Доброе утречко ☕. На сегодня вес остался на прежнем уровне. Сегодня планирую с утра прогуляться в Ашан, а потом прибраться по дому, так как завтра планирую приготовить еду и поехать на дачу. Всем хорошей и лёгкой недели и отличного настроения 🤗 👍🎉😂🌹.

Вот и пролетели три дня выходных. Сегодня много гуляла, в первой половине дня ездила за Баралпаном в аптеку угол Красноармейская/Доломановский, а оттуда пешком прошла до ц. Рынка. Купила немного голубики и бразильского ореха. Вечером вышли с дочкой на прогулку, дул небольшой ветерок и было +24, гулять было комфортно. Итог дня 13365 шагов.

Сегодняшний рацион! Завтра будет ровно 3 месяца как я в МЗР.
Клубнику доедаю, осталось на завтра ещё на один раз и всё, сегодня купила черешню по 200 руб,по объявлению на Avito принесли к подъезду,взяла для пробы 2 кг жёлтой, не крупной,но сладкой черешнюи,только попробовала две штучки, поэтому в рационе у меня её нет.
Сегодня хотела сделать пиццу с кабачками, но переиграла рецепт, сделала так сказать кабачковую пиццу или кабачки под сыром как хотите так и назовите.
Что-то не нашла как создать рецепт с фото, заморачиваться искать не стала, посылаю другим способом рецепт.
Всего 112 калорий, сыра можно было поменьше тогда и калорийность будет меньше в следующий раз сделаю немножко по-другому

На противень расстелила фольгу,можно бумагу для выпечки но у меня её не оказалось,на фольгу насыпала панировочные сухари чтобы кабачки не прилипли, кабачки молоденькие натёрла тонкими слайсами и разложила на сухари как на фото

Кабачки засыпала тёртым сыром: у меня было три вида сыра- плавленый колбасный сыр большая часть, Пармезан и плавленый сырный продукт, короче сырок и поставила в духовку, когда начинает плавиться сверху положила тонко порезанные помидоры, чтобы помидоры прилипли к сыру и не перегорели

Когда это всё остыло порезала на куски и аккуратно сняла с фольги сложила в тарелку, затем взяла лаваш намазала тонким слоем майонеза И посыпала сверху укропом

На укроп полосками через некоторое расстояние разложила так называемую кабачковую пиццу и аккуратно свернула в рулет ,затем отправила в микроволновку на несколько секунд переворачивая чтобы сыр подтаял и все слои слиплись можно чуть прижать, получилось в принципе моя планируемая пицца с лавашом но я подумала что так будет лучше можно будет и без лаваша поесть и добавить другие ингредиенты в рулет. Можно пожарить на сковороде или в аэрогриле кто на что горазд я не стала пока заморачиваться .Получилось довольно-таки быстро и вкусно , сыр натёртый у меня был в морозилке . Всё как в рецепте кабачки не солила потому что сыр солёный и отправлять противень нужно в хорошо разогретую духовку тогда кабачки водой не отойдут. И ещё они целиком лежали 2 дня на столе чтобы с них вода немножко испарилась.

Ну вот... не планируя и не стремясь, но мой Вес Упал ниже Стандарта... 55.9 (рост 156-100=56)
А ведь я хотела остановить вес на 60 кг... Но увы...
несмотря на мое "Поддержание" вес стабильно -500 гр в месяц.

Проанализировав свое Питание... Причина падения веса нашлась...
Я совсем забыла... что любимые Огурцы являются продуктом с Отрицательной калорийностью (на их усвоение организм Тратит Дополнительно Калории).

А сегодня мне привезли Вкуснейшие Мясистые Помидоры...
И конечно я их с удовольствием ем... дополняя творогом, сыром.

Вечерний отчет. Вес 73.1  от вчера по нулям. Сегодня жорик не наглел,ел в основном разрешенные продукты. Белка набрала,угли в норме,жиры немного недобор и это нормально. С утра была терпимая погода,теплая и без дождя. Поработала в огороде. После обеда прогулка на 10тыщ шагов. Успели,потом зарядил дождь. Сидела перед телеком. Завтра, наконец ,записалась на стрижку,больше месяца не стриглась.  Всем всего хорошего.

Доброго дня всем. Сегодня хорошо выспался, когда проснулся было уже почти 5 утра. За окном пасмурно, видимо,  из-за этого проснулся позже чем обычно... На весах те же 83 кг, несмотря на то, что вчера кроме обеда не было других приемов пищи, даже перед сном. Вчера очень рано лег спать. Аппетита с утра как обычно нет. Поэтому на завтрак только кофе с какао, корицей и мускатным орехом, с добавлением буквально столовой ложки сливок, дыня, груша и сыр Ружетт.

Приветствую! День был насыщенным по событиям но меньше еды в нём не стало, питалась в не дома и только ужин вышел домашним.
Вчера и меня накрыло 13 число, но я не сдавалась. Неприятные мелочи они пройдут. Размагнитилась у меня одновременно карта тройка и банковская карта, я с трудом уехала, урок носить всегда с собой хотя бы 500 р наличными либо зарядное устройство к телефону, что бы была возможность расплатится куаркодом. Я даже не поняла почему размагнитились карты от магнитов такое могло быть которые на ключах? А может это от батареек которые я купила электричке. Пришлось ехать в сервис-центр купить новую карту что бы перенести услуги, а в банк зайду сегодня или завтра.
Распанахала палец двигая диван, до свадьбы заживет как говориться, вымокла вся под ливнем 🤣, а ближе к ночи бежала на автобус, на остановке увидела лежащего мужчину на земле, лежал он как труп, села в автобус и вызвала 112, а мне пассажиры говорят да живой он, просто неадекватный, ну у меня отлегло. Может и не надо было выходить из дома))))
Из позитивного съездила в квартииу, которая в Красногорске навела там порядок и самое главное пришли мастера установили кондиционер с февраля месяца я крутила эту мысль, которая не давала мне покоя, сложность была в том, что мне трудно было накопить на реализацию задуманного, теперь, я довольно минус одно дело, которое у меня отнимало время.

Вечером заехала к Роме завезла ему футболку, постояли поболтали с ним около метро. Он меня пофоткал.
Набрала 10000 шагов и спала как младенец.
Как бы и сегодня вот так провести день с удовольствием и на позитиве.
На сегодня был запланирован бассейн в парке, но я вернула билет обещают дождь 😄.

Много планов ещё в разработке, но я пока связана по рукам и ногам

Доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️

Вес 54,600.
Сна мало.
Едим клубнику и черешню, наслаждаемся. Несколько дней подряд по вечерам дождь и прохлада, а днем жарко и парко.
Оглох мой четырнадцатилетний чихуаш. Так жаль его. За неделю приспособился жесты понимать, а вот мы забываем, что он не слышит.

Мотивация: «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос», - Стив Джобс.
:ангел::ангел::ангел:

Вот этого и не хватает...работаю сегодня в тишине, даже сериал включать не стала.
Активности нет. Питание, ничего не хочется....
Работу мне так и не отдали, сегодня села сама и сделала за 40 минут. Я ждала и нервничала с четверга.
Пора этот "стакан" поставить, гнать куда подальше такую работницу....