| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Творожный сыр c зеленью |
10
|
23.3 | 0.6 | 2.1 | 0.4 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
28
|
152.6 | 1.4 | 8.7 | 17.4 |
| Яичница без масла |
108
|
189 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
| Рулет куриный 'Нежный' |
30
|
44.7 | 9.5 | 0.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 508 | 499 | 29 | 26 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соченьс творогом [пятерочка] |
51
|
172.4 | 3.8 | 9 | 19.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 351 | 175 | 3 | 9 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
250
|
453.3 | 34.5 | 3.5 | 70.8 |
| Батон фёдоровский |
22
|
59.4 | 1.8 | 0.6 | 11.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Шоколадные пузырьки |
14
|
75.3 | 0.9 | 2.8 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Пастила |
10
|
34 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Итого | 616 | 679 | 40 | 11 | 100 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
200
|
362.6 | 27.6 | 2.8 | 56.6 |
| Шоколадные пузырьки |
14
|
75.3 | 0.9 | 2.8 | 8.3 |
| Батон фёдоровский |
22
|
59.4 | 1.8 | 0.6 | 11.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Пастила красная цена |
16
|
51.2 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 597 | 687 | 33 | 10 | 110 |
| Итого за день | 2272 | 2041 | 107 | 57 | 266 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
93
|
106 | 22 | 1.4 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Припущенное яблоко |
55
|
19.5 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 657 | 249 | 25 | 8 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
120
|
98.4 | 9.9 | 4.8 | 2.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
320
|
9.6 | 0.3 | 0 | 2.4 |
| Мини-Лаваш |
21
|
44.1 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
| Припущенное яблоко |
55
|
19.5 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Плавленый Сыр "Чизбургер" |
18
|
34.2 | 1.8 | 2 | 2 |
| Ветчина для Тостов |
20
|
16 | 3.2 | 0.6 | 0 |
| Итого | 584 | 235 | 17 | 8 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Дрожжи Неактивные |
4
|
13.4 | 2 | 0.2 | 0.6 |
| Хлебцы Цельнозерновые Ржаные с Отрубями |
17
|
74.8 | 1.9 | 2.4 | 10.7 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 475 | 264 | 10 | 6 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Припущенное яблоко |
55
|
19.5 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Хлеб Фитнес Бездрожжевой |
35
|
81.2 | 2.4 | 0.5 | 16.9 |
| Хоритаки Сыр для Греческого Салата |
46
|
82.8 | 5.2 | 6.4 | 3.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Какаовелла |
4
|
5.9 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 407 | 34 | 13 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Припущенное яблоко |
55
|
19.5 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
120
|
98.4 | 9.9 | 4.8 | 2.9 |
| Мини-Лаваш |
21
|
44.1 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 476 | 178 | 12 | 5 | 18 |
| Итого за день | 3582 | 1337 | 101 | 42 | 134 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Цикорий |
5
|
12.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
66
|
222.4 | 1.5 | 23.1 | 2.1 |
| Итого | 326 | 249 | 2 | 23 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * БОРЩ 39 кал. 6038 грамм| Марина |
400
|
156.8 | 14.8 | 5.6 | 12 |
| Сметана 20% жирности |
75
|
154.5 | 1.9 | 15 | 2.6 |
| * САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
300
|
45.6 | 2.4 | 0.3 | 10.8 |
| * ИКРА из овощей| Марина |
200
|
151.6 | 2.4 | 10.2 | 12 |
| Кальмар (Варка) |
100
|
91.7 | 16.4 | 2 | 2 |
| Итого | 1075 | 600 | 37 | 33 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 630 | 16 | 0 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
100
|
174 | 24.2 | 7.8 | 0 |
| морковь по-корейски |
100
|
84.5 | 1.3 | 5.5 | 7.3 |
| Торт слоеный |
50
|
271 | 4.3 | 18.9 | 21.1 |
| Джин, ром, водка, виски, 50% об. |
100
|
295 | 0 | 0 | 0 |
| Газированный напиток, тоник |
300
|
102 | 0 | 0 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1250 | 932 | 29 | 32 | 56 |
| Итого за день | 4111 | 1806 | 70 | 89 | 104 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
13
|
32.5 | 3.6 | 1.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Омлет |
100
|
130.3 | 9.6 | 9.4 | 2 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 385 | 299 | 15 | 15 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка |
65
|
93.6 | 14.1 | 3.7 | 0.1 |
| Макароны отварные |
70
|
39.4 | 1.3 | 0.1 | 8.3 |
| Трюфель |
24
|
131 | 1.8 | 7.9 | 13 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 418 | 439 | 21 | 15 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочное пюре |
180
|
151.7 | 0.9 | 0.9 | 34.2 |
| Картофель (Варка со сливом) |
142
|
103 | 2.7 | 0.6 | 21.7 |
| Буженина |
20
|
92 | 3.1 | 8.7 | 0.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
48
|
107.5 | 8.4 | 8.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 630 | 533 | 17 | 18 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
80
|
144.8 | 12 | 6.4 | 9.2 |
| Итого | 80 | 144 | 12 | 6 | 9 |
| Итого за день | 1713 | 1417 | 66 | 56 | 158 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина от Алексея |
30
|
42.6 | 5.8 | 2.1 | 0.1 |
| Сыр Российский 35% новый |
20
|
50.8 | 5 | 3.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
46.5
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
43
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Ржаные отруби Зелёная линия |
12.3
|
23.4 | 1.5 | 0.5 | 2.1 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.3
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
74.9
|
40.4 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| эритрит |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 176 | 15 | 8 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель со свининой в мультиварке от Алексея |
247
|
203.8 | 13.8 | 6.2 | 22.2 |
| Помидоры черри, томаты |
81.6
|
22 | 0.7 | 0.5 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
45.9
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
13.4
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Масло рыжиковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 21.6 |
| Конфеты Berlingo |
15.3
|
88.7 | 0.9 | 6 | 7.8 |
| Яблоко |
295
|
138.7 | 1.2 | 1.2 | 28.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| эритрит |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1549 | 757 | 31 | 28 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Йогурт Греческий домашний |
200
|
118.6 | 6 | 5.8 | 10 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Фундук |
11.2
|
72.9 | 1.7 | 6.9 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| эритрит |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 5.9 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1102 | 642 | 49 | 39 | 26 |
| Итого за день | 4442 | 1660 | 97 | 76 | 147 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба с картофелем |
1.45
|
297.6 | 35.1 | 8.6 | 19.3 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Хлеб с кукурузой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина с индейкой |
60
|
66 | 6 | 3.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Морковь |
59
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 956 | 548 | 43 | 22 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Гречка с маслом |
125
|
142 | 4.8 | 4 | 21.8 |
| Биточки паровые (котлеты) куриные |
2
|
204.8 | 22.5 | 6.9 | 13.3 |
| Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
| Кетчуп («Адмирал» с кусочками чеснока) "Балтимор" |
22
|
15.4 | 0.2 | 0.1 | 3.3 |
| икра овощная |
60
|
57 | 1.2 | 3.6 | 4.8 |
| Сельдь - филе холодного копчения |
20
|
44 | 4 | 3.6 | 0 |
| Омлет как в садике |
85
|
87.1 | 7.5 | 5.3 | 2.4 |
| Слива (садовая) |
118
|
57.8 | 0.9 | 0.4 | 11.3 |
| Омлет как в садике |
85
|
87.1 | 7.5 | 5.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
13
|
15.5 | 0.4 | 1.3 | 0.6 |
| Хлебцы тонкие Ржаные (Щедрые) |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 1151 | 783 | 51 | 30 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет как в садике |
205
|
210.1 | 18 | 12.7 | 5.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
113
|
20.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Клубника |
78
|
32 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
| Шоколад молочный с цельным миндалем |
12
|
67.1 | 1.2 | 4.4 | 5.4 |
| Итого | 861 | 411 | 23 | 22 | 26 |
| Итого за день | 2968 | 1744 | 119 | 75 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны |
131
|
242.2 | 7.5 | 8.5 | 32.5 |
| Треска (Тушение) |
148
|
93.6 | 21.8 | 0.8 | 0 |
| Салат с пекинской капустой |
170
|
106.3 | 4.4 | 7.7 | 4.6 |
| Итого | 1049 | 442 | 33 | 17 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
300
|
152.7 | 10.2 | 5.4 | 15 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 350 | 233 | 11 | 12 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
125 | 5.2 | 9 | 5.4 |
| говядина тушена (Гродфуд) |
128
|
295.7 | 22.7 | 22.8 | 0 |
| Макароны |
131
|
242.2 | 7.5 | 8.5 | 32.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
270
|
232.2 | 8.8 | 3.6 | 45.1 |
| Итого | 1329 | 895 | 44 | 43 | 83 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4528 | 1570 | 89 | 73 | 136 |