| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой СУБЛИМ_робуста |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22.5
|
62.3 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
72.2
|
65 | 2.9 | 1.1 | 10.3 |
| Халва подсолнечная ванильная |
10
|
51.6 | 1.2 | 3 | 5.4 |
| Итого | 133 | 239 | 7 | 9 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гималайская розовая соль |
0.42
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорофилл_нсп |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пантогематоген жидкий |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тКМ сердце 11-13 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кавинтон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цитофлавин 5 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хром gls |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фитостатин и q10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мидокалм 150 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| крестор 10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кордицепс без состава |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| глютамин с Бета-каратином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1076 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1210 | 239 | 7 | 9 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Пармезан |
44
|
167.2 | 14.5 | 11.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Чёрный рис |
60
|
156 | 4.5 | 1.6 | 43.7 |
| Рис бурый (коричневый нешлифованный) |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 30.5 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 529 | 857 | 36 | 35 | 108 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макрель |
100
|
113 | 20.7 | 3.4 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Горошек зеленый свежий |
50
|
27.5 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 651 | 580 | 39 | 7 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макрель |
100
|
113 | 20.7 | 3.4 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
90
|
316.8 | 11.1 | 5.6 | 55.6 |
| Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 490 | 35 | 9 | 65 |
| Итого за день | 3171 | 1928 | 111 | 52 | 261 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый десерт в шоколаде |
33
|
148.5 | 2 | 7.6 | 18.2 |
| Огурец соленый |
112
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 145 | 163 | 2 | 7 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
203
|
335 | 32.1 | 9.3 | 29 |
| Бисквит с фруктами |
83
|
156.3 | 4.3 | 2.4 | 29.1 |
| Желе из красной смородины на эритрите |
35
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Итого | 321 | 504 | 36 | 11 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
33
|
39.3 | 0.9 | 3.3 | 1.5 |
| Желе из красной смородины на эритрите |
31
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
52
|
31.2 | 1.6 | 1.7 | 2.4 |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Творог обезжиренный 0% (Талицкий, Ирбитский) |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
| Бисквит с фруктами |
72
|
135.6 | 3.7 | 2.1 | 25.3 |
| Манго в шоколадной глазури |
25
|
105.8 | 1 | 3.8 | 17 |
| Итого | 499 | 576 | 44 | 11 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
183
|
159.2 | 3.4 | 0.2 | 33.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
123
|
156.2 | 27.6 | 4.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 346 | 451 | 32 | 11 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирозин |
2
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| EAA+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| L-Цитруллин-DL-Малат |
6
|
14.4 | 3.6 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 13 | 72 | 4 | 6 | 0 |
| Итого за день | 1324 | 1767 | 121 | 48 | 202 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог из Талицы 5% |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Шелковица |
150
|
79.5 | 1.1 | 0.6 | 18 |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1100 | 385 | 33 | 11 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки со Сгущёнкой и Грецким Орехом |
70
|
279.3 | 5.6 | 13.3 | 35 |
| Итого | 70 | 279 | 5 | 13 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Порционный Овсяный |
2
|
204 | 6.6 | 5 | 33.4 |
| Сосиски Сочинки с Сочной Грудкой |
200
|
340 | 22 | 28 | 0 |
| Сыр Плавленный Сливочный |
60
|
144 | 4.2 | 12 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| кофе 3 в 1 Петровская слобода |
18
|
78.4 | 1.1 | 0 | 14.3 |
| Итого | 778 | 816 | 36 | 45 | 64 |
| Итого за день | 1948 | 1481 | 75 | 70 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Голубика |
130
|
50.7 | 1.3 | 0.7 | 8.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
15
|
38.6 | 1.9 | 3.3 | 0.2 |
| Риет из тунца |
40
|
41.7 | 6 | 1.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
24
|
63.6 | 3.4 | 5.2 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 569 | 469 | 18 | 24 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
105
|
254.1 | 9.3 | 14.6 | 22.9 |
| Сок апельсиновый |
130
|
78 | 0.9 | 0.1 | 17.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 332 | 10 | 14 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
26
|
212.2 | 0.4 | 23.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
105
|
76.2 | 2 | 0.4 | 16.1 |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
8
|
17.9 | 1.4 | 1.4 | 0 |
| Магний+ кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 172 | 375 | 5 | 25 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Хлебцы зерновые |
30
|
102 | 3 | 3.9 | 13.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Итого | 238 | 266 | 11 | 14 | 23 |
| Итого за день | 1914 | 1444 | 45 | 78 | 136 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная 19.07.26 |
42
|
77.3 | 8.6 | 4 | 1.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 444 | 181 | 12 | 4 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
22
|
134 | 4.1 | 11.8 | 2.9 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 164 | 4 | 12 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
113
|
110.7 | 4.1 | 0.5 | 22.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
134
|
129.8 | 28.1 | 1.7 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 387 | 260 | 33 | 2 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 246 | 5 | 12 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
30
|
6.3 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
| Кабачок |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
406.5 | 18.9 | 17.6 | 39.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смор+кр+ап |
30
|
41.3 | 0.2 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 891 | 579 | 42 | 19 | 54 |
| Итого за день | 3004 | 1432 | 98 | 51 | 139 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр плавленный Янтарь Карат |
14
|
37.2 | 0.9 | 3.4 | 0.9 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
| Риет тунец/грибы |
115
|
216.2 | 27.6 | 9.2 | 5.8 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 328 | 455 | 35 | 17 | 36 |
| Итого за день | 328 | 455 | 35 | 17 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Олади с протеином и чиа |
230
|
578.7 | 21.4 | 8.7 | 103 |
| Итого | 735 | 704 | 28 | 15 | 112 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Сыр моцарелла. Мой |
40
|
114.8 | 9.7 | 8.1 | 0.9 |
| Хлебцы wasa multi grain |
2
|
90 | 3 | 0.5 | 22 |
| Маленькие хлебцы |
10
|
42.8 | 1.1 | 1.2 | 7.1 |
| Итого | 568 | 316 | 14 | 15 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Whole wheat bread |
2
|
150 | 6 | 1.5 | 28 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кетчуп bacon and maple |
0.5
|
40 | 0.5 | 0.5 | 8 |
| Итого | 345 | 562 | 34 | 29 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба Веганская |
2
|
558 | 26 | 30 | 46 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Салат с Курицей и Грибами |
100
|
214 | 5 | 19.1 | 5.5 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Колбаски |
100
|
264 | 12 | 24 | 0 |
| Торт tuxedo |
100
|
400 | 5 | 30 | 50 |
| Кукуруза |
50
|
48 | 1.2 | 2.1 | 6.2 |
| Пиво темное, 6,8% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
660
|
488.4 | 2.6 | 0 | 57.4 |
| Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 |
100
|
228 | 4.7 | 14.5 | 19.5 |
| Итого | 1620 | 2542 | 75 | 127 | 231 |
| Итого за день | 3718 | 4131 | 152 | 187 | 417 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Какао тертое |
20
|
111.8 | 2.7 | 9.9 | 2.7 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Хлебцы гречневые хрустящие |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 2910 | 636 | 23 | 41 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
150
|
28.5 | 2.4 | 0.3 | 1.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
| Салат из печени с морковью и кукурузой |
2
|
367.1 | 31.9 | 11.4 | 33.7 |
| Морковно-творожная запеканка |
0.5
|
57.8 | 6 | 1.6 | 4.4 |
| Итого | 815 | 612 | 48 | 23 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Запеканка с творогом, тунцом, кабачком и сыром |
1
|
309.7 | 32.8 | 8.9 | 21.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 368 | 332 | 33 | 9 | 26 |
| Итого за день | 4093 | 1580 | 105 | 73 | 114 |