Olga Simanenko
24.10.2024 21:42

Дневник питания за 24.10.2024

День 5ый.
Сложно в женском коллективе без тортиков.
Ой сложно.
И пробивает неделю на орешки, семечки.
Купила авокадо, а он (или оно?) кислый и с плесенью едыа заметной. Обидно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Фисташки несолёные, сухая обжарка
80
457.6 16.8 36.7 14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
300
582 33.6 26.1 53.4
Салат Тунец с Яблоками [Гастроном]
100
140 8.4 6.9 1.8
Компот из айвы
200
144.8 0.2 0.2 37.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чародейка [Братья Караваевы]
150
472.5 7.4 26.4 51.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
300
0 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо Суп с Лососем [Васаби]
250
165 5 1.3 6.3
Хинкали с Говядиной [Хинкальная ]
100
290 7 17 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги