| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
57.7
|
135.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водка 40% об. |
53.6
|
126 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
131.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
102.3
|
48.1 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| БАД «Феррумтабс» Vitamir |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
176.9
|
76.1 | 1.6 | 0.4 | 14.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
292
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь пряностей «Плов восточный с кумином и барбарисом» [Айдиго ООО] (хим.состав МЗР) |
4.93
|
15.4 | 0.7 | 0.5 | 1.9 |
| Перец красный молотый острый |
0.31
|
1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Мускатный орех, молотый |
0.41
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
0.97
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени «татарские». Полуфабрикаты в тесте с мясной начинкой замороженные категории Б. |
129.1
|
276 | 11.2 | 12.7 | 29 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58.6
|
153.5 | 4.4 | 1.7 | 30.1 |
| Уксус яблочный |
5.7
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1114 | 835 | 18 | 15 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишнёвая бражка |
232.9
|
194.2 | 0.2 | 0 | 48.2 |
| Водка 40% об. |
51.2
|
120.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
111.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Брокколи, листья, сырая |
15
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Брокколи, стебель, сырая |
15
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| БАД «VitUmnus витаминно-минеральный комплекс» |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Водка 40% об. |
56.5
|
132.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
134.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 503 | 1 | 0 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
51.5
|
121 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
135.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 187 | 121 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишнёвая бражка |
200
|
166.8 | 0.2 | 0 | 41.4 |
| Итого | 200 | 166 | 0 | 0 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишнёвая бражка |
208
|
173.5 | 0.2 | 0 | 43.1 |
| Хлопья кукурузные без сахара [ТД-холдинг] ( аналог) |
61.8
|
226.1 | 5.6 | 0.9 | 48.8 |
| Итого | 269 | 399 | 5 | 0 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишнёвая бражка |
213.55
|
178.1 | 0.2 | 0 | 44.2 |
| Суп гороховый |
645.3
|
300.1 | 21.3 | 2.6 | 48.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
96.6
|
253.1 | 7.2 | 2.8 | 49.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
3.6
|
7.2 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
| Подсластитель столовый «Пребиосвит» стевия [Фелицата Холдинг ООО РФ Москва] |
1.24
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гвоздика, молотая |
0.21
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
337
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1297 | 739 | 29 | 5 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
55.4
|
130.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
114.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31.9
|
64.1 | 2.5 | 0.4 | 12 |
| Строганина из сельди атлантической |
67.7
|
120 | 12.7 | 7.4 | 0.5 |
| Водка 40% об. |
46.8
|
110 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
33.8
|
67.9 | 2.6 | 0.5 | 12.7 |
| Строганина из сельди атлантической |
53.3
|
94.5 | 10 | 5.9 | 0.4 |
| Хлопья кукурузные без сахара [ТД-холдинг] ( аналог) |
32.6
|
119.3 | 2.9 | 0.5 | 25.8 |
| Итого | 435 | 706 | 30 | 14 | 51 |
| Итого за день | 4222 | 3471 | 85 | 37 | 473 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Кукурузные хлопья без сахара |
12
|
21.4 | 1 | 0.2 | 9.5 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Вода + D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 432 | 37 | 19 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит |
30
|
90.2 | 2.7 | 2 | 15 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 390 | 93 | 2 | 2 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
110
|
106.7 | 8.7 | 5.8 | 5.2 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| чай каркаде и шиповник, заваренный на водопроводной воде |
360
|
2.2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мармелад |
45
|
144.5 | 0 | 0 | 35.7 |
| Тёмный шоколад Особый |
18
|
93.6 | 1.4 | 5.9 | 8.5 |
| Итого | 633 | 366 | 11 | 11 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| active цитрус |
330
|
158.4 | 0 | 0 | 39.6 |
| Итого | 330 | 158 | 0 | 0 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный хай-про малина |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо из Мяса Птицы |
50
|
47.5 | 8.5 | 1.5 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
80
|
125.6 | 4.6 | 0.7 | 23 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кетчуп |
6
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода + АЕ |
100
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 314 | 196 | 14 | 2 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит |
30
|
90.2 | 2.7 | 2 | 15 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Кукурузные хлопья без сахара |
15
|
26.7 | 1.2 | 0.2 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 440 | 275 | 7 | 10 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода+В9 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3188 | 1673 | 102 | 45 | 219 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода + D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности |
120
|
108 | 21.6 | 0.6 | 4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Кукурузные хлопья без сахара |
12
|
21.4 | 1 | 0.2 | 9.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное |
5
|
13 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Каша овсяная |
60
|
71.9 | 3.2 | 1.6 | 11.2 |
| Итого | 700 | 467 | 37 | 20 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода+В9 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Тёмный шоколад Особый |
18
|
93.6 | 1.4 | 5.9 | 8.5 |
| Итого | 478 | 97 | 1 | 5 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| феррогематоген |
16
|
54.8 | 1.2 | 0.5 | 11.7 |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 136 | 107 | 2 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель с филе кролика |
250
|
133.3 | 13.3 | 4.8 | 9.3 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
20
|
63.8 | 2.6 | 0.4 | 11.8 |
| Мясо кролика |
20
|
36.6 | 4.2 | 2.2 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
10
|
39.6 | 0.8 | 0.9 | 7.1 |
| Итого | 488 | 302 | 22 | 8 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| феррогематоген |
16
|
54.8 | 1.2 | 0.5 | 11.7 |
| Вода + АЕ |
100
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 116 | 56 | 1 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки |
15
|
62.7 | 1.1 | 3.2 | 9.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 400 | 94 | 1 | 4 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Римская Кон Карне |
140
|
410.2 | 20.6 | 13.9 | 51 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 685 | 499 | 22 | 14 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солодовый лимонад |
450
|
247.5 | 0 | 0 | 40.5 |
| Итого | 450 | 247 | 0 | 0 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода+Fe+вит. С |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3553 | 1872 | 89 | 55 | 237 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода + D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности |
135
|
121.5 | 24.3 | 0.7 | 4.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Кукурузные хлопья без сахара |
15
|
26.7 | 1.2 | 0.2 | 11.8 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 609 | 380 | 34 | 17 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
10
|
50.2 | 0.4 | 2.3 | 6.9 |
| чай каркаде и шиповник, заваренный на водопроводной воде |
360
|
2.2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 370 | 52 | 0 | 2 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| феррогематоген |
16
|
54.8 | 1.2 | 0.5 | 11.7 |
| Итого | 376 | 58 | 1 | 0 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки |
80
|
108.8 | 19.2 | 3.3 | 0.6 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
120
|
188.4 | 7 | 1.1 | 34.5 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 435 | 329 | 27 | 4 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 90 | 208 | 3 | 13 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
10
|
50.2 | 0.4 | 2.3 | 6.9 |
| феррогематоген |
18
|
61.6 | 1.4 | 0.5 | 13.1 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
10
|
41.4 | 0.9 | 1.1 | 7 |
| Итого | 398 | 156 | 2 | 4 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки |
80
|
109 | 19.2 | 3.3 | 0.6 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
23
|
73.4 | 3 | 0.5 | 13.5 |
| Хлебные палочки, простые |
15
|
61.8 | 1.8 | 1.4 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода + АЕ |
100
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 316 | 264 | 24 | 5 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Орешки |
18
|
75.2 | 1.3 | 3.8 | 11.2 |
| Итого | 378 | 78 | 1 | 3 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода+В9 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 150 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3122 | 1552 | 96 | 51 | 179 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности |
80
|
72 | 14.4 | 0.4 | 2.6 |
| Омлет |
30
|
41.6 | 3.4 | 2.9 | 0.5 |
| Каша овсяная |
180
|
158.9 | 7.6 | 3.8 | 23.8 |
| Кукурузные хлопья без сахара |
20
|
35.6 | 1.6 | 0.3 | 15.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода + D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 496 | 35 | 21 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 80 | 35 | 0 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
250
|
134.1 | 6.5 | 7 | 13.1 |
| Итого | 250 | 134 | 6 | 7 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шавелла Лёгкая |
250
|
302.5 | 20 | 15 | 25 |
| Сулугуни в лаваше |
100
|
160.1 | 7.8 | 5.1 | 20.5 |
| Итого | 350 | 462 | 27 | 20 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 360 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| active цитрус |
330
|
158.4 | 0 | 0 | 39.6 |
| Итого | 330 | 158 | 0 | 0 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шавелла Лёгкая |
50
|
60.5 | 4 | 3 | 5 |
| Сулугуни в лаваше |
50
|
80.1 | 3.9 | 2.6 | 10.3 |
| феррогематоген |
16
|
54.8 | 1.2 | 0.5 | 11.7 |
| Итого | 116 | 195 | 9 | 6 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода+В9 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 460 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2700 | 1489 | 79 | 54 | 183 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Говяжий |
5
|
14.9 | 2.9 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
15
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Блины с Куриным Мясом |
100
|
201 | 9 | 5 | 30 |
| Итого | 120 | 216 | 11 | 5 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BCAA 6000 |
1
|
27 | 6.8 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 27 | 6 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Печенью |
100
|
452 | 13 | 38 | 14.8 |
| Итого | 100 | 452 | 13 | 38 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики Сладкие с Творогом |
100
|
250 | 5.7 | 10.8 | 32.6 |
| Чай |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Блины с Куриным Мясом |
100
|
201 | 9 | 5 | 30 |
| Рафаэлло |
20
|
125.4 | 1.5 | 9.7 | 7.7 |
| Йогурт с Земляникой |
350
|
315 | 9.8 | 9.5 | 49 |
| Итого | 575 | 891 | 26 | 34 | 119 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Вафельные Царь Девица |
36
|
190.8 | 2.3 | 9.7 | 23.8 |
| Итого | 36 | 190 | 2 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2087 | 1777 | 60 | 87 | 188 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
75
|
90.8 | 12 | 3.8 | 2.3 |
| йогурт греческий 2% |
47
|
30.1 | 4.1 | 0.9 | 1.3 |
| Сироп из Одуванчика (цветов) |
20
|
49.7 | 0.1 | 0 | 12.3 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
25
|
51.3 | 1.7 | 1.3 | 8.4 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
26
|
54.6 | 2.2 | 4.4 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
39
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
27
|
63 | 6 | 1.9 | 5.2 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 400 | 28 | 13 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 600 IU 1шт |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Мармелад с Кизилом |
145
|
79 | 1.2 | 0.3 | 16.8 |
| Яблоко |
388
|
182.4 | 1.6 | 1.6 | 38 |
| Итого | 1150 | 283 | 3 | 3 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник Буздякский Домашний |
220
|
275.9 | 4.8 | 12.5 | 36.1 |
| Грибы Тёщин язык тушеные |
115
|
168.1 | 2.3 | 9.8 | 17.5 |
| Кутья |
160
|
177.9 | 3.4 | 0.2 | 43.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 795 | 627 | 10 | 22 | 97 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
144
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
198
|
47.5 | 2.2 | 0.4 | 7.5 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| соль гималайская розовая, нутриенты развернуто |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария "Беломорская жемчужина" |
2
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Соус майонезный лёгкий Astoria |
12
|
31.2 | 0 | 3 | 1 |
| Яйцо перепелинное вареное вкрутую |
29
|
48.7 | 3.5 | 3.8 | 0.2 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
51
|
104.6 | 3.4 | 2.6 | 17 |
| Итого | 446 | 297 | 12 | 13 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
| йогурт греческий 2% |
30
|
19.2 | 2.6 | 0.6 | 0.8 |
| Варенье из Грецкого Ореха |
5
|
22.2 | 0.3 | 0.9 | 3.2 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
25
|
58.4 | 5.6 | 1.8 | 4.8 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 580 | 231 | 21 | 7 | 19 |
| Итого за день | 3587 | 1839 | 75 | 59 | 246 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen Peptides — Коллаген Пептидс со вкусом вишни |
1
|
30 | 4.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 9 | 30 | 4 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Beauty Complex+MSM 2 капс |
1
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
113
|
70.1 | 3.3 | 4 | 5.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
19
|
44.1 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
78 | 5.3 | 6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
| Арбуз |
181
|
48.9 | 1.3 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 672 | 441 | 16 | 17 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 260 | 50 | 1 | 3 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
145
|
105.2 | 2.8 | 0.6 | 22.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
95
|
212.8 | 16.5 | 16.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Хлебцы с песто и пармезаном Dr.Korner |
1
|
30.4 | 0.5 | 1.1 | 4.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
174 | 11.9 | 13.3 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 495 | 589 | 34 | 31 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
56
|
34.7 | 1.6 | 2 | 2.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Итого | 229 | 63 | 2 | 4 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Йогурт Laplandia ржаной хлеб и корица |
50
|
72.5 | 1.9 | 3.6 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Арбуз |
335
|
90.5 | 2.3 | 0.3 | 19.4 |
| Дыня |
211
|
73.9 | 1.3 | 0.6 | 15.6 |
| Шоколад Milky snaq fabriq no sugar |
11
|
53.9 | 1.2 | 4.1 | 1.4 |
| Итого | 947 | 394 | 21 | 12 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ФеррумЛек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega-3 Greenflash |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2618 | 1570 | 80 | 69 | 152 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Чай |
1.8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 4 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
0.5
|
6 | 1.4 | 0 | 0.1 |
| Творог Классический обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
70
|
52.7 | 11.6 | 0.1 | 0.9 |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
27
|
23.1 | 2.3 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 109 | 81 | 15 | 1 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Классический обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
75
|
56.5 | 12.4 | 0.1 | 1 |
| Творог Cream Nuvo 5% (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
27
|
30 | 4.1 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 102 | 86 | 16 | 1 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Белорусский Клинковый 28% (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
18.5
|
32.6 | 4.1 | 1.8 | 0 |
| Творог "Мягкий Нежный" обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
1
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 143 | 88 | 16 | 1 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Классический обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
80
|
60.2 | 13.2 | 0.1 | 1 |
| Творог Cream Nuvo 5% (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
25
|
27.8 | 3.8 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 105 | 88 | 17 | 1 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Классический обезжиренный (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
75
|
56.5 | 12.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр Белорусский Клинковый 28% (ХИМ. СОСТАВ USDA) |
15
|
26.4 | 3.3 | 1.5 | 0 |
| Итого | 90 | 82 | 15 | 1 | 1 |
| Итого за день | 554 | 435 | 81 | 7 | 7 |