Сегодня впервые готовила сердечки куриные ну и крупу киноа. Сердечки ещё буду готовить нормально на вкус. хотя обычно желудки куриные покупаю но их давненько нет в нашем магните ,а вот вчера купила микс печень и сердечки от "Троекурово" всё свежее без посторонних запахов. Киноа может и богатая на витамины и микроэлементы ,но как то мне не зашло вот булгур мне понравился . Ещё нут и маш не разу не готовила надо как-то будет купить и приготовить. Активности сегодня нет, Я незнаю как спят мамы дочек если они гулять уходят пока не могу настроится да я могу вырубится от усталости на чуток ,но потом если проснулась то всё не могу уснуть . Моя средняя16 летняя дочь вчера ушла гулять поздно на пару часиков обычно это до 23.30 .а вчера получилось что я устала и задремала и проснулась в 1.30 а её нет и она не предупредила ,что задержится обычно смс или кружочек скидывает в телефоне. Ну и всё она то пришла после моего звонка ,а я потом в 4.34 только спать легла и в 8.00 стали двойняшки вот я и поспала называется. Вообщем дети цветы счастья и плоды любви.

Давно уже не отвариваю макароны в кастрюле обычным способом. Я делаю это в мультиварке. Но если нет мультиварки, можно готовить и в глубокой сковороде. Итак, сначала я обжариваю овощи какие есть, у меня морковь, лук, если есть помидоры, то их добавляю. Затем добавляю сухие макароны из твёрдой пшеницы, на 100 г макарон 200 г воды, когда вода дойдёт до кипения, минуты 2-е покипят, выключаю, накрываю крышкой и они там доходят до готовности впитывая жидкость.

7716ш. )) добрый день, читаю разбираюсь, что лучше покупать: кальций карбонат, цитрат или хелатные формы.
Остановилась на бисглицинатной форме.
Выбирать следует производителя котроый контролирует отсутствие тяжелых металлов ( свинца и кадмия). Т.к источник крупного рогатого скота.
В капсулу идут добавки коллагена и гликозаминогликаны)) что тоже важно.
БГТ не мешает усвоению железа, в продуктах и кто принимает доп. Железо в таблетках.
В продуктах не содержится БГЦ только БАДы.Высокая биодоступность, щадящее лействие на ЖКТ , снижен риск кальционоза.
Исследования провели R.P.Heaney год 1990.
Вывод: цитрат кальция, хелатные формы( бисглицинат)).
Уважаемые дамы в период ПМП делали остеоденситометрию , если вам 55+, 65 +🌹🌹🌹❤️
какой кальций доп. Принимаете по назначению доктора или нет в этом необходимости.
Всем прекрасного дня🌏🤔🩷🤗

Прогулка сегодня получилась не просто полезная, но и даже познавательная. У нас было объявление, что будет проводиться городское собрание недалеко от нашего дома, с нашим главой администрации. Было телевидение, задавали вопросы затрагивающие проблемы нашего города. Ну и самое конечно из-за чего весь сбор - это, то что за моим окном сейчас разворачивается набережная, которую отстраивают в общем будет всё очень красиво.

Здравствуйте, уважаемые)
Вернулась в приложение спустя год. Или чуть больше. Это моя попытка номер два подружиться с едой. Последняя лучевая была очень жёсткой, долго не могла придти в себя. В себя пришла, теперь бы придти в норму. За год я а) потеряла много мышечной массы б) обросла жирком. Вес колеблется между 49-51. Обычный мой вес 48. Не очень понятно надо ли мне худеть. На весы смотрю - не надо, в зеркало..ну как бы не мешало бы😅 Решила пока просто держать рекомендованный каллаж и сбалансировать питание.
И вот что я заметила:
Смешные 10-20 грамм разных семечек и вот хотя бы омега 3,6 закрыта. Или не закрыта? Приложение показывает зелёную полоску и вроде норм, но..Зачем же тогда продают эти капсулы с омегой по 1500-2000р в аптеках, которых ещё и хватает только на месяц?

Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я постоянно публикую дневники, отчёты. Все подписчики в курсе моих достижений. Повторятся не буду, только скажу, как я рада, что сюда меня привёл сын👱!
Мне даже интересно🤔💭, сколько ещё я здесь продержусь.
Сегодня просто хочу всем пожелать выдержки, терпения и достижения цели🙌.

Сегодняшний рациончик. :)
От нечего делать залипла на Битве экстрасенсов. Приятно смотреть тогда, когда результатов неделю ждать не нужно. Хорошо, что телевизоров у нас в квартире нет!
Отличного всем воскресенья! :)

Добрый день ☕. На сегодня вес упал на 200 грамм. Сегодня с утра прогулялся в Ленту и прошёл сразу 11000 шагов, получается в два раза больше, чем до Ашана, поэтому позволил себе мороженое 🍨 😄👍. Вообще мне Лента понравилась, там есть отличные скидки и мне это нравится, вот например молоко купил за 50 рублей за литр с хорошим сроком годности, разделочную доску из бамбука за 160 рублей, зажимы для пакетов за 90 рублей, мороженое БЗМЖ за 31 рубль, набор контейнеров для холодильника и микроволновки можно использовать за 160 рублей, свиную лопатку по 269 рублей за кг купил на котлеты , так как жирные обрезки лежат в морозилке и ждут своего времени, картофель по 29 рублей за кг, такой цены вообще нигде у нас не видел и многое другое. В общем мне Лента на сегодняшний день больше Окея нравится. Завтра планирую ехать на дачу, а сегодня может Мирошка с деревни заедет 😄🥳🙏. Всем хорошего выходного дня и отличного настроения 🌹😄🎉🫶