Ann
31.03.2026 19:22
- Add comfort to habits!;
- Morning exercise (statics);
- Counting, calorie maintenance;
- 3-6 workouts per week (iron 2-3);
- Run to (the) Forest, run;
- Move after eating;
- 10-11k steps (on average);
- NS;
- Meditation;
- go to bed before 2 a.m. and starting to be lying towards the goal
(Физро на утро, по возможности)
- Morning exercise (statics);
- Counting, calorie maintenance;
- 3-6 workouts per week (iron 2-3);
- Run to (the) Forest, run;
- Move after eating;
- 10-11k steps (on average);
- NS;
- Meditation;
- go to bed before 2 a.m. and starting to be lying towards the goal
(Физро на утро, по возможности)
6
81
Sonya
12.04.2026 20:13
Сегодня топала за куличом два часа в другую часть города. Немного
там погуляла и 17 тысяч шагов готовы!
Был бы это обычный кулич -- я бы его её пробовала. Но мне его нахвалила подруга, что в пекарне работает. Несколько дней готовили, закваска, цукаты внутри и шапка из меренги. Меренга мне очень понравилась -- теперь хочу съесть этот десерт отдельно.
Оставшийся день откисаю и наслаждаюсь последним днем отпуска. Кстати, пирог чизбургер -- отвал бошки. Вкусный и горячим и холодным.
Поделюсь ещё фоточками с поездки прошлой!
P.s: это 100-ый пост в МЗР!
Был бы это обычный кулич -- я бы его её пробовала. Но мне его нахвалила подруга, что в пекарне работает. Несколько дней готовили, закваска, цукаты внутри и шапка из меренги. Меренга мне очень понравилась -- теперь хочу съесть этот десерт отдельно.
Оставшийся день откисаю и наслаждаюсь последним днем отпуска. Кстати, пирог чизбургер -- отвал бошки. Вкусный и горячим и холодным.
Поделюсь ещё фоточками с поездки прошлой!
P.s: это 100-ый пост в МЗР!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог чизбургер |
1
|
503.7 | 41.4 | 17.2 | 43.5 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Рахат-Лукум |
40
|
186.8 | 1.6 | 6.6 | 30.2 |
| Итого | 541 | 753 | 44 | 24 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич |
60
|
222 | 3.9 | 8.4 | 33 |
| Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 128 | 245 | 4 | 8 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индюшата 2 кат. (Жарка) |
250
|
255.3 | 46.1 | 7.3 | 1.5 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Сыр монтерей, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
78.3 | 7.1 | 5.4 | 0.2 |
| Итого | 615 | 580 | 79 | 25 | 9 |
| Итого за день | 1284 | 1580 | 127 | 58 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Милая людям
13.04.2026 17:57
Ну, блин! Конфеты! Всё ! Раздала всё, что нахристосовали! Это я ещё
по конфетки съела. Яйца тоже раздала!Если так и дальше пойдет, то
опять поправлюсь. Ох,горе мне, беда!
Вчера водила свою группу в " Русский дом" на Пасху. Какой восторг,яркость! Дети были завороженны русскими народными костюмами, старорусским говором, песнями, плясками , играми. 1,5 часа как единый миг. Женский монастырь каждому приготовил и яйца, и куличик.
Вчера водила свою группу в " Русский дом" на Пасху. Какой восторг,яркость! Дети были завороженны русскими народными костюмами, старорусским говором, песнями, плясками , играми. 1,5 часа как единый миг. Женский монастырь каждому приготовил и яйца, и куличик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
160
|
94.1 | 4.5 | 5 | 7.4 |
| Семена льна |
21
|
112.1 | 3.8 | 8.9 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Итого | 353 | 335 | 16 | 24 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
9
|
15.1 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 44 | 131 | 3 | 6 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий грильяж с черносливом |
35
|
154 | 1.8 | 6.7 | 22.8 |
| Итого | 35 | 154 | 1 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
200
|
83 | 7.8 | 3 | 6.4 |
| Тушеная картошка с курицей |
200
|
269.4 | 16 | 15.6 | 16.2 |
| Пекинка с огурцом |
120
|
50.5 | 1.2 | 4 | 2.3 |
| Итого | 520 | 402 | 25 | 22 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 265 | 83 | 0 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка отварная без соли |
80
|
110.4 | 24 | 1.4 | 0.5 |
| Гречневая |
120
|
108.7 | 4.4 | 1.2 | 20.2 |
| Итого | 200 | 219 | 28 | 2 | 20 |
| Итого за день | 1467 | 1405 | 82 | 73 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.04.2026 21:06
В 7⁰⁰ я как штык, открываю фитнес клуб.
Вполне упитанная мадам.
Отопление выключили с 3 апреля, а заморозки и даже снег срывался. В
зале весьма свежо, если сам не тренируешься.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1013 | 50 | 11 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Сырники с геркулесом |
172
|
319.1 | 41.5 | 8.8 | 17.4 |
| Хурма |
108
|
72.4 | 0.5 | 0.4 | 16.5 |
| Итого | 630 | 456 | 45 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо ГалинаЯ |
142
|
80.7 | 2.1 | 3.6 | 10.2 |
| Макароны с грудкой и овощами |
266
|
372.7 | 22.1 | 6.4 | 56.1 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Конфеты крокант |
28
|
110.9 | 1.6 | 10.6 | 13.7 |
| Итого | 786 | 604 | 27 | 22 | 84 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
246
|
115.6 | 1 | 1 | 24.1 |
| Малина |
133
|
61.2 | 1.1 | 0.7 | 11 |
| Итого | 379 | 176 | 2 | 1 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи неактвные пищевые |
5
|
21.4 | 2.6 | 0.2 | 0.9 |
| Грудка под овощами |
266
|
138.6 | 16.5 | 4.5 | 7.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 663 | 316 | 28 | 17 | 9 |
| Итого за день | 3471 | 1605 | 115 | 53 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
12.04.2026 17:55
Добрый день! 12 апреля 2020г.зарегистрировалась на МЗР 🤗❤️
Создателям от меня благодарность за МЗР🌹Дорогие , уважаемые с Днём
Космонавтики❤️🌏 со Светлой Христовой Пасхой🙏 
17
33
Татьяна
13.04.2026 21:06
Добрый день!
Очень понравилась Каша "Гречка с Нутом" - нут дроблёный, варится очень быстро.
Для стабилизации веса решила:
1) остановиться на Прогулке в 6 км в день.
2) питание в 1700 -1800 калорий, баланс белка и углеводов поднять до 100%
Очень понравилась Каша "Гречка с Нутом" - нут дроблёный, варится очень быстро.
Для стабилизации веса решила:
1) остановиться на Прогулке в 6 км в день.
2) питание в 1700 -1800 калорий, баланс белка и углеводов поднять до 100%
Погода переменчива, +14. Гуляется хорошо (одевшись как
капуста).
Декоративные Яблони раскрасили красным, Керрия - добавила солнечного, а Скворцы радуют пением.
Декоративные Яблони раскрасили красным, Керрия - добавила солнечного, а Скворцы радуют пением.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
108
|
130.7 | 17.3 | 5.4 | 3.2 |
| Йогурт греческий 2% TEOS |
81
|
54.1 | 6.5 | 1.6 | 3.4 |
| Сироп из Одуванчика (цветов) |
22
|
54.6 | 0.1 | 0 | 13.5 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
49
|
100.5 | 3.2 | 2.5 | 16.4 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
11
|
23.1 | 0.9 | 1.9 | 0.7 |
| Печень трески натуральная консервы |
14
|
85.4 | 0.6 | 9.2 | 0.1 |
| Булочки сдобные |
69
|
233.9 | 5.5 | 6.5 | 38.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 698 | 35 | 28 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Готу Кола/ Гинкго Билоба |
0.3
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1178 | 207 | 3 | 2 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая с нутом |
150
|
221.3 | 8.1 | 7.4 | 30.6 |
| Грибы с Овощами тушеные |
30
|
17.9 | 3.8 | 0.9 | 5.8 |
| МикроЗелень смесь моя |
42
|
63 | 2.9 | 3.1 | 10.6 |
| Майонезный соус Махеевъ провансаль постный |
12
|
34.7 | 0 | 3.6 | 0.6 |
| Йогурт греческий 2% TEOS |
66
|
44.1 | 5.3 | 1.3 | 2.8 |
| соль гималайская розовая, нутриенты развернуто |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
35
|
58.8 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
50
|
102.5 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 744 | 638 | 35 | 29 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кутья |
149
|
165.7 | 3.1 | 0.1 | 40.4 |
| йогурт греческий 2% |
20
|
12.8 | 1.7 | 0.4 | 0.6 |
| Виктория садовая |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
28
|
57.4 | 1.8 | 1.4 | 9.4 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 537 | 258 | 7 | 2 | 55 |
| Итого за день | 3121 | 1802 | 80 | 62 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Галин@
13.04.2026 09:00
Всем хорошего дня. Старания и побед. 🏆 у меня с этим не очень, но
надеюсь воскресну 🙏 сегодня посеяла редис, укроп, салат, свёклу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Даниловский Зерновой на закваске |
20
|
56 | 1.9 | 1.2 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Паштет печеночный, консервы |
15
|
45.2 | 1.7 | 4.2 | 0.5 |
| Псилиум |
1
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| МагнийВ6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 и К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 163 | 3 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Буженина из свинины |
20
|
54.6 | 2.6 | 4.7 | 0.5 |
| Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
| Даниловский Зерновой на закваске |
20
|
56 | 1.9 | 1.2 | 9.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 329 | 19 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУЛИЧ |
100
|
350 | 7 | 6 | 68 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
30
|
148.8 | 2.6 | 8.2 | 15.8 |
| Итого | 405 | 588 | 16 | 20 | 84 |
| Итого за день | 1715 | 1132 | 40 | 46 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Галин@
13.04.2026 21:03
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кексы |
80
|
253.6 | 5.2 | 10.9 | 34.2 |
| Итого | 335 | 342 | 12 | 17 | 34 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный со сгущённым молоком |
40
|
110.8 | 4.2 | 4.4 | 13.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Даниловский Зерновой на закваске |
15
|
42 | 1.4 | 0.9 | 6.9 |
| Буженина из свинины |
20
|
54.6 | 2.6 | 4.7 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 207 | 8 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
| Аджика |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Спаржа |
80
|
16.8 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Ягоды годжи, сушеные |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Корзинка фруктовая |
40
|
144.4 | 3.4 | 4.5 | 23.5 |
| Итого | 663 | 884 | 35 | 52 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Итого | 235 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Даниловский Зерновой на закваске |
25
|
70 | 2.4 | 1.5 | 11.5 |
| Паштет печеночный, консервы |
25
|
75.3 | 2.9 | 7 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 270 | 147 | 5 | 8 | 12 |
| Итого за день | 2178 | 1607 | 61 | 88 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Гуарана
13.04.2026 21:02
Всем привет. Вес не знаю (все батарейку не поставлю никак),
настроение не рабочее, косячу часто, т к психологически меня
метает, то все хорошо, то бесит...
На след неделе муж опять в командировку, в этот раз в Румынию. Но зато нянька свободна в этот раз, могу выдернуть, когда надо.
По поводу той истории, кто не понял и поверил... Кстати, а кто то поверил таки? Ничего не было, девочки и мальчики, просто ситуация так повернулась, что мне аж захотелось поржать ... ну я и поржала, не знаю, вам было смешно или нет, но мне - да🤣🤣🤣
Представляете я такая читаю Джоржа и вижу, что я допустила ошибку в слове "каброн" (козел) и написала "карбон" (уголь). Ну мне сразу и пришло в голову, будто я его (этого студента) своим огнем сожгла... ну и сочинилась ржачка сразу как то. Я не удержалась, простите, просто такая история захватывающая получалась, и в тему, кстати... вот я и запилила😛
Из правды:
1. Да, у нас действительно была экскурсия на фабрику пива, и да, я бахнула 3 маленьких стаканчика, и мне стало весело, потому наверное я на испанском написала, берега попутала. Просто для меня испанский одинаково, что русский, я иногда туплю переходить с одного языка на другой здесь в Испании.
2. Мальчик на самом деле есть, и он на самом деле мне подал тот знак, про который я написала, и продолжает вести себя "подозрительно", в общем, я ему явно нравлюсь - это правда.
Больше скажу, есть еще один, которому я тоже нравлюсь, но он ботан и сыкун, краснеет только в моем присутствии - пару раз уже замечала🤭😛
Эх, мальчики мальчики, какого х их на тетю потянуло?
3. Не тянет меня на мальчиков, тянет на зрелых мужчин 40+... хотя каких на ф мужчин! Все на того же меня тянет, х его из головы выкинешь. Недавно что то решила на фотки его взглянуть, так меня аж волной накрывает... Пиздец я попала!
Т е так я вам скажу: ж у меня в сексе с мужем, восстановлению не подлежит, каждый божий раз в этом убеждаюсь. Телесно на пределе, флюиды видать так и прут, раз все вокруг на меня так разреагировались. Весна, епт🤣🤣🤣
Ладно, я в зал👋 Ах, нет зала, простите, опять чуть чуть дни не попутала. Значит сейчас пойду пройдусь по набережной, морским воздухом подышу.
Кстати, сегодня вечером была на поиеме кардиолога, кардиограмму сделал, ничего не сказал, бумажку в конверт и отпустил. Поди догадайся! Наверное все норм, раз ничего не сказал. Кстати, что там с анализами, интересно🤔 Есть уже результат? Посмотрю...
На след неделе муж опять в командировку, в этот раз в Румынию. Но зато нянька свободна в этот раз, могу выдернуть, когда надо.
По поводу той истории, кто не понял и поверил... Кстати, а кто то поверил таки? Ничего не было, девочки и мальчики, просто ситуация так повернулась, что мне аж захотелось поржать ... ну я и поржала, не знаю, вам было смешно или нет, но мне - да🤣🤣🤣
Представляете я такая читаю Джоржа и вижу, что я допустила ошибку в слове "каброн" (козел) и написала "карбон" (уголь). Ну мне сразу и пришло в голову, будто я его (этого студента) своим огнем сожгла... ну и сочинилась ржачка сразу как то. Я не удержалась, простите, просто такая история захватывающая получалась, и в тему, кстати... вот я и запилила😛
Из правды:
1. Да, у нас действительно была экскурсия на фабрику пива, и да, я бахнула 3 маленьких стаканчика, и мне стало весело, потому наверное я на испанском написала, берега попутала. Просто для меня испанский одинаково, что русский, я иногда туплю переходить с одного языка на другой здесь в Испании.
2. Мальчик на самом деле есть, и он на самом деле мне подал тот знак, про который я написала, и продолжает вести себя "подозрительно", в общем, я ему явно нравлюсь - это правда.
Больше скажу, есть еще один, которому я тоже нравлюсь, но он ботан и сыкун, краснеет только в моем присутствии - пару раз уже замечала🤭😛
Эх, мальчики мальчики, какого х их на тетю потянуло?
3. Не тянет меня на мальчиков, тянет на зрелых мужчин 40+... хотя каких на ф мужчин! Все на того же меня тянет, х его из головы выкинешь. Недавно что то решила на фотки его взглянуть, так меня аж волной накрывает... Пиздец я попала!
Т е так я вам скажу: ж у меня в сексе с мужем, восстановлению не подлежит, каждый божий раз в этом убеждаюсь. Телесно на пределе, флюиды видать так и прут, раз все вокруг на меня так разреагировались. Весна, епт🤣🤣🤣
Ладно, я в зал👋 Ах, нет зала, простите, опять чуть чуть дни не попутала. Значит сейчас пойду пройдусь по набережной, морским воздухом подышу.
Кстати, сегодня вечером была на поиеме кардиолога, кардиограмму сделал, ничего не сказал, бумажку в конверт и отпустил. Поди догадайся! Наверное все норм, раз ничего не сказал. Кстати, что там с анализами, интересно🤔 Есть уже результат? Посмотрю...
1
Елена Петрова
13.04.2026 17:53
В 2 часа пришла соседка и затащила к себе.Там были еще пара
соседей.У неё оказывается день рождения . Посидели 3 часа
пообщались.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Бета-аланин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1455 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
21
|
51.7 | 3.6 | 1.5 | 10.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Запекание) |
167
|
165 | 32.4 | 4 | 0 |
| Пасха апельсиновая дд |
150
|
232.2 | 19.2 | 14.4 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кулич творожный кето |
150
|
467.7 | 24.3 | 36 | 13.7 |
| Итого | 768 | 918 | 79 | 55 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Муссовые пирожные в шоколаде |
102
|
345.1 | 7.1 | 30.2 | 15.4 |
| Селёдка под шубой не кето |
200
|
193.6 | 14.8 | 9.6 | 11.8 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Итого | 994 | 793 | 66 | 45 | 31 |
| Итого за день | 3217 | 1721 | 147 | 101 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Интересные блоги
03-04-2026
Порвало :)
05-04-2026
Дневник тренировок за 05.04.2026
Сегодня у меня был крышесносящий день в нескольких...
09-04-2026
Подошла к концу первая неделя практики. Мы в хирур...
Новые рецепты
Ленивые пирожки с луком и яйцом
195.6
13.7
11.2
10
6
Кекс творожный кулич
349.3
8.6
13.9
48.3
0
Овсяноблин?
195.9
11.9
11
12.5
9
Лучшие рационы
