vikkystraltsova26
01.02.2025 21:01
Завтрак ☺️

Вчера пришлось съесть 600ккал за 4 часа до сна и было тяжело

Решила начинать завтракать плотнее
Ужин разгрузочный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные оладьи
170
455.6 10.3 25.1 41.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Бекон, жареный на сковороде
55
257.4 18.7 19.3 0.9
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
85
181.1 12.1 9.7 11.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Кофе на молоке
300
174 2.1 3 33.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Американо
1
30 2.1 2.2 0.4
Огурец
40
6.4 0.3 0 1.4
Рис
45
144.5 3.2 0.5 32
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
vikkystraltsova26
31.01.2025 22:30
 2 
vikkystraltsova26
31.01.2025 16:53
Тренировка на растяжку
И на мышцы тазового дна

Активность низкая
Количество воды 1500мл

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Карри, порошок
5
16.3 0.7 0.7 0.1
Кофе на молоке
500
290 3.5 5 56
Помидоры черри, томаты
120
32.4 1 0.8 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы