Елена
28.02.2025 22:44
привет. 
с каждым днем тяжелее бороться с голодом. на уме одни сладости(.
всем хороших выходных!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
2
0 0 0 0
Яичница глазунья, по 1-312
103
250.3 13.3 21.5 0.9
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
87
105.3 7.1 0.8 12.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брауни шоколадный
87
313.2 10.4 22.6 6.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины для беременных
1
0 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0.8 23.3
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
5
18.1 0 2 0
Куриные котлеты без яиц
53
63.9 13.1 0.7 1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
307
230.3 6.4 2.5 45.1
Помидор (томат), парниковый
194
27.2 1.2 0 7.4
Куриные котлеты без яиц
64
77.2 15.9 0.9 1.4
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
10
36.1 0 4 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк
105
276.2 5.3 20 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк
70
184.1 3.5 13.3 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
27.02.2025 19:46
Добрый вечер! Вчера уснула до ужина и не дозаполнила даже. Ночью догналась хурмой. по прикидкам --не перебрала. Но уже побаиваюсь взвешивания)), сегодня потянуло на сладкое ужас как. И вот этот вечный голод, который не прекращается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Яичница глазунья, по 1-312
90
218.7 11.6 18.8 0.8
Помидор (томат), парниковый
192
26.9 1.2 0 7.3
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
210
239.4 18.9 0.8 24.4
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
9
32.5 0 3.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Брауни шоколадный
50
180 6 13 3.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины для беременных
1
0 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0.8 23.3
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
10
36.1 0 4 0
Куриные котлеты без яиц
100
120.6 24.8 1.4 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер Инжир
48
124.8 2.4 5.5 16.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты без яиц
63
76 15.6 0.9 1.4
Салат романо (римский салат, ромен)
130
22.1 1.6 0.4 1.5
Помидор (томат), парниковый
196
27.4 1.2 0 7.4
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
70
84.7 5.7 0.7 10.4
Лук порей (Тушение)
50
16.5 1 0.1 2.8
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
50
6.2 0.3 0 1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
50
99 14.6 4.1 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
3
0.8 0 0 0.1
Макароны отварные, по 1-302
195
191.1 7 0.8 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
3
11.5 0 0 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
25.02.2025 20:50
Всем привет! Я со вчерашнего дня дома, все в порядке. Подлатали и даже можно будет полететь в РФ через пару недель, если надобность не отпадет). 
Начинаю заново записывать все. Вес не изменился, но ела всякие положенные йогурты и вижу отеки. Взвешусь на выходных. Куча новых таблеток мне прописали и прогестерон увеличили вдвое - теперь 800/сутки. А я с него дико хочу есть и спать. В общем, тяжеловато будет не набрать)
Рада всем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
136
164.6 11 1.3 20.1
Яичница глазунья, по 1-312
77
187.1 9.9 16.1 0.7
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Салат романо (римский салат, ромен)
36
6.1 0.4 0.1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
3
11.5 0 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
155
116.3 3.1 5.1 14.3
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
9
32.5 0 3.6 0
Помидор (томат), парниковый
136
19 0.8 0 5.2
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
115
131.1 10.4 0.4 13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
витамины для беременных
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
115
86.3 2.3 3.8 10.6
Куриные котлеты без яиц
51
61.5 12.6 0.7 1.1
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
8
28.9 0 3.2 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Куриные котлеты без яиц
56
67.5 13.9 0.8 1.2
Салат романо (римский салат, ромен)
120
20.4 1.5 0.4 1.4
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
50
99 14.6 4.1 0
Лук репчатый
24
9.8 0.3 0 2
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
40
48.4 3.2 0.4 5.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Елена
18.02.2025 20:03
Всем привет. оказалась в больнице. не записываю, но точно не переедаю свыше нормы. по НИПТ все хорошо, по другим вопросам не особо. 
все будет хорошо.
 2 
 2
Елена
16.02.2025 21:14
Добрый вечер! Нагулялась сегодня у моря, надышалась. устала. Лежу, наглаживаю моих кошек, релакс)))
Завтра новая рабочая неделя, всем сил.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
170
205.7 13.8 1.6 25.2
Яичница глазунья, по 1-312
122
296.5 15.7 25.5 1.1
Вода
250
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины для беременных
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Куриные котлеты без яиц
53
63.9 13.1 0.7 1.2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
10
36.1 0 4 0
Помидор (томат), парниковый
166
23.2 1 0 6.3
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
84
39.5 0.3 0.3 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
83
164.3 24.2 6.8 0
Салат романо (римский салат, ромен)
140
23.8 1.7 0.4 1.7
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Макароны отварные, по 1-302
160
156.8 5.8 0.6 32
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Куриные котлеты без яиц
46
55.5 11.4 0.6 1
Pinar Üçken Yarım yağlı peyner (12,5 gr)
1
18 1.3 1.3 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
104
42.6 0.8 0.4 7.8
Киви
61
28.7 0.5 0.2 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Маршмелоу
13
45.8 1 0 2.6
Манго
55
33 0.5 0.2 7.4
Bebe Ülker sütlü bisküvi ддетские печеньки
10
44.9 0.6 1.5 7.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Елена
15.02.2025 22:24
Всем привет. 
Потихоньку подкрался второй триместр, дурнота почти ушла - только на жареную курицу и рыбу смотреть не могу). Посмотрела, что нужно увеличить норму калорий, поправила. Планирую пока есть, как и ем - что хочется, без жестких ограничений и поддерживать текущий показатель по калориям. 
Анализы пока так и не пришли, ждем понедельника. Всячески надеюсь и молюсь, что все хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
165
199.7 13.4 1.5 24.4
Яичница глазунья, по 1-312
87
211.4 11.2 18.2 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты без яиц
65
78.4 16.1 0.9 1.4
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
10
36.1 0 4 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
140
169.4 11.4 1.3 20.7
витамины для беременных
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Маршмелоу
13
45.8 1 0 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жареная картошка с грибами
242
308.1 6.8 17.2 33.2
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
103
203.9 30 8.5 0
Салат романо (римский салат, ромен)
250
42.5 3.1 0.8 3
Помидор (томат), парниковый
233
32.6 1.4 0 8.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
43
68.2 5.5 5 0.3
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
109
44.7 0.9 0.4 8.2
Киви
61
28.7 0.5 0.2 4.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
170
113.9 0.9 0.7 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена
14.02.2025 23:32
Добрый вечер. Сегодня недобор белка, но чего-то мне вкусно было)) 
Мой анализ НИПТ еще не пришел, будем волноваться до понедельника, похоже. И надеяться на хорошее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
140
169.4 11.4 1.3 20.7
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
83
11.6 0.5 0 3.2
Салат романо (римский салат, ромен)
68
11.6 0.8 0.2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дюрум с Курицей
212
457.9 23.3 25.7 35.6
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
10
2.2 0.1 0 0.2
витамины для беременных
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
160
182.4 14.4 0.6 18.6
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
11
39.7 0 4.4 0
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
213
29.8 1.3 0 8.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
10
36.1 0 4 0
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
жареная картошка с грибами
160
203.7 4.5 11.4 21.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Маршмелоу
13
45.8 1 0 2.6
Киви
130
61.1 1 0.5 10.5
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
86
35.3 0.7 0.3 6.5
Хурма
145
97.2 0.7 0.6 22.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
13.02.2025 23:01
Добрый вечер. Неделя почти пролетела, завтра уже пятница. А кажется, что только моргнула)
Хорошей пятницы и выходных!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
189
228.7 15.3 1.8 28
Яичница глазунья, по 1-312
92
223.6 11.9 19.2 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
91
12.7 0.5 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
130
46.8 3.3 1.6 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины для беременных
1
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Болоньезе
130
213.9 8.6 17.6 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
170
166.6 6.1 0.7 34
Болоньезе
110
181 7.3 14.9 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
100
198 29.1 8.2 0
Салат романо (римский салат, ромен)
202
34.3 2.5 0.6 2.4
Помидор (томат), парниковый
218
30.5 1.3 0 8.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маршмелоу
13
45.8 1 0 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Клубника
160
65.6 1.3 0.6 12

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
340
227.8 1.7 1.4 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена
12.02.2025 23:41
Всем привет. Стараюсь не киснуть, смотрю старые фильмы, глажу котов.
Взвесилась сегодня, 88.2, снова микроотвес. Похоже, все-таки не вода уходит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
150
181.5 12.2 1.4 22.2
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины для беременных
1
0 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
247
281.6 22.3 0.9 28.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
61
73.8 5 0.6 9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Nutymax 46гр
6
31.3 0.5 2 3.3
Маршмелоу
13
45.8 1 0 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа с пробиотиком
100
65 3.3 1.4 8
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
101
200 29.4 8.3 0
Салат романо (римский салат, ромен)
159
27 2 0.5 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
120
145.2 9.7 1.1 17.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Маршмелоу
13
45.8 1 0 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Елена
11.02.2025 23:00
Добрый вечер. Настройки не срабатывают). Пищевой мусор появился в рационе, заедаю. Но все под счет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг
2
0 0 0 0
Витамин D3 2000 ME
1
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
120
145.2 9.7 1.1 17.8
Яичница глазунья, по 1-312
91
221.1 11.7 19 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины для беременных
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
166
23.2 1 0 6.3
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
250
285 22.6 1 29.1
Куриные котлеты без яиц
62
74.8 15.4 0.9 1.4
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
10
36.1 0 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nutymax 46гр
11
57.3 0.9 3.6 6
Маршмелоу
19
66.9 1.5 0 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Doritos сыр
15
75.2 0.9 3.9 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
56
110.9 16.3 4.6 0
Помидор (томат), парниковый
134
18.8 0.8 0 5.1
Салат романо (римский салат, ромен)
223
37.9 2.7 0.7 2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кукуруза, консервы
56
32.5 1.2 0.2 6.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
59.5 4.5 4.5 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
150
181.5 12.2 1.4 22.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
135
63.5 1.1 0.5 10.9
Маршмелоу
6
21.1 0.5 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги