Прогулял сегодня тренировку, самочувствие что-то не очень, надеюсь это на долго не затянется и скоро встану «на рельсы» тренировок. Единственное, жаль не могу работу сделать удалено, куча горящих проектов. Сегодня, благо, один факультативный проект для 16 регионов и внешними (приглашенными) людьми завершил, продолжительностью три дня. Теперь готовимся к командировке на север, которая будет на следующей неделе.

Я начала писать книгу. О психологе, чьи клиенты становятся персонажами, а чужая тьма — зеркалом. В основе — реальные истории, переплавленные в художественный сюжет. Психологическая драма, немного эротизма, много жестокой правды о человеческой природе.
⠀
Читать можно прямо сейчас, в режиме реального времени. Каждая глава — как сеанс. Заходите, если не боитесь заглянуть в бездну.
⠀
Читать здесь: author.today/work/631193
⠀
Анотация к книге:
Раз в столетие Свет и Тьма сходятся в шахматной партии за судьбу человечества. Клетки — континенты, фигуры — живые души. Тёмный Бог делает убийственную ставку на ферзя-Люцифера. Светлая половина шокирует всех: она выбирает пешку.
⠀
Её зовут Ника. Она психолог-профайлер со сломанной судьбой. Не носит доспехов, не владеет магией. Её оружие — запредельная эмпатия, исцеляющая даже безнадёжных психопатов. Ника не знает, что внутри неё заключена незамутнённая слеза ангела, и что она — главная мишень в игре, правил которой не понимает.
⠀
Пока Ника пытается осознать происходящее, за её спиной плетут интриги и демоны, и архангелы. Но ферзь Люцифер задумал иное: не убить пешку, а развратить её свет, заразить тьмой, заставить ангела плакать кровавыми слезами.
⠀
Порой незнание — самое сильное оружие. Но что случится, когда пешка осознает себя и посмотрит в лицо абсолютному злу? Только пешка, дойдя до конца, может стать ферзем. И объявить мат.

Всем позитивного дня!
Купила риет из тунца и грибов на пробу. В магазине не смогла рассмотреть мелкий шрифт, сегодня на работе посмотрела с лупой. Если верить производителю, здесь 24 грамма белка, жиров 8, углеводов 5. 188 ккал. Белковая бомба, мечта похудальца. А если сделать такой риет самой, еще и калорийность будет ниже в 2 раза, если не больше.

Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️

Уехали мои девчонки домой, печалька, очень скучаю. Хожу постоянно с комком в горле, слезы так и наворачиваются. Уже 10 дней прошло, а я все не успокоюсь. То самолетик бумажный за диваном нашла, то одежку кукольную в шкафу. На окне поделки из пластилина стоят, на комоде стопка рисунков, под подушкой сказки. Нужно наверное все сложить в коробку и в шкаф…

Вес 54,600.
Средний сон за неделю 6ч 27 минут.

Добрый вечер. Вес на утро 73.2 . По еде нормально ,низкокалорийно получилось. Шагов сегодня 11тыщ,прогулка удалась хоть и жарко.С утра уборка в доме,золушка пришла. В теплице слизни объедают помидоры,завтра надо немного оборвать и закрыть на три литровые баночки. На улице на ночь укрываю пленкой,жалко если почернеют. Начали краснеть, лучше чем в теплице,намного крупнее и слаще. Вот что радует,старость наступила. Всем всего хорошего.

Сегодняшний рациончик. :)
Вчера был насыщенный день.
Полила цветы их у меня дома не мало. Один олеандр чего стоит!
Прошла 7 км или 11667 шагов.
И всё с пользой дела! Купила кофе, мой любимый Бушидо Ред Катана в зёрнах 1 кг. Покупка на ВБ оказалась провальной - получила фальсификат. Куда девать теперь - вопрос.
"Не гонялся бы ты, поп, за дешевизной!" :) Теперь буду умнее!
Купила сыр "Лёгкий" от Сармич, забрала остаток с половины куска.
Не забыла разрыхлитель для брауни. А ещё флоковые плечики для шкафа. У меня теперь новинок в гардеробе прибавилось.
В 18 вечером ходила на открытие выставки в нашу галерею.
Автора раньше не знала, но творчество его понравилось.
Был повод выгулять новое шифоновое платьишко.:)
https://www.wildberries.ru/catalog/390574588/detail.aspx?size=566305171
Подруга сказала, что мне очень идёт.
Хорошего всем дня!

❄️Сон 5 ч 40 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 56 из 100
❄️ Шаги 1900
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 6 ч 40 мин
☯️ Настроение
Сегодня прослушала книгу
"Голод" Светланы Павловой.
Борьба с весом и самой собой: пронзительный роман о болезни и исцелении
https://mybook.ru/author/svetlana-pavlova-8/golod-26/
О внутренней пустоте, которую хочется чем-нибудь заполнить.
❤️ Психология
Количество вопросов возникающих у нас в голове в течении дня исчисляется десятками, а то и сотнями. А если вопросы касаются выбора, будь то глобальный или не очень, тогда они становятся буквально энергозатратными, изматывающими, в зависимости от значимости решения для нас.

Но что касается вопросов к себе, которые возникают во время неких пауз в жизни или кризисов. Помогающих лучше увидеть те обстоятельства в которых мы находимся, людей которые нас окружают, да и мира в целом внутреннего и внешнего. Как быть с подобными вопросами? На сколько сложно отвечать на такие?
Живёте ли вы жизнью, которую хотели бы запомнить?
· Изменяете ли вы себя ради других, и почему?
· Считаете ли Вы себя хорошим человеком?
· На сколько Вы чувствуете себя свободным человеком?
· От чего или от кого зависит Ваша свобода?
Если бы у Вас была возможность получить второй шанс, что бы Вы выбрали?
· Если бы Вам пришлось жить с самим собой, что бы делали?
· За что Вы держитесь в своей жизни, но можете отпустить?
· В чём Ваша самая большая слабость?
· О чём Вы ни когда ни кому не рассказывали?
·
· На какие ценности Вы ориентируетесь в своей жизни?
· Какие ценности считаете действительно Вашими?
· Справедлива или не справедлива относится к Вам жизнь? Почему?
· Как Вы принимаете важные решения? Что чувствуете когда это делаете?
· На что ориентируетесь когда делаете выбор?
Как Вы обычно реагируете на стрессовые ситуации?
· Как Вы относитесь к изменениям в жизни?
· Как часто Вам бывает одиноко? С кем, в каких ситуациях?
· Как Вы справляетесь с чувством одиночества?
· Как Вы проявляете любовь и заботу к близким?

· Как понимаете что Вас любят и заботятся о Вас?
· Если бы Вы могли выпить кофе с одним человеком, живым или мёртвым, с кем бы его выпили?
· Как Вы устанавливаете границы?
· Как обычно реагируете на критику?
· Как обычно относитесь к ошибкам и неудачам?
· Что Вы считаете своим самым большим достижением?
· Что бы вы изменили в мире, если бы у вас была такая возможность?
· Чего вы больше всего боитесь потерять?
· Можно ли считать Вашу жизнь короткой или недостаточно насыщенной?
· Какое впечатление вы хотели бы оставить после себя?
· Что значит для вас быть счастливым?
· Какое самое яркое воспоминание из детства, Вы помните?
· Какие отношения оказали наибольшее влияние на Вашу жизнь?
· Если бы вы могли получить ответ на любой вопрос, какой вопрос бы это был?
· Как мир изменился бы, если бы все думали так, как вы?
· Готовы ли вы отказаться от всего, чтобы достичь своих целей?

· Если бы вы могли вернуться в прошлое, что бы вы изменили?
· Какое событие или встреча в корне изменила вашу жизнь?
· С каким настроением Вы просыпаетесь чаще всего?
· Что Вас мотивирует, заряжает в жизни?
· Чем Вы гордитесь?
❤️Энергия дня
Весь день убиралась, слушала книгу, болтала по телефону. Поняла что сон это основополагающая составляющая моего самочувствия. Ещё бы, годами не досыпать, а потом как начать спать!:) Ценю теперь сон, спать ложусь как на работу иду. Обязательно и обжалованию не подлежит :)
❤️ Успехи
Вес с прошлой недели не изменился.
68.5
Но в талии за 2 недели, с последних замеров, ушло аж 2 см! Идет процесс!
🌱 Цитата дня
Бернард Вербер: «Тот, кто задаёт вопрос, рискует на пять минут прослыть глупцом. Тот, кто не задаёт вопросов, останется глупцом на всю жизнь».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за то, что вкусные арбузы есть в магазине в моём доме.
Спасибо за хорошие аудиокниги.
Спасибо за красивое нижнее бельё:)

Сегодня ходили в цирк Шапито. Смотрели на медведей и тигров. Сын впервые побывал в цирке. Он в восторге. А я пообедала попкорном 😅

Сон: примерно 6 ч
Шаги: 8293
Вес на следующий день: 80.9 (-0.3)