Оксана
11.04.2026 06:37
7
63
Татьяна
11.04.2026 21:03
Обострение панкреатита , хоть и в легкой форме но нужно как можно
меньше нагружать поджелудочную. Поэтому второй день скудный рацион.
Но ритуальные блюда для семьи наготовила.
С наступающим праздником светлой Пасхи.
С наступающим праздником светлой Пасхи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Компот из сухофруктов |
100
|
26.3 | 0.3 | 0.1 | 6 |
| Итого | 600 | 139 | 2 | 4 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
25
|
67.5 | 2.4 | 0.9 | 11.7 |
| Филе минтая на пару |
70
|
60.1 | 13.3 | 0.7 | 0 |
| Суп-Пюре Овощной |
200
|
86 | 2.6 | 2.2 | 14 |
| Итого | 295 | 213 | 18 | 3 | 25 |
| Итого за день | 1895 | 352 | 21 | 8 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
09.04.2026 17:49
Подошла к концу первая неделя практики. Мы в хирургическом корпусе,
отделение уроаднрологии. В основном мы выступаем в роли
"раздай-привези-отвези-отведи". Возим дитяток в операционную или
водим на ЭКГ/УЗИ. Ну и бумажки носим. Последние дня два этим
занимается одна девочка, а мы с другой подругой - те самые вечно с
кофе. 😂 Не ну а шо? Третья сама строит из себя работника месяца. Мы
ей просто не мешаем. 😂 Я не против что-то поделать, но катать
ежедневно надоедает. Поэтому жду дня когда смогу задержаться после
обеда в хорошую смену.
Из интересного: помогали на операции 2 месячной ляльки по поводу гидронефроза. Я держала руки, подруга - голову, пока анестезиолог ставил подключ. Даже с первого раза поставил такому крохе. Потом пришла хирург, наорала на нас и выгнала. 😅 На другой операции хирург наоборот говорила остаться.
Ну немного фоточек.)) Есть ещё фотка с анестезиологом, но она пусть будет в архиве. 
На работе открыла больняк. Ночью давление опять решило, что надо
опуститься.
Всё прошло нормально. Не пришлось доказывать, что мне реально плохо.
А то в марте ходила к другой врачихе, так там "надо было приходить, когда была температура.".😤 И конъюктивит бактериальный с двух сторон - это "не повод бездельничать и пропускать работу". А я банально не видела, что я делаю, у меня глаза были все в слизи.
В итоге только зря время потратила и больная вышла работать. Глаза текут, болят, горло болит, тело ломит, но я "просто ленюсь".😁 Больничный не дала, лечение не назначила.
Врач сегодня и выслушала, и давление измерила, и анамнез и направила, и лечение и шо хошь. Кайф просто.
Из интересного: помогали на операции 2 месячной ляльки по поводу гидронефроза. Я держала руки, подруга - голову, пока анестезиолог ставил подключ. Даже с первого раза поставил такому крохе. Потом пришла хирург, наорала на нас и выгнала. 😅 На другой операции хирург наоборот говорила остаться.
Ну немного фоточек.)) Есть ещё фотка с анестезиологом, но она пусть будет в архиве.
Всё прошло нормально. Не пришлось доказывать, что мне реально плохо.
А то в марте ходила к другой врачихе, так там "надо было приходить, когда была температура.".😤 И конъюктивит бактериальный с двух сторон - это "не повод бездельничать и пропускать работу". А я банально не видела, что я делаю, у меня глаза были все в слизи.
В итоге только зря время потратила и больная вышла работать. Глаза текут, болят, горло болит, тело ломит, но я "просто ленюсь".😁 Больничный не дала, лечение не назначила.
Врач сегодня и выслушала, и давление измерила, и анамнез и направила, и лечение и шо хошь. Кайф просто.
19
34
Грас
11.04.2026 04:49
Завершился день, который я провел только на воде. У меня получилось
34 часа без пищи, на выходе попил тёплого чая с мёдом. Взвешивание
показало 113,1 кг т. е. минус ещё 1,1 кг. Никаких побочек с
головной болью и слабостью не испытывал. И ещё- все семь недель
старался ставить свечи, их собралось достаточно, привозил из разных
храмов весь год. Сейчас осталась несколько одна обычная, остальные
красные пасхальне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка в пятницу состоялась. Отжался на разминке за подход 51
раз. Жим слабоват, но учитывая не совсем здоровое плечо, то можно
считать упражнение щадяще-лечебным 
Собственно-размялся, сходил в сауну.
Собственно-размялся, сходил в сауну.
Отжимания от пола с широким упором
1 |
Итог |
|
Повторения |
51 |
51 |
Вес снаряда |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
4 |
1 |
4 |
8 |
8 |
41 |
Вес снаряда |
60 |
70 |
80 |
85 |
80 |
70 |
60 |
2805 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
44 |
44 |
44 |
44 |
1408 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
720 |
Результаты за день
Энергозатраты: 81 ккал
Повторения: 140 раз
Тоннаж: 4933 кг
2
18
Ilana
11.04.2026 18:16
Сделали с мамой сегодня еще трех часовую прогулку вдоль моря, но
километраж меньше приблизительно 7-7.5 км погода чудесная
атмосфера замечательная, солнце, приятный ветерок, вода и воздух
наполненный минералами, талассотерапия одним словом..людей очень
много вышло на прогулку, было очень людно. Добавлю немного фоточек,
как народ проводит свободное время. все отдыхают как им
нравиться, кто-то загорает на солнце, занимаются спортом, играют в
активные игры (волейбол, пинг-понг) катаются на велосипедах,
роликах, танцуют (очень популярны коллективные танцы) собираются
вместе и танцуют, я один раз присоединялась заряд бодрости хороший
дает. Желающие сидят в кафе и ресторанах, сегодня не было
свободных мест . очереди стояли ждали освобождающихся столиков, в
общем очень позитивнинько прогулялись. На последней фото парень
играет на базуке, очень редкий музыкальный инструмент, причем у
него электро-базука. очень профессионально и красиво играл
восточную музыку, я заслушалась.. скорее всего он профессиональный
музыкант. 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Количество шагов |
||
Время |
180 |
180 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 323 ккал
Дистанция: 7000 м
Время: 180 мин
Вес отягощения: 2 кг
6
2
Динара
11.04.2026 20:41
Отлично 😍
Шаги 12509
Калории 351
Нервы хорошо потрепали сегодня, постоянно хотелось что то пожевать, но держалась как могла, и по рациону нет перебора 😍 выкопала яму для бульденеж, завтра посажу...надо придумать куда посадить сирень 🤔 тяжело планировать когда участок голый и идёт стройка во дворе...
Вечер был приятный, пожарили шашлыки семьёй и приятно посидели 😍, и даже вписалась в кбжу как и обещала все в меру ❗ сосиски оставила на завтра...
Шаги 12509
Калории 351
Нервы хорошо потрепали сегодня, постоянно хотелось что то пожевать, но держалась как могла, и по рациону нет перебора 😍 выкопала яму для бульденеж, завтра посажу...надо придумать куда посадить сирень 🤔 тяжело планировать когда участок голый и идёт стройка во дворе...
Вечер был приятный, пожарили шашлыки семьёй и приятно посидели 😍, и даже вписалась в кбжу как и обещала все в меру ❗ сосиски оставила на завтра...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша |
331
|
203.9 | 6.6 | 2 | 36.1 |
| Батон фёдоровский |
22
|
59.4 | 1.8 | 0.6 | 11.2 |
| Рулет куриный 'Нежный' |
34
|
50.7 | 10.7 | 0.9 | 0 |
| Творожный сыр экомилк |
10
|
24 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
| Итого | 740 | 437 | 20 | 5 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
84
|
71.4 | 15.1 | 0 | 2.8 |
| Йогурт 6% на сливках [Первый вкус] |
50
|
41.4 | 1.6 | 3 | 2 |
| Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
| Тёмный шоколад |
1
|
78 | 0.8 | 4.2 | 8.5 |
| Итого | 203 | 242 | 18 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
160
|
109.1 | 14.1 | 1.4 | 8.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Орео |
22
|
106.3 | 1.1 | 4.6 | 15 |
| Батон фёдоровский |
22
|
59.4 | 1.8 | 0.6 | 11.2 |
| Сервелат Говяжий |
15
|
41.3 | 2.7 | 3.3 | 0.2 |
| Творожный сыр экомилк |
10
|
24 | 0.6 | 2.2 | 0.3 |
| Итого | 569 | 351 | 20 | 12 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница без масла |
1
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 85 | 148 | 12 | 10 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из курицы |
180
|
389.9 | 28.8 | 28.4 | 1.6 |
| Картофель отварной с солью |
111
|
95.5 | 1.9 | 0.1 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 425 | 503 | 31 | 28 | 25 |
| Итого за день | 2022 | 1683 | 103 | 64 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Gnom (Сергей)
11.04.2026 20:40
Куличи лепить мне не доверили и вообще выгнали с кухни. Решили с
ребятами прогуляться по весеннему лесу. Чтоб посетить больше
локаций передвигались не пешком, не на велосипедах, а на мопедах)
Поэтому энергозатраты посчитать затрудняюсь, но все тело болит как
после тяжелой тренировки.
Весенний лес - просто сказка. Смешались все времена года. Мы наплавались в речках, на резвились в снегу, были и совсем летние локации.
Счастливы как дети 👶 
Весенний лес - просто сказка. Смешались все времена года. Мы наплавались в речках, на резвились в снегу, были и совсем летние локации.
Счастливы как дети 👶
3
Валентина
10.04.2026 07:39
Всем привет✋👋.
Не смотря на дождь, день выдался супер активный. С утра тренировка в зале. Сегодня веса увеличивала, но осторожно, даже пыталась немного побегать на беговой дорожке.
Такая я довольная пришла в зал. Прихожу первая, все тренажёры мои😁💥.
Не смотря на дождь, день выдался супер активный. С утра тренировка в зале. Сегодня веса увеличивала, но осторожно, даже пыталась немного побегать на беговой дорожке.
Такая я довольная пришла в зал. Прихожу первая, все тренажёры мои😁💥.
После тренировки начался чистый четверг! До вечера убирала,
стирала, мыла! С сыном гулял муж. Шёл приличный дождь, я тоже
отправилась на пробежку. Теперь в зале кардио немного, основное на
свежем воздухе, во время прогулки.
Днём довольна, много дел сделала, в конце прогулки купила моим
мужчинам мороженное. Немного откусила у сына от его порции.
Всем отличного настроения, ралости и достижения цели🙌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша моя |
220
|
181.7 | 7 | 2.6 | 32.3 |
| Итого | 220 | 181 | 7 | 2 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 550 | 54 | 3 | 1 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
263
|
217 | 18.7 | 8.7 | 15.8 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| дрожжи неактивные |
4
|
14 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
51
|
101 | 3.4 | 0.6 | 20.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра трески |
15
|
18 | 1.7 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 364 | 479 | 27 | 23 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
120
|
34.6 | 1.3 | 1.1 | 4.9 |
| Котлеты микс |
220
|
333.1 | 33.4 | 13 | 20.2 |
| Колбаса боянская |
15
|
29.7 | 2.1 | 2.1 | 0.2 |
| Мороженне, ванильное |
10
|
20.7 | 0.4 | 1.1 | 2.3 |
| Хлебные палочки, простые |
11
|
45.3 | 1.3 | 1 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 601 | 478 | 39 | 18 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановый смузи |
290
|
217.2 | 14.2 | 2 | 34.8 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 398 | 268 | 14 | 2 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
38
|
237.9 | 9.9 | 19.8 | 5.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заливное из курицы |
164
|
126.3 | 17.1 | 6.1 | 0.8 |
| дрожжи неактивные |
4
|
14 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 916 | 389 | 30 | 26 | 8 |
| Итого за день | 3894 | 1851 | 122 | 75 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
22
49
Татьяна
11.04.2026 17:33
Пытаюсь понять -а как то можно учесть работу Мозга? Калорий то
тратиться больше, чем в спокойном сидении...
Да и домашние дела точно не измерить..
Вот и получается - Я на Поддержании... а Вес Снижается...
Сегодня 57.7 кг... на поддержании за 40 дней -2.3 кг...
Наблюдаю дальше!!!
Приготовления к Пасхе завершила - Куколку красавицу Красна Пасха сотворила!!!
Всех с Великой субботой!!!
Да и домашние дела точно не измерить..
Вот и получается - Я на Поддержании... а Вес Снижается...
Сегодня 57.7 кг... на поддержании за 40 дней -2.3 кг...
Наблюдаю дальше!!!
Приготовления к Пасхе завершила - Куколку красавицу Красна Пасха сотворила!!!
Всех с Великой субботой!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
| Йогурт греческий 2% TEOS |
65
|
43.4 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
| Сироп из Одуванчика (цветов) |
18
|
44.7 | 0.1 | 0 | 11 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
48
|
98.4 | 3.2 | 2.4 | 16 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
13
|
27.3 | 1.1 | 2.2 | 0.8 |
| Печень трески натуральная консервы |
15
|
91.5 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Зефир Яблочный Коломенский |
21
|
67.2 | 0.1 | 0 | 16.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 497 | 25 | 21 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Готу Кола/ Гинкго Билоба |
0.3
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 867 | 190 | 3 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кутья |
157
|
174.6 | 3.3 | 0.2 | 42.5 |
| Оладьи Брокколи с Соевой мукой |
55
|
86.3 | 6.4 | 3 | 7.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Виктория садовая |
33
|
13.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Майонезный соус Махеевъ провансаль постный |
3
|
8.7 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
19
|
39 | 1.3 | 1 | 6.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 513 | 27 | 18 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая с нутом |
130
|
191.8 | 7 | 6.4 | 26.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Грибы с Овощами тушеные |
30
|
17.9 | 3.8 | 0.9 | 5.8 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
30
|
61.5 | 2 | 1.5 | 10 |
| Кутья |
100
|
111.2 | 2.1 | 0.1 | 27.1 |
| Зефир Яблочный Коломенский |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 15.6 |
| 1 кКал - Чай, Каркаде ( Суданская Роза ), заваренный на Водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 663 | 541 | 22 | 15 | 86 |
| Итого за день | 2782 | 1743 | 78 | 57 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
9
Алёна
11.04.2026 19:53
Напекла вчера целую армию куличей, собираемся с мужем в церковь,
святить их.
А вы будете завтра куличи есть? Сами печете или предпочитаете покупные?
А вы будете завтра куличи есть? Сами печете или предпочитаете покупные?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша |
70
|
163.3 | 5.5 | 4.8 | 24.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Салат Руккола-Мангольд-Шпинат |
28
|
6.4 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
| Абрикосовый джем |
5
|
13.8 | 0 | 0 | 3.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Кофе без кофеина с молоком |
350
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 582 | 521 | 35 | 25 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по деревенски (Вкусно и точка) |
0.7
|
224.7 | 3.2 | 10.5 | 29.4 |
| Двойной гранд вкусно и точка |
0.5
|
366 | 24.5 | 21 | 19 |
| Наггетсы куриные - 4 шт. [Вкусно - и точка] |
2
|
358 | 22 | 18.2 | 24 |
| Heinz Соус Сладкий чили |
30
|
51 | 0.1 | 0.1 | 12.6 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
400
|
80 | 0 | 0 | 20.6 |
| Итого | 860 | 1244 | 50 | 60 | 122 |
| Итого за день | 1442 | 1766 | 86 | 85 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
