Задайте ему всего два вопроса:

Пример – 1.

- Тренер как растут мышцы?
- Для начала надо их почувствовать. Видишь, я тебя всегда руками трогаю, даже на сгибании ног лёжа, это что бы ты мышцы чувствовал и ощущал.
- Тренер, а как ощущения и чувства будут растить мышцы?
- Просто доверься мне детка.
(твой тренер мёртв)

Пример – 2.

- Тренер как растут мышцы?
- Они растут при создании условий гипертрофии.
- А это ещё что за зверь?
- Это когда в организме первичен отказ-предотказ-закисление, затем пул аминокислот, количество гормонов и свободный креатин.
- И как это всё работает?
- Гормоны обеспечивают процессы в ядре клеток, креатин обеспечивает активность АТФ, закисление ответственно за активность рибосом и проницаемости для гормонов, пул аминокислот является строительным материалом, а прогрессивная перегрузка запускает эти процессы.
- Всё понятно, тренер, но на всякий случай потрогай меня за рабочую мышцу на выпадах, я хочу ощущать молекулярные процессы в ягодичной.
- Серёга, как же ты за*бал…. 
твой тренер жив

Пример – 3 (Жиза)

- Скажите в вашей компании есть премии, карьерный рост и где пункт о моей зарплате?
- Мы не коллектив, мы ощущаем себя семьёй, в нашей семье все равны изначально.
- ДА? Я тогда буду сидеть в вашем кабинете и называть папой, можно?
- Нет, но вы сможете греть рыбу в общей микроволновке. Будете оферт подписывать?
- Нет, извините, у меня только что ягодичные активировались и я что-то почувствовал, мне пора к тренеру.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
9 калорий (https://t.me/yolkin87)
Мах (https://max.ru/join/O96RMhLB49E3nghNOPP_RpsjDo4F65FfDWEUMJ0yiBQ)

В первый свой заход на рациональное питание (без Дюканов, Кето и прочая), просто максимально возможное именно с точки зрения рациональности питание, у меня каждый раз на плато или при наборе веса возникало сильное чувство демотивации и бывали срывы, типа "надоело все, толку нет..."
В этот раз я попыталась подгготовить себя психологически, да откаты, возвраты и срывы могут быть, но это не повод не продолжать. Начиталась огромного количества статей на тему возможных причин срывов и плато и начала в этот раз, глубже и осознанней, и помимо прочего, указанного в статьях, обнаружилось:
1) что не все так сказочно в этом "королевстве" МЗР, в базе продуктов и рецептах есть опечатки (несмотря на это, считаю данный ресурс наиболее полноценным и продуманным, лучшим в ряду прочих приложений);
2) в моих рационах из-за невнимательности порой, порой из-за банальной спешки или ленности обнаружилось много "неучтенки", например, могла записать овощи, но забыть про заправку, а ведь она, если речь идет о растительном масле, прилично добавляет каллорий. Это про причины пробуксовок, предупрежден, значит вооружен.
А теперь еще про настрой, я сместила фокус со снижения веса, насколько это возможно, я нынче исследователь, не работает одно, применяю другое и слежу за результатом.
Из открытий:
1) перераспределение поступления каллорий: Завтрак 20-25% Перекус утренний 15%, Обед 35-40% Полдник 10% Ужин 15% работает очень хорошо, после внедрения перешла в стадию постоянного нормального минуса 100гр/день;
2) псиллиум очень хорошо, наладился стул, пропало чувство "еще бы чего то съесть", пью его по 5гр за 30 минут до еды перед обедом и ужином;
3) миндаль - 10 гр/день, очень хорошо работает по моей личной проблеме холестерина и липидного обмена;
4) Морская капуста сушеная - 5 гр/день, йод для того же липидного обмена и хлор, который мне очень сложно добивать до нормы, потому что отказалась от соли как таковой.
Ну и прочие фишки.
Результатом не хвастаюсь, он у меня не самый быстрый, здесь есть гораздо более впечатляющие скорости. Но я рада своему результату и состоянию, которое приходит, когда держу 100% рацион из тех продуктов, которые нужны в первую очередь мне. И еще пришло чувство гордости, эдакого довольства собой, что, наконец-то, я действительно научилась "разговаривать" со своим организмом и телом, понимать его потребности.
Извините за много текста )