● Поработала 3 часа в огороде, напор воды был очень слабый, долго поливала овощи.
● Сбор 250 🐌слизней🐌 руками, прошел ночью дождь и их количество увеличилось.
● Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Начинаю принимать бады.
● Рейтинг 74%
● Баланс натрий/калий отличный...все от огурцов и кабачков и сливы, там калия много.
● Перекрасилась в свой родной цвет, привыкаю...была блондинка стала шатенка.

Вчера в гости старшая доча по делам приехала сегодня в обед уехала . Как быстро время летит даже не задумываемся порой ,что оно у человека ограничено. Дочери в сентябре 29 лет и сразу видя её ощущается своя взрослость. Вот такое настроение нечасто видимся живёт далеко да и по телефону раз в неделю но час,а бывает и чаще ,но редко . По рациону такое непонятное чего-то ем по желанию . Голод ощутила пошла поела и внесла в дневник. Посмотрим что вес за неделю снизится пока на пассивном похудении без движения и шагов.

Закончилась первая полная рабочая неделя. Я очень устала и хорошо постаралась! Прям очень вымотана.

На тренировке и после была злая и сердитая от усталости. Как пришла домой после зала и шагов — просто растеклась по дивану.

В воскресенье хочу поехать в Новм-Сад на целый день. Надеюсь смогу немного перезагрузиться.

Надоело уже быть мощной тетей. Хочу поскорее стать изящной стройняшкой. Но так давно этого не было. Иногда думаю , что это невозможно. Хотя вот щас ношу трусы размера L и они такими малюсенькими кажутся.

Добрый день 😊. На сегодня вес остался на прежнем уровне, что уже не плохо, так как вчера супруге нужно было купить на автомобиль антифриз, и в 9 часов вечера мы поехали в Ашан, а там скидка 35% на мороженое, ну мы и приговорили по 200 грамм пломбира каждый🍦🤣👍, вкусненько 😋 было. Вчера днём приготовил куриные котлетки с крабовыми палочками, рецепт увидел здесь, но готовил на своё усмотрение, получилось вкусно. Сегодня вернул обед и ужин на свои привычные места🤣, вроде получилось принимать эзетимиб от холестерина в дополнение к аторвастатину. Утром прогулялся по прохладе, а завтра планирую во второй половине ехать на дачу. Всем отличного настроения и окончания рабочей недели🥳😄👍, пусть выходные пройдут интересно и позитивно 😊 🙏🌹.

Утром было +7 ! Так и не увидели в этом году лето.
Как же тупо устроен мой организм. Ужинать не хотела,но...Купила сегодня 2 кг вишни,села выбивать косточки перед заморозкой и сьела 9 штук.Ну и как водится- открылся жор. Зацветает мой клематис.Хорошо,что хоть его улитки не едят

Доброе утро!
Пью таблетки для памяти, янтарную кислоту и глицин, но теперь забываю поесть, может они давление снижают как то. Прихожу с работы и сил нет, даже на еду.

16 июля, четверг. Вчера я заснула в 21ч, проснулась в 05:30, сегодня решили не так рано ехать, чуть позже на час. Спокойно позавтракали, собрались и в путь. По расписанию в интернете межгородской автобус в 10:40 но он не пришёл, до следующего два часа ожидать, решено действовать, вызвали такси 🚕 = 330₽ до пункта назначения. Оплатили, зашли, сегодня решили на другой стороне тут вода теплее и не так глубоко при спуске в воду. Сегодня я больше время проводила под зонтом, накрывала плечи, мазала кремом от солнца 🌞 он правда детский))) но... помогал или мне так казалось ☺️
Пару раз я окунулась, делала заплыв, чаще стояла или сидела на камнях наблюдала за дочкой.
Еда сегодня: бананы, нектарины, овощной салат, сосиски в тесте, вода, десерт из чиа как вчера. На природе кушается хорошо 👍 плаваешь 🏊‍♂️ отдаёшь силы, еда восстанавливает.
Приехали домой автобусами. Сегодня узнали о закрытии нашего дискаунтера "Батон" на углу дома, удобно и цены приемлемые, скидки, печалька. (Дети не смогли поделить наследство ролителя, решили продать, и теперь там будет магазин "Пятёрочка"), мне этот магазин не нравится, душа не лежит. Придётся ходить в другие места. Дома в душ 🚿 стирка купальников, ужин, и меня вновь склонило в сон около 21ч. Прилегла и чувствую боль в мышцах левой руки, массировала, не проходит; попросила дочку намазать Диклофенак 5%, стало легче и я заснула. Поворачиваться набок больно, кожа стянута, дочка помогает облегчить скованные движения, увлажнить участок тела и наносим крем увлажняющий, становится легче. Я заснула 😴
Очень много катающихся на сапах.

Приветики. Суббота. Я таак ждала этого дня 🤗 лес, природа, компания, дача, коллега. Думала отдохнём, посидим.... ожидание и реальность - разные вещи 🤣😭 смеяться или плакать. Одно порадовало их огород, плодовые деревья: груша 🍐 15 лет плоды давала одын раз; слива красная и синяя; вишня 🍒 на ножке, вишня кустовая; малина, абрикос, яблоки; нужны конечно руки знающие/работящие/умелые, выкосить не нужную траву/сорняки. Нынче из овощей посажено: картофель, арбуз 🍉, фасоль, огурцы, помидоры 🍅, земляника, салат, зелень разная: Укроп, петрушка, лук, чеснок, капуста, кабачки. Для меня лично садили шпинат и руккола 🤗 всё выросло и мне вручили пучок зелени и салат нарвала. Собрала ягоды себе и дочке малина, вишня кустовая. Часиков в 18ч уже была у мамы на ужине. Свежий воздух- надышалась.

В этом году без малины... Хотя ветви просто гнутся от урожая, а издали малинник сияет красным огнем, но увы, из за непроходящих дождей вся малина гибнет от какой то заразы. На ягодах появляется некая пушистость, даже вкус меняется. А если внимательно собирать чистую, то и она уже на следующий день в холодильнике покрывается плесенью.
Из такой и варенье не сделать, закиснет, только деньги на сахар изводить.
А и смородины полно, вишня спеть начала, и не поесть то же, тут иная бяда, кислые они для меня стали, а разводить с сахаром, кислотность не исчезает, а только маскируется сахаром, который не есть полезный для меня то же, из за калорийности своей.
Вот думаю, а можно из таблеток сахзама делать сироп и варить варенье, ну жалко же урожай, пропадает ... Предлагал соседям, так они от своего не знают как избавляться...

❄️Сон 5 ч 54 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 49 из 100
❄️ Шаги 8468
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 3 ч 30 мин
🏕Еда
На меня напал арбуз.
Не стала отраджать атаку:)
☯️ Настроение
Наконец заработала публикация дневников.
Посмотрела сериал "Православные зумеры" о том, как молодежь приходит к вере.
❤️Энергия дня
Весь день на работе. Много удалось сделать полезного.
❤️ Мотивация
Разделите мотивацию на уровни. Запишите три пункта: «ради чего я начинаю», «ради чего продолжу, когда станет тяжело», «ради чего не брошу совсем». Держите этот список под рукой (в заметках, на стикере).
Избегайте сравнений с чужими результатами. Сравнивайте себя только с собой: с прошлой неделей, прошлым месяцем. Это снижает стресс и убирает чувство «я опять не успеваю».
🌱 Цитата дня
«Прогресс не обязан быть громким. Иногда он выглядит как “я просто не сдалась”».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо сестре за душевный разговор.
Работе за мотивации.
Вере в лучшее.