Очень печально. Бабочки в животе сдохли, влюбленность закончилась ничем. Вес встал, аппетит вернулся. Хнык. С 79 опять к 80 вернулась.

Но тут еще такое дело. Я ж теперь по клубам тусуюсь в выходные. И попиваю безалкогольные, но от того не менее калорийные напитки. И я, конечно, скачу на танцполе по 3-4 часа, как заведённая, но напитки, видимо сильнее. Надо и с этим завязывать.

Да и вообще на прошлой неделе подрасслабилась. С понедельника опять возьмусь за себя по полной программе. Потому что битву на влюбленном фронте я проиграла, но войну еще нет! У меня еще будет тело моей мечты и штабеля поклонников 🤔 не спрашивайте, что я с этими штабелями буду делать, наверное, дом построю 🤣 не придумала еще.

Но времени на мечту у меня немного, надо спешить)))

Спасибо всем, кто поучаствовал в обсуждении темы о витамине Д. 
В предыдущем посте - думала спрошу сообщество, увижу 2 - 3 комментария и всё прояснится. 
Но удивительно, оказывается тема очень даже актуальная.

И уже когда пойду к врачу с жалобами на непреходящую усталость, то буду во всеоружии. И с правильными вопросами.

Главный вывод из обсуждений - 
1. с вит.Д осторожнее с дозировками и это далеко не единственный пункт.
2. поскольку и раньше были проблемы с почками (опущение и кисты), то есть смысл добавить анализы креатинин, мочевая к-та, мочевина. Узи почек повторить. Ну и с учетом, что мать умерла от рака почек, это важный момент.
3. есть подозрения, что железа также явно не хватает. Дополнительно еще сдавала ферритин (43, а предыдущий был 60 )

Еще проанализировала в рационе ( на мзр за 4 месяца ) - стабильная нехватка в питании витаминов В12 и В9.  А они вероятно влияют на усвоение железа. 
Сейчас в анализах В12 = 313 (референс 187-883)

Также были у меня подозрения на сбой щитовидки. Но по гормонам вижу, что в норме:
ТТГ=1,8   (реф.0,35-4,9)
Т4 своб=11,5 (реф9-19)
Антитела к ТПО=0,77 (реф 0-5,6)

Плюс конечно были подозрения на инсулинорезистентность. Поэтому из анализов рассчитала:
1. Индекс Хома = инсулин*глюкозу/22.5
получилось 4,56*4,30/22,5 = 0,87
меньше 1 - считается нормой.
2. В том числе посмотрела гликированный гемоглобин - 5,4 тоже норм

Ну и пункт, почему-то единственный к которому придираются врачи холестерин = 5,8 (но это с приемов статинов). И еще Липопротеин (а) - 5,97 тоже в норме (должен быть меньше 30)

В итоге после сдачи анализов, добавила (таблетками) в рацион:
1.   железо + вит В9 + вит С (через 2 часа после и до еды)

2.    вит. В12 - за 30 минут до еды

3.    добавила коэнзим Q10 дозировку до 200 мг, в целях снизить побочку от статинов

По ощущениям особых изменений пока не увидела. На танцах абонемент закончился и пока взяла "отпуск". К тому же еще выяснилось, что надо менять часть коронок на зубах - болезненный  процесс и это 2 - 3 недели займет.
Решила, что после зубов уже пойду к терапевту с жалобами.

Когда удачно вышла замуж. Пришла с работы - а тут такая красота.)Получила результат оак и ферритина. Гемоглобин 118, гематокрит 35,5, МСН 81,5, при сниженном цветовом показателе (МСН пришёл на его смену как более точный, поэтому как так вышло - хороший вопрос)).. Плюс один из ретикулоцитарных индексов 0.7. По сути, всё это вписывается в референс. НО. Для не беременной женщины минимум гемоглобин - 120 (в референсе мне дали нижнюю - 108, сто может быть нормой у беременных). Поэтому он уже снижен. Всё остальное - нижняя граница нормы.

Ферритин 15,5. Как бы тоже в референсе. Но, опять же, для взрослой женщины этот показатель должен быть не ниже 40.
Итого имеем латентный дефицит железа с, как мне кажется, переходом в лёгкую степень анемии.
Из жалоб: беспричинные обмороки (3 за неделю) и тахикардия. Усталость благополучно списываю на бешенный темп жизни, ибо во время больничного, я себя хорошо чувствовала. 😁 Я не против вернуться. 🤣🤣

В связи с моим состоянием купила себе железо. По вкусу таблетки напоминают кофе с молоком со вкусом крови из пальца. 😂 Жуть. Муж предложил купить витамины для беременных. Идея хорошая, но сначала свои витамины для волос допью с кальцием.

Перевод, переезд... Мужа трясёт больше, чем меня от этого всего. 😅 А мы ещё не в активной стадии (я ещё не подавала документы в другой вуз). Там ему надо будет успокоительного купить. А то он со своей академией и так психованным стал, а что будет с ним в момент стресса, я даже представить боюсь. 😅 Если он ещё и деньги начнёт считать, оооой... Будет Инфаркт микарда. Ооот такой рубец. 😅 Бедняга. Нашёл на свою голову развлечения.