| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина от Алексея |
40
|
56.8 | 7.7 | 2.8 | 0.1 |
| Сыр "Чеддер" 50 % |
21.1
|
77.9 | 5 | 6.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
41.8
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Огурец парниковый |
28.6
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15.1
|
39.6 | 1.1 | 0.4 | 7.8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.3
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
117.3
|
63.3 | 3.4 | 2.9 | 5.6 |
| эритрит |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 254 | 18 | 12 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
58
|
41.8 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 828 | 93 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи в духовке от Алексея |
170
|
156.9 | 4.1 | 3.2 | 27.9 |
| Курица гриль по-домашнему |
125
|
141.9 | 21.8 | 5.8 | 0.5 |
| Помидоры черри, томаты |
80
|
21.6 | 0.7 | 0.5 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Масло рыжиковое |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Конфеты Berlingo |
15.5
|
89.9 | 0.9 | 6 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| эритрит |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 1227 | 674 | 40 | 28 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 142 | 139 | 2 | 7 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Фундук |
9.1
|
59.2 | 1.4 | 5.6 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
360
|
194.4 | 10.4 | 9 | 17.3 |
| Ржаные отруби Зелёная линия |
3
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| эритрит |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 5.9 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1263 | 546 | 43 | 27 | 34 |
| Итого за день | 4448 | 1708 | 104 | 77 | 155 |
| Грецкий орех | 2750 г |
| Сахар песок | 5500 г |
| Вода | 4400 г |
| Лимонная кислота | 5.5 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 444.4 кКал | 26.39% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 18.6 г | 33.21% | |
| Углеводы | 64.4 г | 29.41% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 9.5 г | 0.42% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| маточное молочко |
0.5
|
2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный золотые луга |
106
|
90.1 | 19.1 | 0 | 3.5 |
| Йогурт на топлёном молоке |
58
|
55.3 | 5 | 1.5 | 5.6 |
| Кукурузные хлопья |
32
|
115.2 | 2.1 | 0 | 26.3 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
23
|
66.7 | 0.8 | 0.1 | 16.7 |
| Шоколадный батончик Крупской |
19
|
87.4 | 1 | 4.8 | 10.1 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
32
|
21.4 | 0.9 | 1.3 | 1.5 |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 289 | 541 | 32 | 16 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
199
|
237.4 | 5 | 0.8 | 52.7 |
| Куриная грудка (филе) |
133
|
150.3 | 31.4 | 2.5 | 0.5 |
| Перец халапеньо, консервированный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Овсянник |
67
|
197.7 | 5.9 | 4.6 | 33 |
| Итого | 417 | 590 | 42 | 8 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
72
|
243.4 | 7.9 | 0.9 | 50.8 |
| Творог обезжиренный золотые луга |
98
|
83.3 | 17.6 | 0 | 3.2 |
| Арахисовая паста dopdrops |
26
|
143 | 6.2 | 11.7 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Итого | 461 | 846 | 55 | 33 | 78 |
| Итого за день | 1167 | 1978 | 130 | 57 | 231 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
66
|
165.7 | 1.6 | 16.5 | 2.6 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Цикорий |
5
|
12.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Итого | 326 | 192 | 3 | 17 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 280 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| * Салат АНАНАС+КУРИНАЯ ГРУДКА | Марина |
100
|
150.1 | 9.5 | 10.6 | 4.4 |
| * САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ или Айсберга ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
200
|
30.2 | 1.8 | 0.2 | 6 |
| Вино столовое красное, Барбера (Barbera) 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 8.4 |
| Итого | 1450 | 1220 | 61 | 55 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| * МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ | Марина |
25
|
22.4 | 0.4 | 1.3 | 2.3 |
| Чеснок, зелень |
45
|
20.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Малина |
75
|
34.5 | 0.6 | 0.4 | 6.2 |
| Семена чиа, сушеные |
50
|
243 | 8.3 | 15.4 | 3.9 |
| Итого | 1018 | 825 | 44 | 55 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВИТАМИН К2 100 мг.. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крапива сушеная |
4
|
10.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3644 | 2261 | 109 | 127 | 92 |







Так что сделает гуру, что бы не было всего этого позорища???

Нажимаете кнопочку редактировать и заменяете всё вчерашнее недоразумение на правильный вариант событий:

| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
74
|
89.5 | 11.8 | 3.7 | 2.2 |
| йогурт греческий 2% |
41
|
26.2 | 3.6 | 0.8 | 1.1 |
| Сироп из Одуванчика (цветов) |
11
|
27.3 | 0.1 | 0 | 6.7 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
23
|
47.2 | 1.5 | 1.2 | 7.7 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
17
|
35.7 | 1.4 | 2.9 | 1 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
30
|
70 | 6.7 | 2.2 | 5.7 |
| Финиковая паста |
17
|
47.4 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Мармелад Ягодный домашний |
45
|
29.2 | 0.4 | 0.1 | 6.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 388 | 26 | 12 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А 10000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Клубника |
460
|
188.6 | 3.7 | 1.8 | 34.5 |
| Черешня |
137
|
71.2 | 1.5 | 0.5 | 14.5 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 1323 | 330 | 6 | 4 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная на воде |
70
|
56.8 | 2.1 | 0.1 | 11.3 |
| Кабачки в медово-масляном маринаде |
100
|
122.2 | 0.6 | 7.9 | 11.3 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
24
|
56 | 5.3 | 1.7 | 4.6 |
| йогурт греческий 2% |
20
|
12.8 | 1.7 | 0.4 | 0.6 |
| Финиковый сироп |
3
|
8.1 | 0 | 0 | 1.7 |
| Кутья |
120
|
133.4 | 2.5 | 0.1 | 32.5 |
| Сочник из слоеного теста |
46
|
141.7 | 4.4 | 7.1 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 683 | 537 | 17 | 17 | 77 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2%-16 |
80
|
68 | 12.8 | 1.6 | 1 |
| Творог 5% Белка 16г |
25
|
30.3 | 4 | 1.3 | 0.8 |
| йогурт греческий 2% |
63
|
40.3 | 5.5 | 1.3 | 1.8 |
| Варенье из Зеленого грецкого ореха от Татьяны |
30
|
106.7 | 1.5 | 5.6 | 12.5 |
| Мармелад Ягодный домашний |
41
|
26.6 | 0.3 | 0.1 | 5.7 |
| 1 кКал - Чай, Каркаде ( Суданская Роза ), заваренный на Водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 539 | 274 | 24 | 9 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из Свеклы ВС |
80
|
104 | 2.3 | 7.2 | 9.6 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
27
|
55.4 | 1.8 | 1.4 | 9 |
| Сыр мягкий сливочный "ЛЯРИС", с м.д.ж. в сухом в-ве 70% (Сливкин дом) |
32
|
60.5 | 1.4 | 6.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
20
|
46.7 | 4.4 | 1.4 | 3.8 |
| Мармелад Ягодный домашний |
30
|
19.5 | 0.2 | 0.1 | 4.2 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 549 | 298 | 10 | 16 | 29 |
| Итого за день | 3660 | 1829 | 85 | 59 | 233 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1754 | 10 | 1 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из свинины |
75
|
89.6 | 12.2 | 4.1 | 0.3 |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
140
|
182 | 3.8 | 0.4 | 38.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Котлеты из трески мои |
40
|
79.1 | 6.6 | 5.6 | 0.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
110
|
220.3 | 17.3 | 15.8 | 2 |
| Редис |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чебурек из лаваша |
110
|
270.4 | 12 | 17.5 | 16.2 |
| Жимолость |
25
|
10.3 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1412 | 1194 | 64 | 58 | 96 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
165
|
173.6 | 36.2 | 2.9 | 0.7 |
| Экспонента |
250
|
87.5 | 15 | 0 | 7.5 |
| Итого | 523 | 346 | 51 | 10 | 12 |
| Итого за день | 3689 | 1550 | 118 | 69 | 110 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
124
|
43.4 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
| Сметана 15% жирности |
106
|
171.7 | 2.8 | 15.9 | 3.8 |
| Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
| Простокваша 2,5% жирности |
338
|
179.1 | 9.8 | 8.5 | 13.9 |
| Итого | 954 | 799 | 40 | 48 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
113
|
183.1 | 2.9 | 17 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
356
|
85.4 | 3.9 | 0.7 | 13.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Простокваша 2,5% жирности |
837
|
443.6 | 24.3 | 20.9 | 34.3 |
| Итого | 1493 | 799 | 31 | 39 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
324
|
249.5 | 6.5 | 1.3 | 52.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
245
|
548.8 | 42.6 | 41.9 | 0 |
| Итого | 569 | 798 | 49 | 43 | 52 |
| Итого за день | 7016 | 2396 | 121 | 131 | 168 |