ИИ нарисовал картинку к моему небольшому тексту. Так мило)

Ich möchte heute über Haustiere sprechen.
Ich spreche gern über Tiere. Und du?
Können wir zusammen darüber sprechen?
______________
Перевод:
Сегодня я хочу поговорить о домашних животных.
Мне нравится говорить о животных. А вам?
Можем ли мы поговорить об этом вместе?

Ездили сегодня с братом и его женой в Полтаву, проведали родителей.

По дороге останавливались около красивых озер, пили кофе с шоколадом. Шоколад и конфеты не ем уже три месяца. Было вкусно)))

В рационе сегодня много красного и желтого.
Безглютенка 7мес + антигистаминовая (6-й день)

Всем мира, жизни, добра!

Третей день на поддержании, а вес ещё уменьшился. Сегодня был 67,4. Чудеса!

На завтрак сложились все звезды. В русском магазине был лаваш и творог. И я сделала моё любимое блюдо на завтрак! Конвертики с сыром и творогом в лаваше.

Сегодня должна была идти в сушильню. Но! Не надо забывать, что я живу в Европе. А что в Европе? Ничего по воскресеньям не работает. Хорошо, что посмотрела расписание перед выходом. На улице целый день идёт дождь. Было бы очень грустно мокрой и промокшей стоять у закрытой двери.

По итогу потопала к тц на берегу. Там поела КФС. Его тоже давно хотела. Точнее не его, а крылышки острые! Вписать их в дефицит было бы тяжело и голодно. Кстати, мне хватило всего трех крыльев. Разблокировался новый навык -- "не быть дедом доедом". Интересно, что для меня кфс это комфортная еда. Много воспоминаний с ним. Правда, их приправы и масло сильно приедается. Но раз в 2-3 месяца как будто в самый раз.

Потом домой на трамвае, качалка, дома ужин и разговор с мамой. Очень по ней соскучились.

В зале взяла новые веса! Болгарские выпады 3х12 37.5 кг, разведение руки в сторону 3х12 4х2кг. Довольная. После немного на фото пошалила!

Сегодня выполнила норму ккал на поддержание. Рада этому.

Думаю я сегодня была счастлива. Даже с учётом того, что больше часа шла в дождь. Или что гуляла по тц, где было очень шумно от детской ярмарки. Прекрасно иметь выходные. Чувствую, эта роскошь ненадолго у меня. Но пока они есть -- я очень рада.

Пусть всегда удастся сохранить равновесие дел и отдыха!

18:30
Сегодня чувствую себя лучше, чем вчера. Понадобилась помощь других людей из взрослых детей из семей алкоголиков и дисфункциональных и из анонимных созавысимих, чтобы постепенно успокаиваться, но получилось. Вчера чувства были сильными. Хорошо, что справилась без нападания на мужа кулаками и без бросания чего-то из вещей. Только самоповреждении не смогла избежать. Ударила, кажется, холодильник. Кулаком. Теперь на костях царапины и синяки.

Теперь у меня оби руки может болеть, если не так до них дотрагиваться.

18:27
Еду в трамвае на свою первую встречу взрослых детей из семей алкоголиков и дисфункциональных. Волнуюсь. Получится ли мне хорошо говорить на немецком? Всё понять? Справлюсь ли я с тем, что не смогу понять? Как меня там примут? Успею ли я вовремя?

Поняла, что всё таки читать по немецки в играх для меня самый удобный вариант, как пополнить словарный запас. Скачала много игр на планшете. Правила общения с играми, думаю, изменила к более удобными и более подходящими для цели изучения языка. Теперь я не стараюсь быстро менять игр. Позволяю себе оставаться на одной и той же, пока все возможности читать не закончиться. Много разных игр для словарного запаса побольше и разнообразнее.

Правда, это добавить и трудностей. Сконцентрироваться на чём-то другим будет опять труднее. Например, на жизнь. Хорошо, что тогда, когда я где-то еду, планшет со собой не беру (кроме поездки в Латвию вместе с мужем или в другую, но вместе с мужем), а в смартфоне теперь нет больше места. В смартфоне и одной игры хватит.

22:05
Я справилась довольно хорошо. Теперь дорога обратно в лагерь. Сильно больше шагов не будет.

Сон: 8:00
Вес: 83,95 (+1,3кг) 😳😳 даже батарейки на весах поменял.. что это было?
Завтрак: базовый + кусочек сёмги (буду немного рыбы добавлять, чтоб сбалансировать Омегу 3/6)
Обед: хотел без обеда, интервалку, но соблазнился печеньем на работе.
Ужин: база + два вареники за детьми доел.
Перед сном: двойной изолят.
Итоговый дефицит: -942ккал 💪💪🔥🔥

Всем добра.
Сегодня впервые готовила брокколи на пару. Очень понравилось. Обмазала маслом чёрного тмина и со специями.  
Витамины так же не вписывала сегодня, так как ещё допиваю женский экспресс-комплекс. Неделю ещё осталось. Ну, что могу сказать за эти 3 недели. Волосы лезть меньше стали. Ноготочки расти стали не столь мягкие. Боли нет не убрал. Но немного терпимее стали. Меньше обезболивающих пью.  Могу сказать, что для первого курса мне всё таки комплекс немного помогает. 
Денёк прошёл с открытыми окнами. Сегодня 28 тепла было. Но к вечеру ветрище леденящий начался. Сейчас 9 градусов.
 Пусть неделя для всех будет удачной, радостной и тёплой.

Сегодняшний день тоже прошёл хорошо. 4 день поддержки ккал.

Сегодня у меня было два новых рецепта: запеканка с вялеными томатами и шаурма. Все получилось очень вкусным и как надо.

Смогла настроиться на рабочий лад. Очень рада этому. В целом в понедельник это тяжело, но я счастлива что получилась. Сделала учебную работу на тон и начала конкурс русалок.

Думала вечером каким, нибудь снеком добить калорийность, но решила этого не делать. Чтобы опять не формировать привычку вкусняшки перед сном.

60/211
Понедельник.
Новая неделя, новые планы и дела)
Посадила капусту и больше ничего в огороде не делала сегодня. Пошли с малышом гулять☀️🌿

Погодка теплая, но к вечеру обещают дождь. Все равно гулять обязательно пойдем)

Очень сильно захотелось жареной рыбы) муж ездил на зимнюю рыбалку и пару раз очень хорошо наловил! Накрутили фарш и несколько пакетов рыбы просто заморозили.
Честно не считала калорийность готовой рыбы. Надо же тогда после употребления взвесить кости/головы и опять высчитать...
Нет, я просто ее пожарила в масле, как мама раньше это делала, и просто внесла в дневник масло и рыбу) и просто насладилась вкусом рыбы 😊
Это не совсем правильно, но я сделала так как мне удобно) прошу не ругать и не осуждать меня за такой неправильный подсчет ккал)

Тарелочки👇

Мне уже смешно становится и стыдно публиковать свои дневники. Никакого режима у меня не получается, все время находится злодей и негодяй, который во всем виноват, и из-за кого я, бедная маленькая серая уточка, не могу долететь до юга (зачеркнуто) укладываться в положеные КБЖУ.