Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Отруби овсяные Лента life (полный состав) |
12
|
44.4 | 1.3 | 0.9 | 7 |
Желе новогоднее |
100
|
103.8 | 7.1 | 3.8 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 324 | 23 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Налим (Припускание) |
150
|
104.5 | 24.3 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
4
|
25.9 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 390 | 330 | 31 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Желе новогоднее |
200
|
207.6 | 14.2 | 7.6 | 19.2 |
Итого | 840 | 759 | 26 | 35 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
80
|
107.9 | 14.7 | 5.4 | 0 |
Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
100
|
25.8 | 1.3 | 0.1 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
ростки горчицы |
5
|
2.1 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
Итого | 554 | 346 | 22 | 12 | 33 |
Итого за день | 2171 | 1760 | 103 | 76 | 153 |
1 |
Итог |
|
Время |
28 |
28 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
810 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
45 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
9000 |
9000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 300 | 22 | 22 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
65
|
131.3 | 14.6 | 8.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 395 | 146 | 15 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.1 |
Желе новогоднее |
100
|
103.8 | 7.1 | 3.8 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Утка 2 кат. (Запекание) |
120
|
311.6 | 19 | 26.1 | 0 |
Итого | 405 | 422 | 26 | 30 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый рис вареный |
100
|
110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 310 | 278 | 27 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
50
|
274.5 | 2.3 | 17.7 | 26.3 |
Ветчина особая |
130
|
163.8 | 22.9 | 8.1 | 0 |
пюре картофельное |
100
|
57.8 | 1.7 | 0.4 | 11.8 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 400 | 531 | 28 | 26 | 45 |
Итого за день | 1815 | 1678 | 119 | 89 | 96 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
13 |
13 |
39 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8000 |
8000 |
Количество шагов |
14000 |
14000 |
Время |
80 |
80 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 223 | 296 | 15 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Свекла |
86
|
36.1 | 1.3 | 0.1 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 357 | 339 | 23 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 255 | 279 | 7 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
75
|
146.3 | 18.8 | 7.3 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
75
|
123 | 6.6 | 1.9 | 14.9 |
Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Итого | 565 | 480 | 29 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2900 | 1395 | 77 | 54 | 133 |
1 |
Итог |
|
Время |
24 |
24 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
9000 |
9000 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
Отруби овсяные Лента life (полный состав) |
15
|
55.5 | 1.7 | 1.1 | 8.7 |
Молоко сухое 25% жирности, цельное |
13
|
62.8 | 3.1 | 3.3 | 5.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 123 | 284 | 16 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 40 | 171 | 4 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
160
|
132.8 | 4.9 | 0.4 | 22.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Итого | 425 | 383 | 27 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 230 | 181 | 4 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
80
|
81.7 | 13.8 | 2.9 | 0 |
Перец сладкий красный |
115
|
31.1 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Ананас |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 1811 | 230 | 21 | 4 | 23 |
Итого за день | 2629 | 1250 | 74 | 44 | 124 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
25 |
65 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
65 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
216 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
30 |
80 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
1200 |
1 |
Итог |
|
Время |
24 |
24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Итого | 222 | 269 | 16 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
53
|
107.1 | 11.9 | 6.6 | 0 |
Свекла, вареная |
116
|
51 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли |
51
|
76 | 4.6 | 0.2 | 11.5 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
Итого | 256 | 309 | 21 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 120 | 169 | 4 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Молоко сухое 25% жирности, цельное |
10
|
48.3 | 2.4 | 2.5 | 3.9 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 332 | 389 | 15 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2630 | 1137 | 57 | 56 | 91 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
720 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
24 |
24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные Лента life (полный состав) |
40
|
148 | 4.4 | 3 | 23.2 |
Молоко сухое 25% жирности, цельное |
30
|
144.9 | 7.3 | 7.5 | 11.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Итого | 73 | 312 | 11 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Морская капуста (русское море) классическая |
25
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 264 | 238 | 16 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
170
|
229.5 | 4.9 | 6 | 38.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
Итого | 470 | 447 | 38 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
150
|
153.2 | 25.9 | 5.4 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 455 | 308 | 29 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2765 | 1306 | 95 | 47 | 118 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
9000 |
9000 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый рис вареный |
116
|
127.6 | 3 | 1 | 26.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
Итого | 196 | 249 | 13 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
74.5 | 4.5 | 0.2 | 11.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 213 | 329 | 28 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели 2412 |
200
|
285.8 | 26.8 | 9.4 | 24.4 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
15
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Морская капуста (русское море) классическая |
100
|
35 | 0.8 | 0.5 | 6.5 |
Итого | 415 | 425 | 30 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе 2412 |
320
|
366.7 | 27.2 | 14.1 | 31.7 |
Итого | 320 | 366 | 27 | 14 | 31 |
Итого за день | 1144 | 1370 | 100 | 50 | 126 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
30 |
35 |
90 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
||
Повторения |
25 |
25 |
30 |
80 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
960 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
37 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
9000 |
9000 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеница проросшая |
50
|
99 | 3.7 | 0.6 | 20.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
1
|
2.8 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 153 | 271 | 16 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе 2412 |
300
|
343.8 | 25.5 | 13.2 | 29.7 |
Итого | 300 | 343 | 25 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели 2412 |
170
|
242.9 | 22.8 | 8 | 20.7 |
Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
74.5 | 4.5 | 0.2 | 11.3 |
Бурый рис вареный |
50
|
55 | 1.3 | 0.5 | 11.4 |
Салат из редьки с яблоком |
100
|
44 | 1.6 | 0.8 | 7.2 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 388 | 450 | 30 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
127
|
170.1 | 22.1 | 9.1 | 0 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
36
|
24.5 | 1.6 | 0.3 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 233 | 206 | 24 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1570 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2644 | 1275 | 97 | 49 | 107 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
9000 |
9000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |