Блог vikkystraltsova26

vikkystraltsova26

01.02.2025 21:01

Завтрак ☺️

Вчера пришлось съесть 600ккал за 4 часа до сна и было тяжело

Решила начинать завтракать плотнее
Ужин разгрузочный

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные оладьи	170	455.6	10.3	25.1	41.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Бекон, жареный на сковороде	55	257.4	18.7	19.3	0.9
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	85	181.1	12.1	9.7	11.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	690	1203	54	66	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

vikkystraltsova26

31.01.2025 22:30

vikkystraltsova26

31.01.2025 16:53

Тренировка на растяжку
И на мышцы тазового дна

Активность низкая
Количество воды 1500мл

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Карри, порошок	5	16.3	0.7	0.7	0.1
Кофе на молоке	500	290	3.5	5	56
Помидоры черри, томаты	120	32.4	1	0.8	4.1
Итого	845	764	31	28	89
Итого за день	845	764	31	28	89