ольга Ос
31.01.2025 23:58
Как-то забыла опубликовать.
Плакала Снегурочка,
Зиму провожая.
Шла за ней печальная,
Всем в лесу чужая.
Там, где шла и плакала,
Трогая берёзы,
Выросли подснежники —
Снегурочкины
Слезы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
36.5 5 1 2
Колбаса вареная, докторская
67
172.2 8.6 14.9 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
29
76 2.2 0.8 14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Хурма восточная, сушеная
32
87.7 0.4 0.2 18.9
Яблоко сушеное
6
15.2 0.1 0 3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Крекеры, из муки высшего сорта
30
131.7 2.8 4.2 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на говядине
300
128.4 9.6 6 8.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
морковь по корейски
50
26 7.5 1 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
60
294.6 4.5 14.3 35.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на говядине
300
128.4 9.6 6 8.7
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
30
67.2 5.2 5.1 0
кекс
30
112.1 1.9 4.5 16.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
150
348 34.9 22.1 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
100
25 1.9 0.3 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня не находилось. Буду исправляться в выходные.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4300
4300
Количество шагов
6600
6600
Время
Вес отягощения
Перепад высот
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 261 ккал
Дистанция: 4300 м
Количество шагов: 6600
Перепад высот: 30 м
ольга Ос
29.01.2025 22:49
Какая я молодец! Аж 14 тысяч находила.
Не смоют любовь
ни ссоры,
ни версты.
Продумана,
выверена,
проверена.
Подъемля торжественно стих стокоперстый,
клянусь —
люблю
неизменно и верно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs]
2
90 0.6 3.2 15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
65
167.1 8.3 14.4 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
54
141.5 4.1 1.6 27.8
Ватрушка, по 2-194
50
128 6 3.2 18.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на говядине
350
149.8 11.2 7 10.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
45
88.7 2.7 0.5 18
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3.9 2.6 61.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
57
127.7 9.9 9.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Восточное рагу с мясом.
200
124.4 8 2.8 16.8
Айсберг (салат кочанный)
60
8.4 0.5 0.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
30
69.6 1.1 4.5 6.1
кекс
30
112.1 1.9 4.5 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
28.01.2025 20:01
В час немыслимого отчаянья,
Задыхаясь от невезения,
Научись у камней молчанию,
Научись у земли терпению.
Гибким стань, как трава весенняя,
И, хмелея от бесконечности,
Словно капли лови мгновения,
Растворяющиеся в вечности.
Одолжи у луны чуть холода,
А у солнца немного пламени,
Не забудь, что молчанье - золото,
Научись у камней молчанию.
И тоска твоя безутешная
Вдруг покажется шуткой вздорною.
Жизнь на многих дрожжах замешана -
Полубелая, получерная.

Карапетьян Рустам
1999

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
65
47.5 6.5 1.2 2.6
Сосиски, молочные
89
232.3 9.8 21.3 0.4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Сухари сливочные
65
259.4 5.5 7 43.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
246
27.1 1.7 0.2 4.7
Помидор (томат), парниковый
169
23.7 1 0 6.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
120.1 7.7 9.7 0
Айсберг (салат кочанный)
116
16.2 1 0.2 2.1
Суп на говядине
300
128.4 9.6 6 8.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
59
154.6 4.4 1.7 30.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
100
73 10 1.9 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сухари сливочные
50
199.5 4.3 5.4 33.4
Мороженое пломбир
65
150.8 2.4 9.8 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
ольга Ос
27.01.2025 23:53
Дни рождения - весёлая объедаловка. Может это и к лучшему, иногда надо отпустить всё и отдохнуть. Я молодец, Я со всем справлюсь. Всем удачи и терпения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Сосиски, молочные
85
221.9 9.4 20.3 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Фундук
13
84.6 2 8 1.2
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Хурма восточная, сушеная
20
54.8 0.3 0.1 11.8
Яблоко сушеное
15
38 0.3 0 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Огурец соленый
130
16.9 1 0.1 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
60
489.6 0.8 54 0
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Колбаса вареная, докторская
70
179.9 9 15.5 1.1
сельдь ленивая
130
149.8 9.4 8.7 8.1
Торт бисквитный с шоколадным кремом
60
201 2.6 7.4 32.2
Пирог, фунтовый, (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленного изготовления, без масла, обогащенный
50
194.5 2.6 9 25.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
400
268 11.6 16 18.8
Булка черкизовская
60
171.6 4.7 3.3 30.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба по дому утомляет. Но иногда приходится, когда поздно возвращаешься
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5000
5000
Количество шагов
7500
7500
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 271 ккал
Дистанция: 5000 м
Количество шагов: 7500
ольга Ос
26.01.2025 20:10
Сегодня как-то так. Несмотря на пиццу хороший дефицит. Люблю дни полные тишины и безделья. И только вечные дела по дому немного омрачают идиллию. Всем доброй недели

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
36.5 5 1 2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Молоко 4% жирности, топленое
25
16.8 0.7 1 1.2
Ватрушка, по 2-194
80
204.8 9.5 5.1 30
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
107
186.8 15.6 13.4 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
285
780.9 41 37.4 64.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Морковь
20
7 0.3 0 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
105
287.7 15.1 13.8 23.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Копчено-Вареная
36
72 6.8 4.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
кекс
40
149.5 2.6 6 21.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
20
14.6 2 0.4 0.8
Сыр Плавленый Шоколадный
10
32.2 1.4 1.8 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
ольга Ос
26.01.2025 01:26
День лени и обжорства . Вмес мира и тишины. Какая я молодец.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Копчено-Вареная
100
200 19 13 0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
75
54.8 7.5 1.4 3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Помело
200
76 1.5 0.1 17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Копчено-Вареная
80
160 15.2 10.4 0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
75
54.8 7.5 1.4 3
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Гренки, приправленные специями
20
93 2.2 3.7 11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сушки простые из муки в/с
60
203.4 6.4 0.7 42.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Соус болоньезе
100
266.5 15.8 21.1 3.3
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
33
90.4 4.7 4.3 7.5
Элеш с Курицей
58
167 4.2 10.8 16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 17.8
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
26.01.2025 01:24
Добрых всем выходных. Не пишется. Поэтому стих.

Плакала Снегурочка,
Зиму провожая.
Шла за ней печальная,
Всем в лесу чужая.
Там, где шла и плакала,
Трогая берёзы,
Выросли подснежники —
Снегурочкины
Слезы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
65
178.1 9.3 8.5 14.7
Грудка Куриная Копчено-Вареная
36
72 6.8 4.7 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
38
99.6 2.9 1.1 19.5
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Колбаса вареная, докторская
87
223.6 11.1 19.3 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
100
73 10 1.9 3.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Айсберг (салат кочанный)
140
19.6 1.3 0.2 2.5
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Масло из ростков пшеницы
3
26.5 0 3 0
Рыжиковое масло
7
62.9 0 7 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке
31
92.1 1.8 3.1 13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Копчено-Вареная
75
150 14.3 9.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Безалкогольное
800
160 0 0 32
Вобла Сушеная [Флэк]
30
70.5 14 1.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
ольга Ос
23.01.2025 00:00
Продолжаю заболевать. Продолжаю лечиться. Запасы мёда и коньяка придётся пополнить. Но общее состояние вроде сегодня лучше чем вчера. Ходить по улице пока не хочу, чтобы не обострять. Так что постаралась вписаться в рацион без спорта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Творог 5% жирности
84
121.8 17.6 4.2 2.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
65
47.5 6.5 1.2 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.4 0.5 9.3
Морковь
36
12.6 0.5 0 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеш с Курицей [Пятерочка]
223
504 24.3 25 45.5
суп куриный
500
111.5 7.5 1.5 17
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
36
94.3 2.7 1 18.5
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
4
16 0 0 4
Хлебные палочки, простые
31
127.7 3.7 2.9 20.3
Огурец соленый
130
16.9 1 0.1 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Булка с Маком
36
110.2 2.7 2.4 18.7
Мед Гречишный [Медовый Край]
25
80 0 0 20
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
20
47.8 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
22.01.2025 01:28
Надо же аж три дня не публиковать. Совсем забросила социальную активность. Хорошо что заполняю правильно и каждый день. Вот в этом я молодец! Всем сил🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
блины мои
197
403.7 13.8 15.4 52.4
Горбуша соленая
98
165.6 21.7 8.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
25
27.3 4.7 1 1.2
Бульон куриный
215
77.4 5.4 2.6 7.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
40
132 4.5 0.6 27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
100
38 0.8 0 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
РЫБНОЕ СУФЛЕ
220
198.9 30.1 4.2 9.5
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
110
301.4 15.8 14.4 25
Сок томатный
600
108 6 0.6 17.4
Томатная паста. Консервы
25
25.5 1.2 0.1 4.8
Капучино Гранде без Сахара [Starbucks]
1
140 8 7 13
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
22.01.2025 01:19
Всё было вполне прилично. Пока я не поняла, что заболеваю, гулять не пойду. А лечиться буду народными средствами. Мед, лимон и коньяк. И ещё имбиря для сугреву. Всем здоровья

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.4 0.5 9.3
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Печень свиная
20
21.8 3.8 0.8 0.9
РЫБНОЕ СУФЛЕ
215
194.4 29.5 4.1 9.2
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
46
126 6.6 6 10.4
Мандарин
31
11.8 0.2 0.1 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Помело
125
47.5 1 0.1 10.8
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
39
140.4 3.5 10.1 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
36.5 5 1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16
суп куриный
500
111.5 7.5 1.5 17
Рыжиковое масло
6
53.9 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
38
99.6 2.9 1.1 19.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
40
69.2 10.9 2.5 0
Торт слоеный
50
271 4.3 18.9 21.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Пельмени жареные, по 2-170
65
197 7.2 14.6 9.2
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
60
143.4 0 0 0.9
Мед пчелиный
60
196.8 0.5 0 48.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Уже был вбит с другими цифрами. Проще исправить чем удалять
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
1700
1700
Количество шагов
2500
2500
Время
Вес отягощения
Перепад высот
0
Результаты за день
Энергозатраты: 92 ккал
Дистанция: 1700 м
Количество шагов: 2500
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты