| Желатин пищевой | 10 г |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Каркаде сухой | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.3 кКал | 2.51% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 87.8 г | 3.86% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Мтаби Нагутская-26 |
189
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат из морской капусты |
4
|
4.9 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
59
|
138.7 | 4.5 | 0.5 | 29 |
| Паштет печеночный |
65
|
138.6 | 8.5 | 9.7 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Вода |
418
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
302
|
192.4 | 9.5 | 10.7 | 14.2 |
| Штрудель |
46
|
121.9 | 1.2 | 3.9 | 3.9 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
11
|
58.5 | 1.7 | 4.5 | 2.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра сельди слабосоленая |
30
|
66.6 | 9.5 | 3.1 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь по корейски |
17
|
13.8 | 0.2 | 0.7 | 1.6 |
| Пицца лаваш Лилия |
158
|
309.7 | 27.2 | 8.2 | 31 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яичный белок куриный |
36
|
17.3 | 4 | 0.1 | 0.4 |
| Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Морковь |
102
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Хлеб боярский |
38
|
104.2 | 3 | 2.6 | 17.7 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
26
|
107.9 | 9.8 | 7.1 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Сухари |
22
|
83.8 | 1.6 | 2 | 14.9 |
| Сухари |
22
|
83.8 | 1.6 | 2 | 14.9 |
| соломка соленая |
15
|
60.8 | 1.6 | 1.2 | 10.7 |
| Итого | 1731 | 1765 | 95 | 70 | 169 |
| Итого за день | 1731 | 1818 | 98 | 72 | 173 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| OMEGA 3 FISH OIL CONCENTRATE |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Кальций Д3 Никомед |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин (Гедеон Рихтер, Венгрия) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2009 | 42 | 0 | 3 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Я. Макароны варенные |
143
|
213.9 | 8.3 | 1.1 | 41.5 |
| «Мой рецепт» салат сквозной капуста морковь огуре лимон |
150
|
38.6 | 2.1 | 0.3 | 6.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Смесь масел |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| «Мой рецепт» яблоки с агар-агаром |
44
|
19.7 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 449 | 407 | 22 | 10 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Я. Макароны варенные |
139
|
207.9 | 8.1 | 1.1 | 40.3 |
| «Мой рецепт» салат сквозной капуста морковь огуре лимон |
150
|
38.6 | 2.1 | 0.3 | 6.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Смесь масел |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| «Мой рецепт» яблоки с агар-агаром |
65
|
29.1 | 0.3 | 0.3 | 5.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
| Итого | 475 | 460 | 25 | 15 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| «Мой рецепт» салат сквозной капуста морковь огуре лимон |
110
|
28.3 | 1.5 | 0.2 | 5 |
| Смесь масел |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| «Мой рецепт» 1+2 грибы гречка запаренная |
150
|
77.1 | 5.3 | 2.3 | 8.9 |
| «Мой рецепт» яблоки с агар-агаром |
79
|
35.3 | 0.4 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 442 | 215 | 18 | 6 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь масел |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| «Мой рецепт» салат сквозной капуста морковь огуре лимон |
150
|
38.6 | 2.1 | 0.3 | 6.8 |
| Куриная грудка (филе) |
67
|
75.7 | 15.8 | 1.3 | 0.3 |
| Хлеб Житный без муки |
31
|
60.8 | 2.9 | 0.5 | 10 |
| Итого | 251 | 202 | 20 | 5 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) |
44
|
49.7 | 10.4 | 0.8 | 0.2 |
| Яичный белок куриный |
66
|
31.7 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 223 | 105 | 18 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3849 | 1432 | 105 | 41 | 155 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная рассыпчатая |
150
|
300 | 11 | 4.7 | 59.3 |
| Филе куриное жареное |
150
|
191.4 | 35.3 | 4.8 | 0.3 |
| Яичница |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Мексиканская смесь |
100
|
58 | 2.5 | 0.4 | 11 |
| Баунти |
1
|
133.1 | 1 | 7 | 16.1 |
| Шоколадка |
20
|
77.2 | 6.6 | 0 | 4.6 |
| Псилум |
10
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Морская капуста с мидиями в майонезном соусе Рыбный День |
0.5
|
57.5 | 5.5 | 3.5 | 1 |
| огурец |
50
|
6 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| масло оливковое olimp extra pomace |
5
|
45 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы молодцы |
2
|
38 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
| Нескафе голд Бариста |
20
|
12 | 1.2 | 0 | 1.6 |
| Сыр российский |
10
|
35 | 2.5 | 2.9 | 0 |
| Итого | 794 | 1204 | 80 | 44 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1544 | 1204 | 80 | 44 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 5000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
44
|
102.1 | 2.5 | 0.5 | 21.7 |
| Сливки |
6
|
32.7 | 0.1 | 1.9 | 3.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Каша геркулесовая |
200
|
82.2 | 2.8 | 1.4 | 14.4 |
| Жмых семян кунжута |
14
|
33.9 | 3.6 | 1.1 | 2.3 |
| Ого! мюсли запеченные с орехом |
12
|
51.6 | 1 | 2.2 | 7 |
| Икра Грибная |
17
|
17 | 0.4 | 1.2 | 1.1 |
| Casa Kubana тофу-паштет средиземноморский с оливками и каперсами |
8
|
18.4 | 0.3 | 1.9 | 0.1 |
| Паштет Вегетарианский с Кунжутом |
20
|
51.8 | 0.6 | 4.6 | 2 |
| Брускетта из вяленых томатов |
14
|
40.6 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Итого | 599 | 499 | 15 | 24 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BAKER HOUSE с семенами тыквы и оливковым маслом |
30
|
117 | 0.6 | 3 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 484 | 298 | 4 | 11 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники Бабушка Аня с картофелем |
114
|
216.6 | 6.3 | 3.4 | 39.9 |
| Спаржа с морковкой по корейски |
70
|
101.8 | 7.6 | 7.8 | 1.6 |
| Соус Чесночный |
20
|
22 | 0.5 | 2 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 224 | 389 | 14 | 18 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изолят горохового белка |
40
|
150 | 32.7 | 1.6 | 1.3 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
160
|
61.6 | 5.7 | 3.4 | 2.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
210
|
58.8 | 6.5 | 0.3 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Спаржа с морковкой по корейски |
70
|
101.8 | 7.6 | 7.8 | 1.6 |
| Итого | 1080 | 377 | 52 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2387 | 1565 | 86 | 67 | 151 |
| Кокосовая стружка ПРОСТО | 20 г |
| Вода | 226 г |
| ксантановая камедь | 0.3 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.2 кКал | 3.34% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 92.5 г | 4.07% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
235
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сироп Бейлиз (Чёрное море) |
16
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
89
|
48.1 | 2.6 | 2.2 | 4.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Творог высоко белковый мягкий |
75
|
54.2 | 8.3 | 1.1 | 2.8 |
| Пудинг молочный ванильный |
160
|
156.5 | 4.5 | 4.8 | 23.8 |
| Печенье злаковое, шоколадные кусочки (ВкусВилл) |
9
|
41.9 | 0.7 | 1.7 | 6 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 491 | 31 | 23 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из Свежей Капусты Постные |
210
|
54 | 1.7 | 1.1 | 9.5 |
| Жаренные филе-кусочки растительные со вкусом курицы |
79
|
240.2 | 21.2 | 13.3 | 9.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Соус грецкий орех |
7
|
34.9 | 0.1 | 3.1 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 692 | 569 | 28 | 23 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с вишней и черешней |
160
|
210.4 | 20.8 | 5.6 | 19.2 |
| Чипсы нори Васаби |
4.5
|
24.8 | 0.7 | 2 | 1 |
| Сыр плавленый "Камамбер", м.д.ж. 45% в сух. в-ве (Viola) |
33
|
89.1 | 3.5 | 5.6 | 2 |
| Шоколад сладкий |
26
|
143 | 0.8 | 8.8 | 15 |
| Итого | 223 | 467 | 25 | 22 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
10
|
16.8 | 1.2 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 10 | 16 | 1 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2227 | 1544 | 87 | 70 | 133 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
25
|
52 | 5.1 | 3.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Щавель |
78.4
|
17.2 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
| Греческий йогурт |
92
|
58.9 | 8 | 1.8 | 2.6 |
| Котлеты куриные с кабачком |
300
|
330.3 | 45.3 | 11.1 | 12.6 |
| Соль |
4.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 501 | 61 | 16 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир из творога и желатина |
188
|
98.5 | 17.1 | 1.1 | 4.7 |
| Итого | 188 | 98 | 17 | 1 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марлин холодного копчения |
82.3
|
108 | 20.6 | 2.8 | 0.1 |
| Итого | 82 | 108 | 20 | 2 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
| Котлеты куриные с кабачком |
430
|
473.4 | 64.9 | 15.9 | 18.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
218
|
52.3 | 2.4 | 0.4 | 8.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 1148 | 608 | 72 | 16 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир из творога и желатина |
345
|
180.8 | 31.4 | 2.1 | 8.6 |
| Итого | 345 | 180 | 31 | 2 | 8 |
| Итого за день | 5443 | 1497 | 202 | 39 | 77 |