Марина1234
03.06.2026 16:10
Что-то ужасно надоело/утомило подбивать и калораж и бжу…🙄 Одно
лечишь(белки), другое калечишь(жиры) или наоборот, ну, или углеводы
начинают зашкаливать, что тоже очень не айс…
А если к тому же составлять рацион по общему рекомендованному калоражу, то получается гора еды и придется весь день только и жевать))) И это ведь у меня проставлена минимальная нагрузка/физическая активность. Мда. Видимо отвыкла нормально и по науке питаться)
А если к тому же составлять рацион по общему рекомендованному калоражу, то получается гора еды и придется весь день только и жевать))) И это ведь у меня проставлена минимальная нагрузка/физическая активность. Мда. Видимо отвыкла нормально и по науке питаться)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Сгущёнка |
25
|
82.5 | 1.9 | 2.1 | 14.3 |
| Итого | 605 | 207 | 2 | 2 | 44 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника протертая с сахаром |
6
|
14.4 | 0 | 0 | 3.5 |
| Сметана 15% домик в деревне |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Йогурт Малина-Брусника |
30
|
25.5 | 0.9 | 0.8 | 3.8 |
| Сгущёнка |
25
|
82.5 | 1.9 | 2.1 | 14.3 |
| Итого | 191 | 291 | 19 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Манник на эритрите@ |
65
|
177.4 | 4.2 | 7 | 24.1 |
| Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином |
56
|
81.8 | 8.1 | 2.5 | 6.6 |
| Итого | 126 | 260 | 12 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| майонез провансаль Махеевь |
4
|
18.4 | 0 | 2 | 0.1 |
| Зелень |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Пангасиус жареный@ |
137
|
162.9 | 24.7 | 5.8 | 2.9 |
| Котлеты Сельские |
40
|
60 | 5.6 | 3.6 | 1 |
| Витамин D3 2000 МЕ (капсулы) |
1
|
4.2 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Итого | 257 | 253 | 30 | 11 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 10 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Прием пищи №14
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты румяные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт домашний мой! # |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1389 | 1129 | 66 | 36 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Jakonda-2025-Израиль
02.06.2026 16:38
Сегодня получила ценный жизненный опыт 😄
Опубликовала пост, картинку про свой тяжёлый рабочий день и получила комментарий от эксперта по моей жизни.😄
Оказывается, человек точно знает:
✔️ кем я работаю,
✔️ какое у меня образование,
✔️ чего я достигла,
✔️ и вообще всю мою биографию.
И всё это по одному посту!
Сначала расстроилась и даже удалила комментарий. А потом девочки объяснили, что это местный МЗРовский тролль, который периодически раздаёт всем свою экспертную оценку.
И тут мне сразу полегчало 😅
Сделала вывод: иногда проблема не в нас, а в том, что кто-то слишком активно живёт чужой жизнью.
А я лучше пойду поживу своей. Там у меня как раз питание не посчитано, тренировка не сделана и вес сам себя не похудеет 🤣
P.S Если что на фотке это Я ,колдовство мужа в ИИ😄 
Опубликовала пост, картинку про свой тяжёлый рабочий день и получила комментарий от эксперта по моей жизни.😄
Оказывается, человек точно знает:
✔️ кем я работаю,
✔️ какое у меня образование,
✔️ чего я достигла,
✔️ и вообще всю мою биографию.
И всё это по одному посту!
Сначала расстроилась и даже удалила комментарий. А потом девочки объяснили, что это местный МЗРовский тролль, который периодически раздаёт всем свою экспертную оценку.
И тут мне сразу полегчало 😅
Сделала вывод: иногда проблема не в нас, а в том, что кто-то слишком активно живёт чужой жизнью.
А я лучше пойду поживу своей. Там у меня как раз питание не посчитано, тренировка не сделана и вес сам себя не похудеет 🤣
P.S Если что на фотке это Я ,колдовство мужа в ИИ😄
12
12
Радмира
03.06.2026 14:32
Хочу поделиться, как обваливать в сухарях, муке или в чём-либо, не
пачкая руки. Ну во-первых, я всегда пользуюсь перчатками,
одноразовыми или например нитриловые, которые можно не один раз
воспользоваться. Просто не люблю, руками постоянно их нужно мыть и
под ногти забивается, в особенности мука, мне это очень неприятно и
не доставляет никакого удовольствия. Поэтому я всегда насыпаю в
фасовочный пакетик муку или что-либо, туда кладу например, рыбу
заматываю полиэтиленовый пакетик и трясу, и там вся рыбка
обваливается в муке, потом я ее вытаскиваю, руки в перчатках. Ну
это кому как удобно и выкладываю уже для обжарки в сковородку. 
4
12
Надежда Бобровская
02.06.2026 18:39
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.------------
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
67
|
95.8 | 15 | 4.3 | 1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 359 | 225 | 19 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр мой январский |
45
|
71.9 | 9.5 | 2.9 | 1.4 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
50
|
202.5 | 2.4 | 8.2 | 30.9 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Холодец свиной мой |
130
|
87.5 | 11.3 | 4.3 | 0.1 |
| Итого | 1425 | 370 | 23 | 15 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной мой |
400
|
86 | 10.4 | 1.2 | 8.4 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
50
|
136.5 | 11.8 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 470 | 230 | 22 | 11 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Фисташки, сырые |
3
|
16.8 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 221 | 135 | 4 | 11 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 135 | 316 | 14 | 23 | 11 |
| Итого за день | 2610 | 1279 | 84 | 69 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена
03.06.2026 16:41
Всем добрый вечер от счастливой женщины 💞
КРАСИВОЕ ТЕЛО 🏆
ЧАСТЬ-22
4. "Неидеальность" ИМТ, как показателя здоровья
* Индекс массы тела при анализе состояния ожирения или дефицита массы тела нельзя считать показателем, абсолютно достоверно отражающим состояние здоровья.
* В частности, у индивидуумов с хорошо развитой мускулатурой и при отсутствии ожирения может быть высокий ИМТ, соответствующий "ожирению".
* К примеру, олимпийский чемпион 2012 года по тяжёлой атлетике в супертяжелом весе Бехдад Салими имел в 2012 году ИМТ = 44,5 кг/м2.
* Во многих случаях отклонение ИМТ от "нормальных показателей" (особенно в молодом возрасте) может отрицательно сказаться на состоянии здоровья, однако среди лиц пожилого и старческого возраста смертность минимальна при ИМТ =
* 31,7 кг/м2 у женщин и
* 28,8 кг/м2 у мужчин.
😋😋😋😋😋
ЗАВТРАК
КРАСИВОЕ ТЕЛО 🏆
ЧАСТЬ-22
4. "Неидеальность" ИМТ, как показателя здоровья
* Индекс массы тела при анализе состояния ожирения или дефицита массы тела нельзя считать показателем, абсолютно достоверно отражающим состояние здоровья.
* В частности, у индивидуумов с хорошо развитой мускулатурой и при отсутствии ожирения может быть высокий ИМТ, соответствующий "ожирению".
* К примеру, олимпийский чемпион 2012 года по тяжёлой атлетике в супертяжелом весе Бехдад Салими имел в 2012 году ИМТ = 44,5 кг/м2.
* Во многих случаях отклонение ИМТ от "нормальных показателей" (особенно в молодом возрасте) может отрицательно сказаться на состоянии здоровья, однако среди лиц пожилого и старческого возраста смертность минимальна при ИМТ =
* 31,7 кг/м2 у женщин и
* 28,8 кг/м2 у мужчин.
😋😋😋😋😋
ЗАВТРАК
ОБЕД
УЖИН
Прекрасные Елены, примите самые искренние поздравления с Днём
ангела! Пусть ваш жизненный путь будет усыпан цветами, а в сердце
всегда царят гармония и любовь 👼🌸💖
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Schweizer Belster |
50
|
177 | 14.5 | 13.2 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
90
|
316.8 | 11.1 | 5.6 | 55.6 |
| Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 872 | 39 | 48 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
95
|
130.7 | 19.4 | 5.6 | 0.7 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
100
|
342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 526 | 33 | 9 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Кукурузная крупа |
100
|
328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
200
|
30 | 2 | 0.5 | 4.6 |
| Зелень |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 406 | 499 | 30 | 8 | 75 |
| Итого за день | 2812 | 1898 | 103 | 65 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Jakonda-2025-Израиль
03.06.2026 07:32
Сегодня снова кашка из риса, и тыквы только ела я её на обед.
Мой новый "look" причёска, которую мне создал чат gpt он почему то меня видит с такой прической, и мне она очень понравилась. И самое главное, что уже получила на работе комплименты от коллеги.
Мой новый "look" причёска, которую мне создал чат gpt он почему то меня видит с такой прической, и мне она очень понравилась. И самое главное, что уже получила на работе комплименты от коллеги.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с ореховым молоком 250 мл (NewEra) |
460
|
88.8 | 1.8 | 4.6 | 8.7 |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
200
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе с обычным молоком 3% 250 мл |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 91 | 2 | 4 | 9 |
В поезде
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Симфония 5% творожный сыр |
20
|
28.6 | 1.9 | 1 | 1.3 |
| Хлеб "Энджел" грубого помола |
53
|
123.5 | 6.3 | 3.4 | 17 |
| Итого | 153 | 280 | 9 | 16 | 19 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Superherb-Женские мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с тыквой - мой рецепт |
235
|
277.5 | 8.5 | 3.8 | 52.6 |
| Итого | 235 | 277 | 8 | 3 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0% |
100
|
86 | 18 | 0 | 3.5 |
| Bio Йогурт 3% |
125
|
80 | 6.6 | 3.8 | 5 |
| Варенье из чёрной смородины |
42
|
119.3 | 0.3 | 0 | 30.6 |
| Суп гороховый (мой рецепт) |
579
|
319 | 21.4 | 12.2 | 27.2 |
| Итого | 846 | 604 | 46 | 16 | 66 |
Перекусики
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Энджел" грубого помола |
53
|
123.5 | 6.3 | 3.4 | 17 |
| Икра из баклажанов, Gusto |
54
|
43.2 | 0.8 | 2.7 | 3.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 279 | 247 | 7 | 6 | 37 |
| Итого за день | 3025 | 1501 | 74 | 47 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
03.06.2026 15:58
Ночка была ещё та.Шум в подъезде,а потом в квартире надо мной,
разбудили в 2 часа ночи.Терпели до 3 ,потом поднялась к
ним,поняла,что без полиции не обойтись.Пока приехали все затихли,но
заявление написала,а второй полицейский ходил к соседям беседу
проводил.Но судя по тому,что другая соседка недавно вызывала так же
ночью и это не подействовало- все напрасно.А ведь дебошир зек,в
марте освободился и началось.Моя полиция нас бережёт . Естественно,
после такого не уснуть, а с утра на работу надо. Но когда в 5
уходила,сверху опять началось.🤯
В СССР такого не было.И милицию боялись,особенно судимые.
В СССР такого не было.И милицию боялись,особенно судимые.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Бета-аланин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Молоко козье |
110
|
74.8 | 3.3 | 4.6 | 5 |
| Итого | 235 | 250 | 27 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники Дашины дд |
210
|
355.7 | 59 | 4.6 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
300
|
585 | 75 | 29.4 | 0 |
| Рулет куриный ветчинный |
80
|
106.2 | 15.2 | 4 | 1.9 |
| Икра лещевая пробойная, соленая |
15
|
21.3 | 3.7 | 0.7 | 0 |
| Итого | 805 | 1070 | 152 | 38 | 20 |
| Итого за день | 2795 | 1330 | 182 | 47 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
02.06.2026 21:56
75/211
Вторник.
Потеплело ☀️☀️☀️
Дома холодно, а на улице потеплело и так сразу хорошо стало) Днем пошли в огород. Рыхлить, полоть. Самое сложное полоть морковку 😐 наверное придется еще раз или два ее полоть. В остальном порядочек 👌кажется😅
Вторник.
Потеплело ☀️☀️☀️
Дома холодно, а на улице потеплело и так сразу хорошо стало) Днем пошли в огород. Рыхлить, полоть. Самое сложное полоть морковку 😐 наверное придется еще раз или два ее полоть. В остальном порядочек 👌кажется😅
Тарелочки 👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Творог Мягкий 5 % |
150
|
136.5 | 11.9 | 7.5 | 5.4 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара |
20
|
66 | 1.3 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 320 | 459 | 20 | 18 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
500
|
146.5 | 10 | 2.5 | 21 |
| Пудинг яблочный |
1
|
176.4 | 9.9 | 1.2 | 29.5 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Не определен! |
100
|
189 | 7.3 | 1.3 | 36.4 |
| Итого | 1010 | 668 | 39 | 16 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики мясные с рисом |
2
|
380.8 | 22.3 | 15 | 39 |
| Салат из свежих овощей |
300
|
53.1 | 3 | 0.3 | 10.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Брауни торт |
1
|
129.7 | 10.6 | 3.2 | 15.3 |
| Итого | 718 | 612 | 36 | 23 | 65 |
| Итого за день | 2048 | 1740 | 97 | 58 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Jakonda-2025-Израиль
02.06.2026 07:27
1 ИЮНЯ БАРАБАННАЯ ДРОБЬ!
По весам НЕЧЕГО 😄 Даже чуть привес 65.9 а было 11 Мая 65.7 (Я думаю это последствия вчерашней тренировки)
Замеры:
Талия: - 1 см
Живот: - 2 см
Бедра (ушки): - 2 см
Я это все восприняла спокойно!
После сна что мне приснился сегодня.
Утром началось в 5.00 утра, встала сварить рисовую кашу,давно не готовила ,на завтрак в поезде была кашка.
По весам НЕЧЕГО 😄 Даже чуть привес 65.9 а было 11 Мая 65.7 (Я думаю это последствия вчерашней тренировки)
Замеры:
Талия: - 1 см
Живот: - 2 см
Бедра (ушки): - 2 см
Я это все восприняла спокойно!
После сна что мне приснился сегодня.
Утром началось в 5.00 утра, встала сварить рисовую кашу,давно не готовила ,на завтрак в поезде была кашка.
Сны у меня как фильмы,сериалы один краше другого.😄
Приснился сон думаю, он стал продолжением вечернего разговора с мамой и её голосовых сообщений. Когда близкий человек переживает, расстраивается и делится своими обидами, оказывается, что часть этих эмоций мы невольно забираем с собой в сон.
Снилось, что мы сидим за большим семейным столом, (без мамы) я ссорюсь со свекровью, муж её защищает, а я чувствую обиду и непонимание. Но в конце сна всё как будто смягчается: появляются слёзы, попытка примирения и ощущение, что конфликт не так важен, как казалось сначала.
Проснулась с мыслью, что наши тревоги и переживания часто находят выход ночью. Иногда сон — это просто способ мозга переварить эмоции, которые днём мы не успели прожить.
И ещё я поняла одну вещь. Несмотря на все сложности в наших отношениях, несмотря на тяжёлый характер мамы, её обиды на людей и резкие слова, мне её очень жалко. По-человечески жалко.
Она уже немолодая, живёт одна, и рядом нет человека, который мог бы разделить с ней жизнь, поддержать её, просто побыть рядом. И, наверное, поэтому многие её слова я сейчас слышу совсем иначе.
Какой бы сложной ни была моя мама, я её люблю. Она у меня одна. ❤️
Чат GPT сделал именно такую картинку по описанию моего сна и да, порез на теле был ножом и знаете от кого ? От моего мужа.
Приснился сон думаю, он стал продолжением вечернего разговора с мамой и её голосовых сообщений. Когда близкий человек переживает, расстраивается и делится своими обидами, оказывается, что часть этих эмоций мы невольно забираем с собой в сон.
Снилось, что мы сидим за большим семейным столом, (без мамы) я ссорюсь со свекровью, муж её защищает, а я чувствую обиду и непонимание. Но в конце сна всё как будто смягчается: появляются слёзы, попытка примирения и ощущение, что конфликт не так важен, как казалось сначала.
Проснулась с мыслью, что наши тревоги и переживания часто находят выход ночью. Иногда сон — это просто способ мозга переварить эмоции, которые днём мы не успели прожить.
И ещё я поняла одну вещь. Несмотря на все сложности в наших отношениях, несмотря на тяжёлый характер мамы, её обиды на людей и резкие слова, мне её очень жалко. По-человечески жалко.
Она уже немолодая, живёт одна, и рядом нет человека, который мог бы разделить с ней жизнь, поддержать её, просто побыть рядом. И, наверное, поэтому многие её слова я сейчас слышу совсем иначе.
Какой бы сложной ни была моя мама, я её люблю. Она у меня одна. ❤️
Чат GPT сделал именно такую картинку по описанию моего сна и да, порез на теле был ножом и знаете от кого ? От моего мужа.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с ореховым молоком 250 мл (NewEra) |
460
|
88.8 | 1.8 | 4.6 | 8.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
200
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе с обычным молоком 3% 250 мл |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 91 | 2 | 4 | 9 |
В поезде
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с тыквой - мой рецепт |
275
|
324.8 | 9.9 | 4.4 | 61.6 |
| Итого | 275 | 324 | 9 | 4 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка в тарияки с грибами |
130
|
129.9 | 22.2 | 3.5 | 2.6 |
| Кабачковые кексы |
100
|
204.7 | 8.6 | 8.4 | 28.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Итого | 305 | 354 | 31 | 12 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
33
|
178.9 | 2.5 | 11.2 | 16.9 |
| Бублики простые |
65
|
179.4 | 5.9 | 0.7 | 37.1 |
| Крендели солёные (Бегеле) |
30
|
107.7 | 2.8 | 1.8 | 19.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Итого | 278 | 496 | 12 | 13 | 80 |
Перекусики
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Рисовые хлебцы |
25
|
94 | 2.3 | 0.8 | 19.5 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Fereero Rocher Haselnuss [Ferrero] |
15
|
89.1 | 1 | 6.5 | 6.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.8 | 19.8 |
| Итого | 366 | 392 | 5 | 8 | 71 |
| Итого за день | 2134 | 1660 | 61 | 43 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
8
Happy
03.06.2026 16:00
📅 03.06.2026 | День №43 от старта | 🎯 Цель: 85 кг (осталось: 4.6
кг)
⚖️ ВЕС:
НВ: 90.3 кг (вчера)
Факт: 89.6 кг (-0.7 кг) 📉 (Вода ушла!)
📉 До цели: 4.6 кг
😊 Самочувствие: (Вчера было 4/10, надеемся сегодня лучше)
🌙 Ночь: ГВ 3 раза | Сон: 5 ч 12 мин | Качество: 72 балла
🏃 Активность (вчера):
Шаги: 3 967 (День покоя) 🛌
Тренировки: 0 мин (Пропуск по здоровью)
🍽️ ПИТАНИЕ (вчера):
Калории: 2 021 ккал (112%) 📈 (Многовато, но организм требовал ресурса)
Белки: 80.2 г (80.2%) ✅ (Хорошо!)
Жиры: 97.4 г (130%) (Много, возможно “заедали” боль)
Углеводы: 202.8 г (112%)
💧 Вода: 1 465 мл (83.9%) 🔴 (Мало воды при отеках!)
🥦 Клетчатка: 11.8 г (59%) ⚠️
📝 Заметка дня:
• Питание вчера: Вы съели много (2021 ккал), но при болезни и боли это нормально — телу нужна энергия. Главное, что белок был в норме.
✨ Одно хорошее за сегодня:
Вес 89.6 кг (ниже старта!) + Организм сам справился с отеком!
⚖️ ВЕС:
НВ: 90.3 кг (вчера)
Факт: 89.6 кг (-0.7 кг) 📉 (Вода ушла!)
📉 До цели: 4.6 кг
😊 Самочувствие: (Вчера было 4/10, надеемся сегодня лучше)
🌙 Ночь: ГВ 3 раза | Сон: 5 ч 12 мин | Качество: 72 балла
🏃 Активность (вчера):
Шаги: 3 967 (День покоя) 🛌
Тренировки: 0 мин (Пропуск по здоровью)
🍽️ ПИТАНИЕ (вчера):
Калории: 2 021 ккал (112%) 📈 (Многовато, но организм требовал ресурса)
Белки: 80.2 г (80.2%) ✅ (Хорошо!)
Жиры: 97.4 г (130%) (Много, возможно “заедали” боль)
Углеводы: 202.8 г (112%)
💧 Вода: 1 465 мл (83.9%) 🔴 (Мало воды при отеках!)
🥦 Клетчатка: 11.8 г (59%) ⚠️
📝 Заметка дня:
• Питание вчера: Вы съели много (2021 ккал), но при болезни и боли это нормально — телу нужна энергия. Главное, что белок был в норме.
✨ Одно хорошее за сегодня:
Вес 89.6 кг (ниже старта!) + Организм сам справился с отеком!
2
1
