Ирина, мне кажется, если выравнить рацион по всем показателям /витамины, минералы, белки, жиры, угле...

Ирина, мне кажется, если выравнить рацион по всем показателям /витамины, минералы, белки, жиры, углеводы /, то ни какие добавки не нужны. Обязательно раз в день употреблять столовую ложку не рафинированного растительного масла. При больших физ. нагрузках увеличить рацион, но чтобы баланс был отрицательный. Добавки -они концентрированные и делают перекос в балансе, организм очень хитрый, он привыкает ко всему, а потом что-нибудь выдаст /печень или ...../