Сегодня у нас +18
Весна уже во всю хозяйничает
Наконец, закончился февраль, который я так не люблю...
Всем привет🤟
Из новостей
Неожиданно попала в больницу, пролежала почти три недели, сейчас все хорошо.
Потом 5 деньков отпуска приходила в себя дома.
На этой неделе уже вышла на работу, начинаю вливаться в режим. Ох, что-то тяжело идёт...
Не буду тут описывать свои болячки, пусть это останется со мной.
Помню, как ещё недавно рассказывала свои приколы про свиданки, про личную жизнь...
А сейчас в 40+ контент уже не тот🤣🤣🤣
Из положительного, прошла некоторых специалистов, сделали все анализы. По анализам все хорошо в принципе.
Единственное, что немного смущает это ферритин 18 при гемоглабине 135, сывороточное железо 15.
В одних источниках, что это скрытая анемия, в других, что ферритин показывает восполение в организме и не нужно принимать железо и повышать его.
Если кто в теме, подскажите 🙏

Сегодня я увидела, что означает "стойкий макияж". Только для него нужен не тональник за огромные деньги и 10 слоёв косметики, а здоровая кожа, которая не шелушится, не жирнится и без сыпи.
Утром накрасилась, и мэйк продержался до вечера. Вот прям с 7 утра до 8 вечера в нём не поменялось ни-че-го.
Отани мы. Простите за фон.😅
На последнем фото - новые кроссы. Муж купил на 8 марта. Был в шоке, что я выбрала что-то белое и с блëсточеками. 😂После пары зашла за продуктами, в том числе за фаршем. Подсела на котлеты, тефтели и т.д. Поэтому теперь хочу мясорубку. 😂
Котлеты у меня весьма специфические: там нет хлэба и обваливаю не в сухарях. Вместо этого всего использую манку. Почему? А мне было лень идти за этим всем делом, а манка была дома. Я решила, что т.к. манка - близкий родственник хлеба и сухарей, то и она сойдёт. В итоге вкусно: сочно, нежирно. Не думала, что буду готовить котлеты лучше мамы. Она до сих пор не научилась. 😂 Вот, что угодно, но не котлеты.

Пока я плясала с котлетами, кашей и шарлоткой, Жужа убирала квартиру. Даже ванную комнату помыла. Всё же хорошо жить в век технологий: руками я б долго корячилась. А так, Жужа моет полы, а я мою посуду или готовлю. Или ванну саму могу помыть от шерсти и налёта от воды. Ещё б мне робота, который бельё сушит и раскладывает. А то оно висит там с пятницы. 😅😅 Уже усохло всё.

Купила грунт и хочу на авито купить хлорофитум. Ибо один съела протокольная морда с усами. Честно, никогда не думала, чьо буду покупать грунт и цветы. Старею, видимо. Или кукушка ищет покоя и умиротворения после контакта с моей крысино-змеиной группой. Всё возможно. Но муж в шоке от перемен. Начиная с покупки белых кроссовок и заканчивая грунтом. Про котлеты и пироги я вообще молчу. 😂😂

Об этом уже есть множество роликов и статей, что Телеграмм, якобы, именно 1-го апреля закроют. Возможно, так же как Вотсап, а, может, иначе. Как Вы к этом относитесь и повлияет ли это на Вашу жизнь? Не боитесь, что это помешает снижению веса и ожирение опять или снова неожиданно нападёт на Вас из-за угла и уже точно не отпустит?!  

А, может, и пусть? Будем обычными старыми бумажными телеграммами пользоваться и враги нас не достанут! Через Почту России, самую быструю в мире! 

А там, глядишь, отвыкнем от этого притягательного интернета, будем больше ходить, общаться и меньше соблазняться всякими вкусностями из интернета, который тоже, вроде, обещают ограничить! 

p.s. без политики, плиз, т.к. с ней лично мне и так всё ясно. Чисто житейский трёп приветствуется. 

Ну вот, сегодня купила контейнеры и разложила еду на каждый прием пищи.
На ужин будет ещё грудка, запечённая в духовке. Надеюсь, получится не сильно сухой.

Как оказалось, придумать рацион на день тоже не так то просто. Ну, ничего. Думаю, со временем станет проще.
Надо запастись продуктами, простыми в приготовлении.

Впервые запекала тыкву в духовке. Получилась сладковатая на вкус, можно её как десерт употреблять. У меня она в качестве гарнира запланирована на завтра

Сегодня прошла однозначно более 10 тыс шагов. Забыла браслет надеть. Утреннюю зарядку не сделала, провалялась.
Как бы научить себя вставать пораньше?

На фото контейнеры, которые купила очень недорого в магазине упаковки.

Сейчас пишу редко и по той причине, что не знаю, о чем рассказывать...
Контент семейной жизни скучный🤣🤣
То ли было 3+ года назад😄😄😄
Про здоровье вы знаете, я не люблю писать, мне кажется, это сразу +20 лет добавляет🤪🤪
Вот вчера была у терапевта. По поводу низкого ферритина выписали железо, буду пробовать...
Немного простыла, сопли, горло, слезы, температура 37 к вечеру... Чувствую себя так себе, но и особо не полечиться, только горло обрабатываю да и жидкости больше пью. Дома ничего не делаю, отдыхаю, хорошо, что у детей каникулы, мы с мужем дома одни на этой неделе
=========
Муж продолжает ремонт, который всем уже надоел😅 высасывает все силы и средства... Ну уже подходим к финишной прямой... Полы лежат, ванна уже в плитке с потолком и сантехникой, кухня пришла, муж собрал, шкафчик только не того тона под посудомойку, писала в службу поддержки, будут другой фасад присылать. Сегодня натягивают потолки, и можно начинать клеить обои, уже тоже куплены. Осталось вот в туалете плитку положить, и шкафчик сделать, ну и технику с мебелью купить и поставить. Надеюсь, в течение месяца завершим до моего дня рождения.
Не зря говорят, что хочешь развестись, сделай ремонт🤣🤣
Сколько мне стоит сил убедить мужа брать то, что я хочу и делать так, как я хочу🤪🤪🤪 плитку, ламинат, обои, кухню, цветовые решения... Особенно найти компромисс между дизайном и ценой... С учётом того, что квартира будет под съем.
Только к концу ремонта, когда он уже видит как хорошо получается, когда его родители посмотрели фотки и одобрили, мои родители пришли посмотрели, тоже понравилось, только сейчас он уже со мной во всем соглашается
=====
Не так давно напоролась в тиктоке на канал Биологички и онлайн тренер. Прям некоторые их высказывания хочется цитировать😀
Биологичка имеет академическое вузовское образование в сфере биологии и физиологии человека, а не собственный опыт похудения,что для меня в первую очередь влияет на доверие к словам этого человека.
Сегодня попалось видео с ней, где она говорит про топ самых худших продуктов, на которых мы толстеем.
И это продукты, которые мы себе запрещаем!!! И часто, это наши любимые продукты! В основном на которые мы и срываемся! У кого-то это орешки, у кого-то свинина жирная, у кого-то булки, у кого-то шоколадки... И что не нужно игнорировать свои вкусовые предпочтения! Нужно научится экологично включать их в свой рацион. Не должно быть запрещённых продуктов!
=======
Ну и самая главная мысль этих блогеров, что люди, имеющие значительно массу тела, с трехзначным числом, куда отношусь и я🤪 должны начинать свое похудение не с расчёта своей нормы калорий, а с расчёта своей суточной калорийности на момент своей повседневной жизни и уменьшением её на 10%. То есть человек годами ел в профиците, причём значительном, и для него сейчас это будет стресс резкое урезание калорий. Что на первом этапе не нужно даже БЖУ считать и менять рацион. Что даже если в течение недели все повносить в дневник и посчитать свою калорийность, и даже если она окажется 4000кал, уменьшить её на 10% и все. И даже на этом шаге человек начнет худеть. Вот так он и питается... Далее, если он доходит до такой точки, что в течение 2-3недель его вес не меняется, стоит на месте, опять снизить на 10%... И так далее... Когда уже человек войдёт в ритм, уже обращать внимание на БЖУ, на продукты.
Это и есть игра в долгую, бесстресовое похудение, без срывов...
Очень мне понравился такой подход.
======
Так же у неё много информации про питание про 1200-1400кал, это я уже в следующем посте расскажу