Татьяна Власова
20.12.2024 19:21
Дневник питания за 20.12.2024
Сегодня закончилась череда наших поездок по не
очень приятным делам. Немного расслабились. Поэтому , что есть
то и есть. . .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Биточки ( мясо овощи крупа) |
1
|
162 | 12.7 | 8 | 9.2 |
| Салат Фрилис |
15
|
2.1 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 396 | 265 | 16 | 8 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Начинка мясная |
50
|
68.4 | 3.9 | 3.9 | 4.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 105 | 151 | 10 | 9 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
| Начинка мясная |
100
|
136.7 | 7.7 | 7.8 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 420 | 271 | 11 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
200
|
204.2 | 34.5 | 7.2 | 0 |
| Водка 40% об. |
70
|
164.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 375 | 480 | 35 | 12 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
85
|
61.2 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Шоколад Бабаевский Вишневый брауни с цельным фундуком |
35
|
192.5 | 1.6 | 13.3 | 16.1 |
| Итого | 120 | 253 | 2 | 13 | 29 |
| Итого за день | 1416 | 1423 | 76 | 54 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Власова
20.12.2024 20:38
Лара,Спасибо. Завершилось всё
благополучно. Жизнь продолжается.
Лара
21.12.2024 05:26
Татьяна
Власова, это здорово! Жить хорошо, а здорово жить ещё лучше! 🤩🙌
Будем ценить жизнь. ❤️🙏