| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой (Фарм стандарт) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
32
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
| Соус майонезный с греческим йогуртом. |
10
|
39.2 | 0.6 | 3.9 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
32
|
112.6 | 3.9 | 2 | 19.8 |
| Итого | 195 | 223 | 8 | 6 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
500
|
287 | 14.5 | 7 | 40.5 |
| Фрикаделька белковая. |
95
|
114 | 9.7 | 3.9 | 3.9 |
| Соус майонезный с греческим йогуртом. |
10
|
39.2 | 0.6 | 3.9 | 0.3 |
| Итого | 605 | 440 | 24 | 14 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус майонезный с греческим йогуртом. |
20
|
78.5 | 1.2 | 7.8 | 0.7 |
| Сельдь атлантическая жирная (Варка) |
122
|
264.7 | 18.6 | 20.9 | 0 |
| Салат дальневосточный из морской капусты (ламинария) |
45
|
23.1 | 0.4 | 1.2 | 1.9 |
| Цикорий "Фаворит" |
9
|
33.3 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное "молоко" Big-Bio". |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Итого | 396 | 459 | 21 | 33 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
172.2 | 8.7 | 4.2 | 24.3 |
| Итого | 300 | 172 | 8 | 4 | 24 |
| Итого за день | 2096 | 1397 | 71 | 61 | 127 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2502 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
43
|
85.1 | 2.8 | 0.5 | 17 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
19
|
25.1 | 5.3 | 0.3 | 0.2 |
| Банан |
39
|
37.4 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 232 | 341 | 21 | 15 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Шоколад сладкий |
12
|
66 | 0.4 | 4.1 | 6.9 |
| Итого | 132 | 130 | 3 | 7 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык телячий, тушеный |
64
|
129.3 | 16.5 | 6.5 | 0 |
| Овсяная крупа |
50
|
171 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
| Баклажан (Запекание) |
178
|
37.2 | 2 | 0.2 | 6.9 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Зефир |
29
|
94.5 | 0.2 | 0 | 23.1 |
| Перец сладкий припущенный |
80
|
52.4 | 1.3 | 3.1 | 4.9 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
62
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 471 | 495 | 26 | 13 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
31
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 14 |
| Итого | 53 | 159 | 4 | 4 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
90
|
101.7 | 15.3 | 3.6 | 1.4 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Голубика |
110
|
42.9 | 1.1 | 0.6 | 7.3 |
| Кукурузные хлопья |
21
|
72.9 | 3.2 | 0.3 | 15.4 |
| Итого | 442 | 479 | 32 | 14 | 59 |
| Итого за день | 3832 | 1617 | 89 | 54 | 195 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 488 | 254 | 6 | 10 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
193
|
83 | 1.7 | 0.4 | 15.6 |
| Котлета мясо индейки |
108
|
131.1 | 18 | 3.1 | 7.6 |
| Слойка с яблоком |
83
|
187.3 | 2.3 | 10.8 | 20.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 404 | 22 | 14 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
273
|
147.4 | 7.9 | 6.8 | 13.1 |
| Котлета мясо индейки |
110
|
133.5 | 18.4 | 3.2 | 7.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
48
|
95 | 3.2 | 0.6 | 19 |
| Витамин Д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний+ кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 376 | 29 | 10 | 39 |
| Итого за день | 1684 | 1035 | 57 | 34 | 120 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
| Манная крупа (Жарка) |
50
|
151.4 | 4.7 | 0.4 | 32.1 |
| творог 5%,каждому по вкусу,180г |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Морковь |
177
|
62 | 2.3 | 0.2 | 12.2 |
| Джем Махеев малиновый |
15
|
40.8 | 0 | 0 | 10.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 553 | 660 | 45 | 24 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
141.6667
|
149.5 | 25.4 | 4.8 | 1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб Двинский заварной |
21
|
58.8 | 1.8 | 0.5 | 11.8 |
| Маш отварной |
141
|
87.4 | 7.1 | 0.6 | 13.1 |
| Соус Цезарь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Дыня |
249
|
87.2 | 1.5 | 0.7 | 18.4 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Кетчуп Балтимор Адмирал |
20
|
14 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1934 | 544 | 38 | 14 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
162
|
245.9 | 20.6 | 17.7 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб заварной тёплый дар |
44
|
123.2 | 4 | 1.1 | 23.8 |
| Ветчина с индейкой |
34
|
28.2 | 3.1 | 1 | 1.7 |
| Сельдь «по-исландски» в беловинной заливке |
31
|
40.3 | 3.4 | 3.4 | 3.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Крыжовник |
112
|
50.4 | 0.8 | 0.2 | 10.2 |
| Итого | 744 | 599 | 37 | 32 | 41 |
| Итого за день | 4731 | 1804 | 121 | 71 | 170 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2502 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Белая рыба, все виды, копченая |
18
|
19.4 | 4.2 | 0.2 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
29
|
44.4 | 5.8 | 2.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
62
|
141.4 | 5.3 | 0.9 | 28 |
| Помидор (томат), грунтовый |
46
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
29
|
86.7 | 6.4 | 6.4 | 0.7 |
| Инжир сушеный |
8
|
20.6 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Варенье из клубники |
17
|
48.5 | 0.1 | 0 | 12.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 259 | 417 | 27 | 11 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матча |
20
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Итого | 240 | 166 | 6 | 5 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне |
71
|
143.4 | 17.6 | 7.9 | 0.6 |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Салат из капусты |
161
|
90.8 | 2.3 | 6.3 | 6.4 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
58
|
193.7 | 2.6 | 10.7 | 21.2 |
| Итого | 330 | 564 | 27 | 25 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
670
|
180.9 | 4.7 | 0.7 | 38.9 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 700 | 279 | 8 | 1 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
77
|
53.6 | 11.4 | 0.6 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Перец сладкий припущенный |
60
|
39.3 | 1 | 2.3 | 3.7 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
466
|
200.4 | 2.1 | 0 | 16.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
40
|
140.8 | 5.5 | 1.2 | 25.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий припущенный |
60
|
39.3 | 1 | 2.3 | 3.7 |
| Мармелад желейный |
11
|
35.3 | 0 | 0 | 8.7 |
| Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 905 | 644 | 26 | 10 | 76 |
| Итого за день | 4936 | 2082 | 95 | 54 | 266 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen Peptides — Коллаген Пептидс со вкусом вишни |
1
|
30 | 4.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 9 | 30 | 4 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Beauty Complex+MSM 2 капс |
1
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
113
|
70.1 | 3.3 | 4 | 5.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
19
|
44.1 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
78 | 5.3 | 6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
| Арбуз |
181
|
48.9 | 1.3 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 672 | 441 | 16 | 17 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 260 | 50 | 1 | 3 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
145
|
105.2 | 2.8 | 0.6 | 22.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
95
|
212.8 | 16.5 | 16.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Хлебцы с песто и пармезаном Dr.Korner |
1
|
30.4 | 0.5 | 1.1 | 4.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
174 | 11.9 | 13.3 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 495 | 589 | 34 | 31 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
56
|
34.7 | 1.6 | 2 | 2.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Итого | 229 | 63 | 2 | 4 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Йогурт Laplandia ржаной хлеб и корица |
50
|
72.5 | 1.9 | 3.6 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Арбуз |
335
|
90.5 | 2.3 | 0.3 | 19.4 |
| Дыня |
211
|
73.9 | 1.3 | 0.6 | 15.6 |
| Шоколад Milky snaq fabriq no sugar |
11
|
53.9 | 1.2 | 4.1 | 1.4 |
| Итого | 947 | 394 | 21 | 12 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ФеррумЛек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega-3 Greenflash |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2618 | 1570 | 80 | 69 | 152 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
30
|
122.1 | 2.2 | 2.8 | 21.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пастила |
24
|
77.8 | 0.1 | 0 | 19.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Зелень микс |
17
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вареники с картошкой |
250
|
390.5 | 13 | 3.3 | 77.3 |
| Грудка под овощами |
140
|
72.9 | 8.7 | 2.4 | 4.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
72.8 | 4.2 | 3.2 | 6.3 |
| Итого | 2795 | 1558 | 96 | 39 | 200 |
| Итого за день | 2795 | 1558 | 96 | 39 | 200 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конверты от 21.08.26 |
432
|
750.8 | 86 | 19 | 56.2 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 562 | 885 | 94 | 27 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, двойной чизбургер |
120
|
338.4 | 18.6 | 19.3 | 21.6 |
| Итого | 120 | 338 | 18 | 19 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 230 | 229 | 8 | 8 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Casein Ultra Premium USN |
30
|
105.6 | 24.3 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 3330 | 225 | 33 | 3 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киндер Joy |
20
|
110 | 1.6 | 6.4 | 11.3 |
| Итого | 20 | 110 | 1 | 6 | 11 |
| Итого за день | 4262 | 1788 | 156 | 64 | 137 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета из трески |
108
|
198.1 | 14.3 | 8.1 | 17.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
46
|
80.3 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
| гексавит драже |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота и Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 163 | 302 | 21 | 14 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша в мультиварке |
300
|
236.4 | 7.2 | 3.6 | 43.8 |
| Котлета из трески |
105
|
192.6 | 13.9 | 7.9 | 16.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
111
|
26.6 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Колбаса Тирольская |
30
|
108.9 | 3.6 | 10.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
44
|
76.8 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Флет- вайт |
223
|
41.5 | 2 | 2.2 | 2.9 |
| Итого | 813 | 682 | 34 | 30 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем брюле |
80
|
169.6 | 3 | 9.6 | 17.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1288 | 191 | 3 | 9 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Итого | 25 | 62 | 7 | 3 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
154
|
155.4 | 6.4 | 1.7 | 28.6 |
| Овсяные отруби |
27
|
66.4 | 4.7 | 1.9 | 13.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
| Компотик Август |
322
|
80.2 | 0.3 | 0.3 | 18.7 |
| Итого | 583 | 344 | 13 | 5 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
| Итого | 35 | 219 | 9 | 18 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2913 | 1825 | 88 | 82 | 184 |