 2.6 | 1.6 | 3.6 |
| Каша Гречневая с нутом |
50
|
14.1 | 0.7 | 0.2 | 2.5 |
| Грибы с Овощами тушеные |
25
|
14.9 | 3.1 | 0.7 | 4.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Хлеб злаковый с морковью |
28
|
78.4 | 2.5 | 2 | 12.9 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
23
|
48.3 | 2 | 3.9 | 1.4 |
| Сыр Чечел |
13
|
38.1 | 2.5 | 3 | 0 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
60
|
140 | 13.3 | 4.3 | 11.5 |
| Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 651 | 535 | 34 | 21 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Мармелад Ягодный домашний |
167
|
108.4 | 1.3 | 0.5 | 23.4 |
| Клубника |
289
|
118.5 | 2.3 | 1.2 | 21.7 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1499 | 356 | 5 | 3 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Творог 2%-16 |
84
|
71.4 | 13.4 | 1.7 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
278
|
38.9 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| соль гималайская розовая, нутриенты развернуто |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт греческий 2% |
71
|
45.4 | 6.2 | 1.4 | 2 |
| Майонез Махеев салатный |
12
|
28.9 | 0 | 3 | 0.5 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
28
|
57.4 | 1.8 | 1.4 | 9.4 |
| Кутья |
152
|
169 | 3.2 | 0.2 | 41.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1027 | 428 | 27 | 7 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
| йогурт греческий 2% |
35
|
22.4 | 3 | 0.7 | 1 |
| Варенье из Грецкого Ореха |
20
|
88.9 | 1 | 3.7 | 12.9 |
| Сыр Чечел |
20
|
58.6 | 3.9 | 4.6 | 0 |
| Икра из Свеклы ВС |
40
|
52 | 1.2 | 3.6 | 4.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
25
|
51.3 | 1.7 | 1.3 | 8.4 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 538 | 521 | 24 | 29 | 40 |
| Итого за день | 3715 | 1842 | 91 | 62 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
29.06.2026 14:10
Не стоит пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным. Килограммы убегают, иммунитет повышается и самочувствие на весь день отличное!
3
5
Продуктовый адвокат
30.06.2026 13:27
Ну-с, завтра выезжаю расширять кругозор. 😁 Кот пока об этом не
знает. Чую, она будет неприятно удивлена. Ну что поделать. Нефиг
было мне мяукать и трескать курицу из моей самсы.
На фоне худой морды оттопыренное ухо кажется ещё более оттопыренным. Чебурашка на выезде. А глаза как у анимешных барышень. Жаль, грудь больше похожа на доску. 🤪 
На фоне худой морды оттопыренное ухо кажется ещё более оттопыренным. Чебурашка на выезде. А глаза как у анимешных барышень. Жаль, грудь больше похожа на доску. 🤪
12
18
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
30.06.2026 18:47
Пусть тогда, когда был не хватает, хватит ума и сыл дела отложить и
пойти их набрать!
После полуночи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржано-пшеничный хлеб |
144
|
334.1 | 10.7 | 2 | 61.9 |
| Сыр, нарезанный, микс (Edamer, Tilsiter, Emmentaler) "ja! |
141
|
468.1 | 36.7 | 33.8 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
1350
|
148.5 | 9.5 | 1.4 | 25.7 |
| Итого | 1635 | 950 | 56 | 37 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
111
|
22.2 | 1.4 | 0.1 | 3.6 |
| Ржано-пшеничный хлеб |
93
|
215.8 | 6.9 | 1.3 | 40 |
| Сыр, нарезанный, микс (Edamer, Tilsiter, Emmentaler) "ja! |
100
|
332 | 26 | 24 | 0.5 |
| Итого | 304 | 570 | 34 | 25 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
935
|
130.9 | 5.6 | 0 | 35.5 |
| Столовой творог "GUT & GUNSTIG" |
200
|
194 | 22 | 9 | 6 |
| Овощной салат с сыром фета |
300
|
374.7 | 12.9 | 30.6 | 11.4 |
| Итого | 1435 | 699 | 40 | 39 | 52 |
| Итого за день | 3374 | 2220 | 131 | 102 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После того, как у меня появилось своё место в вагончике, начинаю
делать опять те дела, которых раньше делала, но теперь нет. Немного
поиграла в шахматы в программе на смартфоне и со собой на шахматной
доске, посмотрела, как я себя чувствую, с помощью карт с чувствами
и эмоциями.
Много дел.
Ужасно спать хочется. Дел много.
Много дел.
Ужасно спать хочется. Дел много.
Шаги
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество шагов |
106 |
48 |
70 |
30 |
60 |
314 |
Результаты за день
Энергозатраты: 9 ккал
Количество шагов: 314
2
1
Элина
29.06.2026 08:37
Я считаю, картофель на диете тоже можно, главное - умеренность и
способ приготовления. Несколько раз в месяц можно себе
позволить.
Много полезных микроэлементов и витаминов, особенно калия. Прочитала, что крахмал в нем "резистентный", который не переваривается в тонком кишечнике и действует как растворимая клетчатка для питания полезных бактерий.
Мне надо было уравновесить в дневном рационе натрий в квашеной капусте калием, но обойтись без продуктов, богатых калием и при этом содержащих много фруктозы (например, это банан, курага).
Из того, что под рукой всегда, картофель, конечно, это лучший выбор. Особенно если есть в один прием пищи. Пюре уже было в этом месяце, картофель-гриль в аэрогриле тоже был, настал черед драников.
Самое главное - это правильная терка. Это терка для корейской морковки, не какая-то иная. На обычной мелкой тёрке получится "подошва", на крупной - они внутри останутся сыроватыми.
Натереть, и сразу выкладывать на разогретую сковороду с антипригарным покрытием, смазанную парой капель масла. И на среднем огне обжаривать до румянца.
Никаких яиц, муки или других ингредиентов - только картофель. А за счёт текстуры стружек, полученной на этой тёрке - особый вкус. Посолить надо после того, как выложили на сковороду, или уже готовые. Тертую массу лучше не солить и не держать - много лишнего сока выдаст, и будет уже "не то". Можно сметаны, конечно, добавить к готовым, если любите это сочетание. Или сделать соус из сметаны, кефира, чеснока и зелени, плюс щепотка соли. 
Много полезных микроэлементов и витаминов, особенно калия. Прочитала, что крахмал в нем "резистентный", который не переваривается в тонком кишечнике и действует как растворимая клетчатка для питания полезных бактерий.
Мне надо было уравновесить в дневном рационе натрий в квашеной капусте калием, но обойтись без продуктов, богатых калием и при этом содержащих много фруктозы (например, это банан, курага).
Из того, что под рукой всегда, картофель, конечно, это лучший выбор. Особенно если есть в один прием пищи. Пюре уже было в этом месяце, картофель-гриль в аэрогриле тоже был, настал черед драников.
Самое главное - это правильная терка. Это терка для корейской морковки, не какая-то иная. На обычной мелкой тёрке получится "подошва", на крупной - они внутри останутся сыроватыми.
Натереть, и сразу выкладывать на разогретую сковороду с антипригарным покрытием, смазанную парой капель масла. И на среднем огне обжаривать до румянца.
Никаких яиц, муки или других ингредиентов - только картофель. А за счёт текстуры стружек, полученной на этой тёрке - особый вкус. Посолить надо после того, как выложили на сковороду, или уже готовые. Тертую массу лучше не солить и не держать - много лишнего сока выдаст, и будет уже "не то". Можно сметаны, конечно, добавить к готовым, если любите это сочетание. Или сделать соус из сметаны, кефира, чеснока и зелени, плюс щепотка соли.
6
11
Алёна Прекрасная
30.06.2026 18:09
У меня от этих весовых качель за 10 лет скопилась жуткая агрессия к
самой себе. Мне даже перечитывать это страшно, думаю, я же трезвая
это пишу? Реально ненависть к себе за то, что не берегу своё
здоровье, размениваю его на ерунду.
p.s начала потихоньку обратный отсчёт: заменяю калорийные продукты на более лайтовые. Сладкие газировки на просто газированную воду, вместо сметаны греческий йогурт. Зелень стараюсь ежедневно есть, кажется благотворно на кожу влияет, освежает. Такие дела. 
p.s начала потихоньку обратный отсчёт: заменяю калорийные продукты на более лайтовые. Сладкие газировки на просто газированную воду, вместо сметаны греческий йогурт. Зелень стараюсь ежедневно есть, кажется благотворно на кожу влияет, освежает. Такие дела.
3
2
ANN_1105@mail.ru
26.06.2026 23:41
Олеся
30.06.2026 17:08
Приветик 🌹
Я размышляю, смотрю на себя в отражение зеркало, думалю, и решила убрать из рациона питания глютен, сахар, молочку. Не знаю на сколько меня хватит 🚫 🤣 Начиталась вновь про живую еду. Почистить организм. У меня ранее питание было вегетарианское, 4 года; работала в спец.магазине, мечтала там работать. Живя в своём родном городе, увидела этот магазин в городе куда мы решили переехать. Мечта сбылась, от продавца до менеджера. Туда брали кто на пп и вегетарианское питание. Я решила попробовать. Получилось. И вес ушёл тогда хорошо. Сейчас немножко по другому, мне 45, тут возрастные изменения в организме, возможно я из-за этого не худею.
Держусь 2-й день без сахара белого. После обеда чувствовалось напряжение, в настроении)) я работаю на складе сладостей, ароматы, запахи, ммм....
Вечером 🌙 к маме, отвезла вещи сестре.
Мама приготовила сюрприз 🎁 клубника 🍓 местная 10л, купила. Ела и наслаждалась, вкусная, ароматная, сегодня собранная, красота.
Немного истории из отпуска:
Нам (сильным) девочкам так хочется иной раз побыть принцессой, чтобы тебя закружили в танце и вёл мужчина 🥰 Приехали мы на театральную площадь в ожидании времени когда начнётся представление танцующие ⛲️ фонтаны. Ко мне подходит Французский лорд (актёр в костюме) и как закружил меня. Он так быстро говорил, играл свою роль. В конце пару минутной эйфории говорит: подержите меня за нос и загадайте желание 💫😍 Мне очень понравилось, ещё хочуУ 🌟
Я размышляю, смотрю на себя в отражение зеркало, думалю, и решила убрать из рациона питания глютен, сахар, молочку. Не знаю на сколько меня хватит 🚫 🤣 Начиталась вновь про живую еду. Почистить организм. У меня ранее питание было вегетарианское, 4 года; работала в спец.магазине, мечтала там работать. Живя в своём родном городе, увидела этот магазин в городе куда мы решили переехать. Мечта сбылась, от продавца до менеджера. Туда брали кто на пп и вегетарианское питание. Я решила попробовать. Получилось. И вес ушёл тогда хорошо. Сейчас немножко по другому, мне 45, тут возрастные изменения в организме, возможно я из-за этого не худею.
Держусь 2-й день без сахара белого. После обеда чувствовалось напряжение, в настроении)) я работаю на складе сладостей, ароматы, запахи, ммм....
Вечером 🌙 к маме, отвезла вещи сестре.
Мама приготовила сюрприз 🎁 клубника 🍓 местная 10л, купила. Ела и наслаждалась, вкусная, ароматная, сегодня собранная, красота.
Немного истории из отпуска:
Нам (сильным) девочкам так хочется иной раз побыть принцессой, чтобы тебя закружили в танце и вёл мужчина 🥰 Приехали мы на театральную площадь в ожидании времени когда начнётся представление танцующие ⛲️ фонтаны. Ко мне подходит Французский лорд (актёр в костюме) и как закружил меня. Он так быстро говорил, играл свою роль. В конце пару минутной эйфории говорит: подержите меня за нос и загадайте желание 💫😍 Мне очень понравилось, ещё хочуУ 🌟
Вода в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| семя льна измельченное |
25
|
73.8 | 6 | 3 | 2.3 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники из того, что было ))) |
48
|
93.9 | 6.3 | 3.7 | 9.3 |
| Сироп топинамбура |
10
|
29.6 | 0 | 0 | 7.5 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 233 | 13 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветн.капуста с яйцом |
145
|
112.1 | 9.1 | 6.5 | 4.2 |
| Соус Барбекю |
10
|
6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
40
|
68.8 | 2.6 | 0.6 | 13.4 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 398 | 189 | 12 | 7 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и огурцов |
150
|
58.5 | 1.4 | 3.6 | 4.8 |
| Куриная голень тушеная |
100
|
172.8 | 18.9 | 9.2 | 0.4 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 550 | 354 | 22 | 14 | 27 |
| Итого за день | 3319 | 778 | 48 | 28 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Зайчатина
30.06.2026 15:27
Не знаю, сколько я тут чего не писала, всем кто продолжает следить
за здоровьем большой привет и моё почтение. Я вот за своим тут так
тщательно следила, что оно от меня сбежало, и я до сих пор за ним
гонюсь - никак не догоню.
Вес в разумных пределах, из 42 размера одежды пока не вылезла, занимаюсь спортом, но кушаю куда плотнее (хотя все так же предпочитаю белок и овощи 🤣).
Может быть, кто-то это прочитает и для кого-то это окажется поучительным примером и поводом задуматьмя, кто-то может посмеяться и позлорадствовать, кто-то останется убежден, что с ним такого никогда не случится (потому что умная программа ему даёт 1234 калории).
На выходе сейчас спустя пару лет "выхода из строгого подсчёта" , после набора обратно всего скинутого +3-4кг сверху,имеем следующее:
- полтора года аменореи после отмены КОК, ни одного самостоятельного цикла пока (диагноз ФГА)
- реактивная гипогликемия (не могу есть много углеводов, через пару часов предобморочное состояние, сахар в крови падает до 3)
- устойчивая многолетняя бессонница с ночными пробуждениями в 2-3 часа ночи и невозможностью уснуть обратно, которую не берет даже Атаракс
- ухудшившийся многократно IBS + SIBO (сейчас чуть лучше, иногда даже чувствую себя человеком несколько дней подряд, на "здоровом питании" и первый год-полтора выхода - каждый день спазмы и вздутие на 5й месяц тянущее)
Этот список можно было бы продолжить всякими мелочами. И вообще можно все списать на возраст (36 годиков как никак). Но все тесты показывают в принципе здоровье, а на выходе вон оно че.
Я не утверждаю, что со 100% вероятностью все проблемы от жёстких диет. Но повод задуматься есть. Будьте здоровы❤️
Вес в разумных пределах, из 42 размера одежды пока не вылезла, занимаюсь спортом, но кушаю куда плотнее (хотя все так же предпочитаю белок и овощи 🤣).
Может быть, кто-то это прочитает и для кого-то это окажется поучительным примером и поводом задуматьмя, кто-то может посмеяться и позлорадствовать, кто-то останется убежден, что с ним такого никогда не случится (потому что умная программа ему даёт 1234 калории).
На выходе сейчас спустя пару лет "выхода из строгого подсчёта" , после набора обратно всего скинутого +3-4кг сверху,имеем следующее:
- полтора года аменореи после отмены КОК, ни одного самостоятельного цикла пока (диагноз ФГА)
- реактивная гипогликемия (не могу есть много углеводов, через пару часов предобморочное состояние, сахар в крови падает до 3)
- устойчивая многолетняя бессонница с ночными пробуждениями в 2-3 часа ночи и невозможностью уснуть обратно, которую не берет даже Атаракс
- ухудшившийся многократно IBS + SIBO (сейчас чуть лучше, иногда даже чувствую себя человеком несколько дней подряд, на "здоровом питании" и первый год-полтора выхода - каждый день спазмы и вздутие на 5й месяц тянущее)
Этот список можно было бы продолжить всякими мелочами. И вообще можно все списать на возраст (36 годиков как никак). Но все тесты показывают в принципе здоровье, а на выходе вон оно че.
Я не утверждаю, что со 100% вероятностью все проблемы от жёстких диет. Но повод задуматься есть. Будьте здоровы❤️
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
3000
|
2550 | 2.1 | 0 | 78.3 |
| Итого | 3000 | 2550 | 2 | 0 | 78 |
| Итого за день | 3000 | 2550 | 2 | 0 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
18
Вредина Елена
30.06.2026 19:39
Последний день июля. Погода ещё у нас не очень.
Я как мама Дяди Федора. Платья и сарафаны ещё не выгуливала толком. 10 штук осталось. Ещё ещё даже не ношененное.
Я как мама Дяди Федора. Платья и сарафаны ещё не выгуливала толком. 10 штук осталось. Ещё ещё даже не ношененное.
Пробовала новый рецепт из Инстаграма.
Рулет из крабовых палочек. Прикольно, но лучше в следующий раз сделаю картофельный
Рулет из крабовых палочек. Прикольно, но лучше в следующий раз сделаю картофельный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
200
|
190 | 5 | 6 | 30 |
| Сырники |
110
|
199.1 | 8.8 | 9.9 | 18.7 |
| Итого | 310 | 389 | 13 | 15 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи свежие |
468
|
114.2 | 2.8 | 4.2 | 15.9 |
| Салат Крабы острынькие |
200
|
210.6 | 5.2 | 13.2 | 18 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Мороженое Экзо |
70
|
81.9 | 1 | 0.8 | 17.3 |
| Итого | 772 | 474 | 11 | 18 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
198
|
148.5 | 4 | 0.8 | 31.3 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
38
|
5.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Рулет крабовый |
111
|
165.6 | 12.7 | 7.4 | 11.4 |
| Латте |
1
|
166 | 9 | 9 | 14 |
| Итого | 956 | 507 | 27 | 17 | 62 |
| Итого за день | 2038 | 1370 | 52 | 51 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Новые рецепты
ЧизБурек
261.4
17.7
19.2
3.3
1
Блины на кефире
169.7
9.5
7
17.2
3
Лепешка куриная
75.2
15.1
0.8
1.9
0
Лучшие рационы
2026-06-14
Калорийность: 1092 кКал
2026-06-10
Калорийность: 1096 кКал
2026-06-25
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
