Юлия
17.02.2026 16:23
В выходной работала и не взвесилась, было не до этого.
Но зато произошло много всего нового.
Во-первых, аллергия у меня не на холод. Это определили два врача. Возможно, это вообще не аллергия, но уж очень похоже.
Во-вторых, сдала анализы на 17 аллергенов. Сумма в чеке 12570. Дорогое это дело, товарищи. 
Завтра пойду сдавать общий анализ крови и биохимию.
Очень плохо идёт лечение. Аллергены все возможные убраны, насколько я могу знать, но реакция не затухает. Дерматолог, за приём которого я отдала 1800, сказала, что это именно аллергия и она может быть накопительная, и что надо выявлять аллерген. Он может быть пищевой или контактный.
Кто сталкивался с подобной ситуацией или есть какие-то мысли по этому поводу, милости прошу в комментарии.
Но зато произошло много всего нового.
Во-первых, аллергия у меня не на холод. Это определили два врача. Возможно, это вообще не аллергия, но уж очень похоже.
Во-вторых, сдала анализы на 17 аллергенов. Сумма в чеке 12570. Дорогое это дело, товарищи.
Очень плохо идёт лечение. Аллергены все возможные убраны, насколько я могу знать, но реакция не затухает. Дерматолог, за приём которого я отдала 1800, сказала, что это именно аллергия и она может быть накопительная, и что надо выявлять аллерген. Он может быть пищевой или контактный.
Кто сталкивался с подобной ситуацией или есть какие-то мысли по этому поводу, милости прошу в комментарии.
2
Алексей
17.02.2026 14:24
Сегодня довольно интересный день.
Солнечное затмение, новолуние в Водолее, начало Китайского нового года и ещё ретроградный Меркурий.
А что вы думаете об астрологических событиях? 
Солнечное затмение, новолуние в Водолее, начало Китайского нового года и ещё ретроградный Меркурий.
А что вы думаете об астрологических событиях?
8
2
Kat-tya
17.02.2026 20:41
Насколько же сегодня был красивый день! Солнце, морозец, снега по
колено, не хотелось уходить с улицы!!
Уж очень захотелось блинчиков 🥞🍯🧈 Но так как тесто делала не на дрожжах, а на закваске, то буду считать их диетическими 😜 Закваска первоклассная 👍 тесто чуть не вылезло, подошло раза в три 🙀 Пыталась пожертвовать частью мусаки, но это выше моих сил 🙏 мусака идеальная. Так что без шансов...
Смотрю Мисс Марпл с Маргарет Рутерфорд - моя любимая Мисс Марпл 😂
Уж очень захотелось блинчиков 🥞🍯🧈 Но так как тесто делала не на дрожжах, а на закваске, то буду считать их диетическими 😜 Закваска первоклассная 👍 тесто чуть не вылезло, подошло раза в три 🙀 Пыталась пожертвовать частью мусаки, но это выше моих сил 🙏 мусака идеальная. Так что без шансов...
Смотрю Мисс Марпл с Маргарет Рутерфорд - моя любимая Мисс Марпл 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сырники (К) |
1
|
133.6 | 11.8 | 5.2 | 9.2 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб Юбилейный |
30
|
90 | 2 | 2.3 | 15.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Орехи #4 : кедровый (К) |
0.5
|
106.6 | 3.3 | 10 | 1.6 |
| Итого | 1381 | 417 | 19 | 24 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблоко+морковь+свекла (K) |
1
|
108.2 | 1.6 | 0 | 24.4 |
| Соевый протеиновый изолят |
17
|
57 | 15 | 0.6 | 0 |
| Фрукты (К) |
1
|
172 | 2.3 | 1.2 | 35.4 |
| Орехи #4 : кедровый (К) |
0.5
|
106.6 | 3.3 | 10 | 1.6 |
| Итого | 589 | 443 | 22 | 11 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбка под маринадом (К) |
1
|
58.6 | 7.8 | 1.8 | 2.8 |
| Суп тыквенный (К) |
1
|
67.9 | 5.2 | 0.3 | 10.9 |
| Мусака (К) |
1
|
449.7 | 22.6 | 25.9 | 29.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
25
|
21.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 765 | 626 | 36 | 30 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины Ольга (К) |
2
|
629.4 | 23.1 | 22.5 | 83.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
50
|
124.5 | 15.8 | 6.6 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
4
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
25
|
20.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 431 | 1042 | 39 | 45 | 113 |
| Итого за день | 3166 | 2529 | 117 | 112 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Mariа_?
17.02.2026 22:50
Давно не публиковала дневник. Много хлопот, много работы... Сегодня
не исключение. Встала рано, надо было кровь сдать. На днях
пригласили на собеседование, сходила, не понравилось. Сказала,что
перезвоню им😁
Потом выяснилось, что Юю забыла мне сказать про конкурс в субботу и костюм на выступление. Пришлось срочно ехать на другой конец города в ателье, чтоб мерки сняли и успели юбку сшить. После Юю отправилась к бабушке на блины, а я в зал на тренировку, тоже вроде как на блины😁😁 потом рмбттмть с ночную смену.
Из- за анализов поесть удалось поесть сего 2 раза, потом в ночи съем зефирину с чаем)
Потом выяснилось, что Юю забыла мне сказать про конкурс в субботу и костюм на выступление. Пришлось срочно ехать на другой конец города в ателье, чтоб мерки сняли и успели юбку сшить. После Юю отправилась к бабушке на блины, а я в зал на тренировку, тоже вроде как на блины😁😁 потом рмбттмть с ночную смену.
Из- за анализов поесть удалось поесть сего 2 раза, потом в ночи съем зефирину с чаем)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Талицкий |
198
|
168.3 | 35.6 | 0 | 6.5 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
37
|
135.4 | 2.2 | 0.5 | 28.8 |
| Йогурт на топлёном молоке |
26
|
17.5 | 0.8 | 1 | 1.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности |
17
|
46.1 | 1.3 | 0.4 | 9.3 |
| Хлеб Равелло |
74
|
229.4 | 8.1 | 8.1 | 30.3 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Икра имитированная красная |
24
|
3.6 | 0 | 0.2 | 0.5 |
| Корзиночка |
45
|
165.6 | 2.3 | 6.6 | 24.2 |
| халуми сыр |
52
|
165.9 | 11.4 | 13 | 0.8 |
| Итого | 560 | 1069 | 68 | 41 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
144
|
162.7 | 34 | 2.7 | 0.6 |
| Рис |
260
|
310.2 | 6.5 | 1 | 68.9 |
| Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
21
|
57.3 | 4.1 | 4 | 1.2 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
8
|
19 | 0 | 1.8 | 0.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Меренговый рулет |
72
|
213.8 | 3.5 | 10.4 | 19.4 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Варенье из шишек сосновых |
25
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 773 | 1063 | 51 | 20 | 159 |
| Итого за день | 1333 | 2132 | 120 | 61 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Галина
17.02.2026 22:25
Погода сегодня такая же как в последние несколько дней только
холоднее всего +2 и ветерок. Сегодня ходила на базу за
продуктами, увидела в рыбном магазине молоки и купила. Хорошо
получается наматывать шаги когда ходишь на базу, прошла 11250
шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины от 16.02.2026г |
110
|
323.2 | 8.5 | 10.5 | 48.7 |
| Паштет из куриной печени с вешенками |
20
|
33.7 | 3.3 | 2 | 0.5 |
| Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 997 | 510 | 27 | 18 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из пшеницы |
120
|
140.5 | 6 | 1.2 | 26.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Капуста квашеная |
65
|
19.8 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Салат из морской капусты |
50
|
28.5 | 0.3 | 1.6 | 3.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе творожно-банановое |
62
|
66.8 | 8.4 | 1.7 | 4.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 899 | 514 | 32 | 24 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат листовой |
15
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
64
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
22
|
62.9 | 4.5 | 4.8 | 0.1 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
10
|
28.1 | 4.5 | 0.5 | 2.8 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
5
|
31.5 | 0.6 | 3 | 0.4 |
| Минтай припущенный |
49
|
51.3 | 10.5 | 0.9 | 0.2 |
| Молоки жареные |
10
|
20 | 2.9 | 1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 758 | 241 | 25 | 10 | 12 |
| Итого за день | 2970 | 1356 | 87 | 60 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Оксана Самандеева
17.02.2026 19:35
День 37й!
Погода сегодня мокрая,серая,немного унылая.
Но к нам сегодня приезжали девочки из благотворительного фонда "Ангел -хранитель" и для деток провели мастер-класс) Мы сделали красивую открытку ко дню Защитника Отечества!
Давно не рисовала красками и дочь помогала 😅🤣
Погода сегодня мокрая,серая,немного унылая.
Но к нам сегодня приезжали девочки из благотворительного фонда "Ангел -хранитель" и для деток провели мастер-класс) Мы сделали красивую открытку ко дню Защитника Отечества!
Давно не рисовала красками и дочь помогала 😅🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Хлеб белый |
46
|
122.4 | 4.1 | 1.5 | 21.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Лосось форель,холодного копчения |
20
|
33.4 | 4.2 | 1.8 | 0.1 |
| Витамин D |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминный минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 290 | 9 | 9 | 41 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
205
|
82 | 2.4 | 3.2 | 11.8 |
| Пюре картофельное на воде |
80
|
50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Котлеты рыбные |
170
|
260.1 | 25.5 | 6.8 | 25.5 |
| Итого | 455 | 392 | 29 | 10 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе 3 в одном |
100
|
63 | 0.2 | 1.7 | 11 |
| Молочный Пористый Шоколад |
15
|
82.5 | 1.7 | 4.5 | 8.7 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Хлебцы Елизавета льняные |
4
|
13.8 | 0.6 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 159 | 294 | 5 | 10 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Simple protein bar |
1
|
200 | 20 | 7.3 | 7.1 |
| Морская капуста в соусе с крабовым мясом |
100
|
153 | 0.7 | 13.7 | 6.6 |
| Хлеб белый |
24
|
64.1 | 2 | 0.2 | 13.2 |
| Лосось форель,холодного копчения |
45
|
75.2 | 9.5 | 4.1 | 0.3 |
| Итого | 219 | 492 | 32 | 25 | 27 |
| Итого за день | 1800 | 1469 | 76 | 54 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
АняМосква
17.02.2026 23:41
Сегодня ходили в Храм с классом малявки на Масленицу.
Не удержалась и попробовала блинчиков. Записала
приблизительно. Находила 9500 шагов. Опять перестала
пить воду. Надо опять себя заставлять. С водой как-то
все спокойнее проходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Свинина в сметане и соевом соусе, Аня |
65
|
93.2 | 13.1 | 3.2 | 2.1 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| ХЛЕБ РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЙ ЗАВАРНОЙ "МЕДВЕДКОВСКИЙ" |
27
|
54.8 | 1.7 | 0.3 | 10.8 |
| Свинина сыровяленая |
10
|
29.4 | 1.3 | 2.7 | 0 |
| Сыр творожный |
15
|
29.1 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 522 | 298 | 20 | 9 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
100
|
220.6 | 10.1 | 12.2 | 17.6 |
| Нутелла |
10
|
54 | 0.6 | 3.1 | 5.8 |
| абрикосовый джем без сахара |
20
|
10.1 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 330 | 288 | 11 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голова лосося |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 510 | 189 | 20 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат(огурец, яйцо, авокадо, сардины) |
357
|
566.2 | 41.1 | 42.1 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 662 | 585 | 41 | 42 | 7 |
| Итого за день | 2024 | 1362 | 92 | 74 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena***
17.02.2026 15:47
«Я. Не должна. Есть. Печенье. Я. Не должна . Не только покупать.
Но. И сама. Печь . Печенье. Потому что . Печенье . Это зло. В нем.
Много быстрых . Углеводов . И. Не полезных . Жиров.»-повторяю себе,
как мантру, пытаясь убедить себя не думать о выпечке. Потом ..
туман.. какое-то затмение.. и вот я стою у тазика с 5-ю видами
разного печенья , и весь дом пропах выпечкой .. Какая-то не
действенная эта йога !! 
Шоколадное..⬇️ 
С домашними цукатами ..⬇️ 
С изюмом ..⬇️ 
С кокосовой стружкой ..⬇️ 
С арахисом 
Не виноватая я, они сами испеклись !!!
4
36
Ольга
16.02.2026 14:01
Очень благодарно , что посоветовали изменить настройки бжу и я
перешла на низкоуглеводную диету и поняла -это то что мне нужно .
Дневник публикую через 2 дня , на этом меню -150 грамм в день (
добавила еще танцевальный фитнесс с ютюба 1 час , если нужны ссылки
на эти каналы -пишите ) Благодаря сайту и правильным настройкам,
опытным путем поняла , что похудение возможно при углеводах ниже 90
гр . Углеводы 105 -вес на месте , углеводы 116 - + 100 грамм вне
зависимости от калорий за день . Жиры женщинам за 50 лет снижать
нельзя , при отказе яичников с возрастом -это наш эстроген . Волосы
, кожа , настроение зависят от него . Поэтому жиров 61-63 г
нормально , этого достаточно чтобы худеть и чувствовать себя хорошо
.плюс у меня еще и гипо а гормоны образуются от белков и жиров
которые образуются в кишечнике ( в дополнение к тем гормонам ,
которые производит щж ) Белки у меня 105 здесь , можно и больше до
125 , но даже на белке 105 я очень сытая и этого достаточно .
Раньше я всего этого не понимала , ела гору фруктов , где оказалось
огромное количество углеводов , слишком мало белка , поэтому
перебирала жиров и вес повышался ,я еще и вечно голодная была и все
недоумевала - откуда лишний вес …
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники от Ольги |
142
|
285.8 | 22.7 | 15.5 | 12.2 |
| Сыр кастелло |
22
|
75 | 4.4 | 6.4 | 0.1 |
| Хлеб био |
33
|
70 | 1.7 | 1.3 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Какао |
20
|
83.6 | 5.6 | 4.2 | 3 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Йогурт греческий строгисто |
35
|
46.9 | 2.3 | 3.5 | 1.6 |
| Итого | 412 | 695 | 45 | 38 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки Тигровые Очищенные |
241
|
241 | 50.6 | 4.8 | 0 |
| Фасоль стручковая |
140
|
32.2 | 3.5 | 0.4 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Хлеб био |
25
|
53 | 1.3 | 1 | 8.5 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Чай каркадэ 1 ч ложка и 300 воды |
100
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 536 | 58 | 17 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
116
|
83.5 | 0.8 | 0.7 | 16.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровые орехи |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.9 |
| Итого | 2123 | 130 | 1 | 5 | 17 |
| Итого за день | 3310 | 1362 | 105 | 61 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
леонид
17.02.2026 07:06
сегодня 17 февраля 2026 , прошло ровно три месяца с того дня, как я
встал на этот путь. Вес 103,7 - значит скинул 21 кг. Результат
радует. После 105 нарисовалась проблемка, увеличивать рацион
психологически сложно. Присутствует мысль о том что переешь
,затормозишься,начнешь снова обрастать жиром. Практически насильно
вечером после 19 ,заставляю себя съесть что нибудь белковое творог,
или куриную грудку на 250 ккл. Ощущение навязчивого желания поесть
ушло совсем. Иду дальше.
11
Интересные блоги
11-02-2026
Дневник питания за 11.02.2026
Не могу пока отказаться от бокала вина на ужин. Пу...
08-02-2026
Дневник питания за 06.02.2026
Омлет с сыром, шпинатом и помидором и зерновая бул...
10-02-2026
А может..
Закрадываются мысли об отказе от доб сахара и от ...
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
116.2
4.5
9.3
3.4
5
Овощной салат с морковью
27
1
0.7
4.2
44
`Горошинка`
132.1
11.9
7.3
4.7
16
Лучшие рационы
