Всем доброго вечера! Мой сегодняшний рацион, на ужин большая чашка салата с маслом и лимонным соком.
Ходила сегодня к травматологу перелома нет, воспалился артроз и бла-бла-бла, даже говорить не хочется. Нового в общем мне ничего не сказал, единственное предложил делать гиалуронку в сустав, от чего я отказалась.
Всем хорошего вечера и отличного настроения!

Привет! :) Неожиданно купила горбушу и запекла к обеду. Хорошо, когда есть такая возможность реализовать возникший аппетитный импульс. И еще в магазин завезли салат из морской капусты. А в ПВЗ привезли мои заказы.  Удачный день получился!
Набрала калорий, воды и клетчатки по нормам. Жиры немного превысила, белки - много, а углеводы у меня по традиции низкие. 
Желаю всем удачи! :)

● Что-то сегодня с утра хочется спать, хожу как сомнамбула, дела делаю на автомате.
● Вчера переборщила с солененьким, вес поскочил сразу. А сегодня с мороженым.
● Сбор 222 🐌слизней🐌 руками.
● Ходьба по набережной 4 км..
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Рейтинг 69%
● Сауна ИК 30' на ночь

Добрый вечер!

Сегодня перенервничала на работе. Нашлась ошибка в одной из написанных мною раньше программ, срочно исправляла, перепугалась. Но дожила до вечера, и меня ниоткуда не уволили. Каждый день боюсь увольнения на одной работе и закрытия проекта на второй. На завтра дали задачи, и это всегда хороший знак - нужно будет решать.

Гуляла дважды, второй раз тоже около часа. Кушала столько же, сколько и вчера, но голода наконец-то не было. На выходных голод был сильный, от него было большое напряжение. Сегодня с трудом дождалась завтрака, но потом целый день было легко. И даже завышивалась после работы настолько, что поужинала почти на час позже. Получается, отдохнула от голода, и теперь очень рада, что на выходных не дала слабину и не нарушила график. А еще мне осталось совсем чуть-чуть поесть творога 1%, и он наконец закончится - можно будет перейти на любимый обезжиренный.

Жара возвращается, но не такая сильная, как раньше. Работается нормально, мозги не плавятся. Даже наоборот, можно одеваться полегче, и это приятно.

Померила сегодня свой рост, оказалось, что всего 150 см. Значит, с моим весом я совсем не худенькая. Грустно, но зато честно. И, зная это, стало легче худеть. И труднее будет мною теперь манипулировать словами о том, что я слишком худая - теперь это точно не так. Причем мне именно важно, что я сама это твердо знаю и в этом уверена, даже если мне будут говорить противоположное. Здесь более важно не то, что я слышу, а то, принимаю ли я услышанное за правду.

А еще я удивилась, что искривление позвоночника так сильно уменьшило мой рост - ведь в конце школы и в начале универа было 159.5 см. Также подумала, что большинство моих недомоганий, даже часто боли в животе часто бывают связаны именно с искривлением - внутренним органам неудобно находиться в таком положении. А стресс дает дополнительную сжатость. И боль действительно часто усиливается или появляется после вышивки, за которой я особенно сильно скрючиваюсь. Но сильно не беспокоюсь из-за этого.

Хорошо поговорили сегодня утром в комментариях. Очень благодарна своим собеседникам - Виктории и Лане. Очень оказалось для меня важно, что другие люди признали мои труды для похудения. И как же я благодарна тем, кто желает мне удачи в этом и не критикует! Еще благодарна Марине за ее веру в меня и пожелания удачи, но что-то она уже два дня здесь не появляется. А еще - чудо встретить здесь, на сайте по похудению, верующего человека - и я оказалась очень рада, что встретила.

Вечером селёдка и хлеб были "на глаз".
Теперь надо пораньше лечь спать, чтобы не захотелось открывать холодильник. Потому,как там нектарин и черешня )).

Отлично ☺️
Сегодня опять плюс 250гр, за несколько дней последних вернулось 1,5кг, парадокс да, лежала с переломом без активности ела, нет жрала как ни в себя, в итоге минус 1,7кг, и сейчас вынужденно держала белковую диету перед обследованием и в результате от голода и недобора калорий вес возвращается, ладно пока без друзей... Делаем вывод что надо есть, нельзя голодать или быть на жёстком дефиците, потом все вернётся да ещё с друзьями..чтоб худеть надо есть ☝️
Сегодня делала желе с малиной и черной смородиной

Всем привет! Сегодня целенаправленно наедала белки и жиры. Получилось. На самом деле мне надо их не размазывать равномерно по дневному рациону, а съедать до ужина. Вечером вообще есть не хочу,а так опа! И белки в норме. Встала сегодня на весы и о, радость! Ещё - 500 гр! Я глазам своим не поверила. 74,100! 💃💃💃моя цель все ближе и ближе! Уже прям руками потрогать можно😂Новостей нет, про те, которые есть не расскажу пока, но двигаюсь в нужном направлении. Который день у меня мозговой штурм, составление алгоритма действий. Я по другому не умею ,не люблю и иногда завидую тем, кто не загоняется. Без четкого алгоритма у меня много лишних движений и в голове хаос. Поэтому любое дело у меня начинается именно с этого. Что нового у вас?