Olga Simanenko
22.10.2024 21:25

Дневник питания за 22.10.2024

День 3.
До вечера держалась молодцом.
Но позволила себе праздник: эклерчик.
Ибо теперь у меня есть работа, нельзя не отпраздновать. В рацион не внесла. Каюсь.
Жаркое рецепт не мой. Было вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада
100
116 25.5 0.8 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Жаркое (копия)
400
212.8 30.4 6.8 7.2
Компот из сухофруктов
200
76.2 0.6 0 17.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы