Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
251
|
255 | 7 | 12 | 28 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
720
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
41
|
25 | 1 | 1 | 1 |
Итого | 1012 | 295 | 9 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад черный брют 74% Миллениум |
18
|
100 | 1 | 7 | 6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1018 | 100 | 1 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический |
188
|
227 | 30 | 9 | 5 |
Кефир 2,5% жирности |
88
|
46 | 2 | 2 | 3 |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 996 | 372 | 34 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Хлебцы-удальцы ржаные |
36
|
104 | 3 | 0 | 20 |
Итого | 186 | 175 | 4 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак отварной, по 1-342 |
200
|
192 | 41 | 2 | 0 |
Салат капуста огурцы |
200
|
122 | 2 | 10 | 6 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
87 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 650 | 402 | 45 | 12 | 22 |
Итого за день | 3862 | 1346 | 95 | 53 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
215
|
279 | 9 | 14 | 31 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
320
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
73
|
46 | 2 | 2 | 3 |
Итого | 608 | 332 | 11 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бабушкины сухарики |
11
|
50 | 1 | 2 | 5 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 411 | 58 | 1 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
58
|
176 | 7 | 1 | 32 |
Курица вареная |
85
|
111 | 20 | 3 | 0 |
Маринованная морская капуста |
50
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 196 | 315 | 28 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы-удальцы ржаные |
18
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 18 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень куриная тушеная |
50
|
81 | 12 | 3 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
58
|
176 | 7 | 1 | 32 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
240
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
340
|
47 | 2 | 0 | 9 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 714 | 427 | 23 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 210 | 171 | 7 | 11 | 9 |
Итого за день | 2157 | 1357 | 73 | 53 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
203
|
204 | 7 | 6 | 29 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
40
|
25 | 1 | 1 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Творог Простоквашино 5% классический |
58
|
70 | 9 | 2 | 1 |
Итого | 901 | 306 | 18 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш куриный |
100
|
179 | 11 | 13 | 1 |
Винегрет мой |
300
|
192 | 5 | 3 | 33 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 373 | 17 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из отрубей и творога |
105
|
190 | 13 | 10 | 11 |
Итого | 105 | 190 | 13 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза 12 жир 20 белок |
60
|
112 | 12 | 7 | 0 |
Винегрет мой |
250
|
160 | 4 | 3 | 28 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91 | 7 | 6 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 373 | 391 | 24 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
250
|
87 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 2879 | 1418 | 76 | 59 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
203
|
204 | 7 | 6 | 29 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
37
|
22 | 1 | 1 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
325
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 230 | 8 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активия питьевая 1,5% классика |
275
|
126 | 9 | 4 | 12 |
Шоколад черный брют 74% Миллениум |
7
|
38 | 0 | 2 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 482 | 167 | 10 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш куриный |
100
|
179 | 11 | 13 | 1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Хлебцы-удальцы ржаные |
27
|
78 | 2 | 0 | 15 |
Итого | 177 | 407 | 20 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из отрубей и творога |
105
|
154 | 12 | 6 | 12 |
Творог Простоквашино 5% классический |
104
|
125 | 16 | 5 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
58
|
30 | 1 | 1 | 2 |
Варенье из малины |
20
|
54 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 287 | 365 | 30 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Припускание) |
120
|
74 | 16 | 0 | 0 |
Итого | 469 | 190 | 18 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2180 | 1467 | 94 | 58 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
41
|
22 | 1 | 1 | 2 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
105
|
164 | 13 | 12 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
35
|
18 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 521 | 208 | 15 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Активия питьевая 1,5% классика |
275
|
126 | 9 | 4 | 12 |
Итого | 475 | 128 | 9 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевичное пюре с курицей |
300
|
297 | 27 | 8 | 28 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Бабушкины сухарики |
10
|
46 | 0 | 2 | 5 |
Итого | 440 | 358 | 29 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из малины |
40
|
109 | 0 | 0 | 28 |
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
45
|
116 | 3 | 1 | 22 |
Итого | 85 | 225 | 3 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевичное пюре с курицей |
300
|
297 | 27 | 8 | 28 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
32 | 2 | 0 | 4 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 431 | 30 | 18 | 34 |
Итого за день | 2072 | 1352 | 89 | 49 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
41
|
22 | 1 | 1 | 2 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
51
|
80 | 6 | 5 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
62
|
186 | 7 | 2 | 34 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 479 | 329 | 15 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
190
|
182 | 2 | 1 | 39 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 186 | 3 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки с капустой |
233
|
213 | 10 | 13 | 12 |
Бабушкины сухарики |
10
|
46 | 0 | 2 | 5 |
Говяжая печень тушеная с луком и сметаной |
61
|
130 | 12 | 6 | 4 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
8
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 312 | 419 | 23 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из отрубей и творога |
100
|
143 | 11 | 6 | 9 |
Итого | 100 | 143 | 11 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
105
|
159 | 13 | 11 | 0 |
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
32 | 2 | 0 | 4 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Итого | 345 | 212 | 16 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 900 | 113 | 5 | 5 | 10 |
Итого за день | 2726 | 1404 | 76 | 61 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
203
|
204 | 7 | 6 | 29 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2 |
Творог Простоквашино 5% классический |
75
|
90 | 12 | 3 | 2 |
Итого | 1568 | 329 | 20 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки с капустой |
270
|
276 | 13 | 17 | 15 |
Хлебцы-удальцы ржаные |
18
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Вареная белая фасоль |
60
|
85 | 6 | 0 | 13 |
Итого | 348 | 414 | 21 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из отрубей и творога |
90
|
177 | 12 | 9 | 10 |
Итого | 90 | 177 | 12 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Сметана 15 белая линия |
35
|
55 | 1 | 5 | 1 |
Курица вареная |
70
|
91 | 16 | 2 | 0 |
Жир куриный |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 360 | 268 | 20 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79 | 4 | 3 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 2616 | 1365 | 81 | 62 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
203
|
204 | 7 | 6 | 29 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
53
|
83 | 6 | 6 | 0 |
Итого | 616 | 312 | 15 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифидо йогурт 2.4 активия натуральный |
115
|
78 | 5 | 2 | 8 |
Итого | 115 | 78 | 5 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет мой |
250
|
99 | 5 | 0 | 18 |
Курица вареная |
60
|
78 | 14 | 2 | 0 |
Хлебцы-удальцы ржаные |
28
|
81 | 2 | 0 | 16 |
Вареная белая фасоль |
60
|
85 | 6 | 0 | 13 |
Итого | 398 | 345 | 29 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из отрубей и творога |
90
|
156 | 11 | 8 | 8 |
Итого | 90 | 156 | 11 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
150
|
259 | 25 | 17 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
120
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 400 | 310 | 27 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 1819 | 1309 | 94 | 52 | 113 |