Для чего я пишу эти заметки, если их почти никто не читает? Мое
дело - написать. Вдруг кто-то пойдет по моему пути и у него тоже
получится стройнеть без усилий, без подсчета калорий? Да, я считаю,
что все же нашла этот способ. Его секрет - в работе с психикой. Я
считаю, что без этого работа с телом не принесет успеха. Организм
будет стремиться вернуть статускво: заедать проблемы,
компенсировать стресс. Без работы с психикой ограничения в питании
- это сизифов труд, за которым последуют откаты. Это своего рода
борьба с собой, которая забирает очень много ресурсов.
Когда я сбрасывала 20 кг на подсчете калорий, то подчинила этому
всю свою жизнь. Я тогда не работала, эмоционально сильно выгорела
от бесконечных взвешиваний еды и записей в дневник. Очень уставала
от больших физических нагрузок.
Сейчас я не очень слежу, чтобы делать 10 тысяч шагов в день, не
занимаюсь тренировками, не взвешиваю еду. При этом стабильно теряю
лишние килограммы. Еду ощущаю как намного более вкусную. Даже
показалось, что стала готовить намноо лучше. Выбираю еду не головой
(что полезно), а ем, что хочется. Сильно уменьшилась тяга к
сладкому. В самом конце своих записок сообщу, сколько удалось
сбросить. Главное, что тема лишнего веса перестала быть источником
напряжения, раздражения, я перестала тратить на нее большую часть
своих ресурсов: времени, сил, нервов. Я живу свою жизнь, со всей
гаммой эмоций. Такое ощущение, что нашла точку опоры, меня больше
не штормит.
В следующих частях расскажу, как работаю с психикой, чтобы
тело возвращалось к стройности без усилий.