Olga Simanenko
23.10.2024 21:10

Дневник питания за 23.10.2024

День 4. Обещаю себе до утра только воду и чай.))))))
В целом и эти 4 дня с приложением, и заключение врача по крови едины - слишком много углеводов в рационе.
Слишком.
Эндокринолог посоветовал гипокалрийную диету.
Буду разбираться, что это

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада
100
116 25.5 0.8 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кешью, сухая обжарка без соли
50
287 7.7 23.2 14.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Салат дайкон столовский
200
85.8 2.2 5.2 8
Гречка
200
162.4 6.6 1.8 30
Рагу из кролика, по 2-10
200
246 12.8 12.2 20.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
400
2.8 0.4 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Двойной Эспрессо [Макдоналдс]
1
2 0.2 0.1 0.2
Шримп Ролл [Макдоналдс]
1
380 15 18 48
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги