Маришка -6,6кг
20.07.2024 10:00
Привет, дневник.
Что-то сегодня все не так. Вафли подгорели , надо менять панель у вафельницы или новую брать. Вообщем процесс похудения запущен в очередной раз.

Обед был сверх овощным. Айсберг без вкусненького соуса ну такое себе . В целом полет нормальный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное нерафинированное "кубань" 0,35л.
5
45 0 5 0
Викинг изолят протеин
58
203.6 49.3 0.7 0
Яйцо куриное
159
249.6 20.2 18.3 1.1
Вода
80
0 0 0 0
Вода
382
0 0 0 0
Вода
347
0 0 0 0
Мягкий сыр Рикотта.
143
181.6 17.7 9.9 5.3
Помидор (томат), парниковый
101
14.1 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
79
8.7 0.6 0.1 1.5
Базилик, свежий
2
0.5 0.1 0 0
Вода
251
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Залесский фермер 2,5%
52
27.6 1.6 1.3 2.4
Вода
150
0 0 0 0
Айсберг (салат кочанный)
88
12.8 0.7 0.1 1.9
Куриная грудка (филе)
137
154.8 32.3 2.6 0.5
Помидор (томат), парниковый
112
15.7 0.7 0 4.3
Свекла, вареная
92
40.5 1.5 0.2 7.3
Сыр Рикотта
37
50.5 3.1 3.8 0.9
Вода
394
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
380
0 0 0 0
Сыр Рикотта
31
42.3 2.6 3.2 0.8
Куриная грудка (филе)
48
54.2 11.3 0.9 0.2
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Базилик, свежий
1
0.2 0 0 0
Базилик, свежий
1
0.2 0 0 0
Вода
218
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маришка -6,6кг
28.06.2024 11:48
Приветики - пистолетики!
У нас очень жарко, есть почти не хочется . Но вот квас … квас так и манит 🥵🥵🥵
Завтрак был на улице. Так вкусно. Шашлык и салат 🙌

Ужин легкий . Жарко невыносимо .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык Куриный [Петелинка]
200
360 38 24 0
Салат капустный
100
62.2 1.3 4.7 3.9
Квас [Желтая Бочка]
250
62.5 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный
450
100.4 6.8 1.4 15.3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Квас [Желтая Бочка]
250
62.5 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капустный
100
62.2 1.3 4.7 3.9
курица в соевом соусе
120
164.5 32.5 2.5 2.9
Квас [Желтая Бочка]
250
62.5 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маришка -6,6кг
25.06.2024 14:44
Сегодня у нас агротур. Едим собирать черешню и жарить шашлык. А это завтрак

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бальзамический соус
9
13.5 0 0 2.3
Айсберг (салат кочанный)
71
10.3 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
98
13.7 0.6 0 3.7
Перец сладкий красный
49
13.2 0.6 0 2.6
Мягкий сыр Рикотта.
40
50.8 5 2.8 1.5
Груша
45
21.2 0.2 0.1 4.6
Помидоры (томаты), вяленые
69
178 9.7 2 30
Хлеб Прегольский
15
36.5 1.1 0.2 7.7
Ореховый соус
20
72 0.4 6.4 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из Курицы [Шашлыкоff]
1
603 28 35 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из Курицы [Братья Караваевы]
300
420 39 20.1 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Маришка -6,6кг
23.06.2024 23:04
Всем доброго дня.
Салат на завтрак из подручных , так сказать . Все что было на работе , а получилось вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
51
7.4 0.4 0 1.1
Огурец парниковый
62
6.8 0.4 0.1 1.2
Перец сладкий красный
76
20.5 1 0.1 4
Корейская заправка для фунчозы
11
64.9 0 6.3 2
вяленые томаты в масле
47
194.4 5.4 12.2 20.2
Груша
63
29.6 0.3 0.2 6.5
Мягкий сыр Рикотта.
43
54.6 5.3 3 1.6
Хлеб королевский
17
40.8 1.2 0.3 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевский Хлеб [Русский Хлеб]
20
42 1.6 0.2 8.4
Рикотта [Unagrande]
40
56 4.4 3.6 1.5
вяленые томаты в масле
25
103.4 2.9 6.5 10.8
Куриный суп
400
92 12 0.8 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маришка -6,6кг
23.06.2024 00:38
Как тяжело вернуться к правильному питанию. Я очень стараюсь .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
48
7 0.4 0 1
Бальзамический соус
9
13.5 0 0 2.3
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Печень куриная
73
100.4 14.9 4.3 0.5
Груша
57
26.8 0.2 0.2 5.9
Мягкий сыр Рикотта.
30
38.1 3.7 2.1 1.1
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Хлеб королевский
10
24 0.7 0.2 4.9
Ореховый соус
6
21.6 0.1 1.9 1
Базилик, свежий
2
0.5 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
400
92 12 0.8 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Семечки [Бабкины Семечки]
35
203.4 9.5 17.2 3
Колбаса вареная, докторская
80
205.6 10.2 17.8 1.2
Яйцо куриное
140
219.8 17.8 16.1 1
Салат помидоры и базилик
102
67.1 0.6 5.9 3.6
Хлеб королевский
17
40.8 1.2 0.3 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маришка -6,6кг
18.06.2024 03:25
Со стороны смотрю , не все так плохо . Но это только на своих фото. На чужих все иначе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие Елизавета ржаные
22
62.9 2 0.4 13
Творожный сыр сливочный Hochland
39
72.2 2.3 5.6 3.2
Карбонат юбилейный в/к
64
96 9 6.4 3.2
Молоко Залесский фермер 2,5%
48
25.4 1.4 1.2 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Маришка -6,6кг
16.06.2024 15:45
Так себе меню на сегодня. Дети заболели , попросили драники , ими и питаемся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Прегольский
79
192 5.6 0.9 40.4
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
61
108 11 6.8 4.3
Огурец парниковый
21
2.3 0.1 0 0.4
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники
200
275.2 5.6 11.8 36.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники
250
173.3 7.5 2.3 32.5
Сметана Залесский фермер 15%
45
72 1.2 6.8 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Маришка -6,6кг
16.06.2024 15:43
Всем привет. После бурного отпуска надо бы сбросить вес. Тяжело вернуться в колею , поэтому без фанатизма , тихой сапой буду считать калории и делать упор на овощи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники maris
170
284.8 30.1 10.5 16.3
Сметана Залесский фермер 15%
50
80 1.3 7.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Прегольский
25
60.8 1.8 0.3 12.8
Колбаса полукопченая, краковская
28
130.5 4.5 12.5 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат с паштетом
472
331.8 20.8 20.8 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Маришка -6,6кг
16.02.2024 11:28
Добрый день, завтрак оказался неожиданно вкусным. Как салатик . Впереди овощи и курица
На ужин балык. Очень люблю такое. Но соооооли море.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Прегольский
85
206.6 6 0.9 43.4
Намазка сельдь, свекла, яйцо
145
240.4 13.5 18.4 4.8
Молоко Залесский фермер 2,5%
44
23.3 1.3 1.1 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14
200
250 11 14.2 19.2
Намазка сельдь, свекла, яйцо
159
263.6 14.8 20.2 5.2
Салат капустный
68
42.3 0.9 3.2 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балык Дарницкий [Коляда]
79
229.1 18.2 17.4 0
Салат капустный
250
155.5 3.3 11.8 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Маришка -6,6кг
14.02.2024 23:44
Привет , дневник. Вздумалось мне опять еду фотографировать. Не хватает меня на долго , но думаю так, если хочется , значит надо .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
94
149.2 12.1 10.9 0.7
Майонез Добавкин
4
18.8 0 2 0.1
Огурец грунтовый
27
3.8 0.2 0 0.7
Хлеб Прегольский
45
109.4 3.2 0.5 23
Масло фермерское
11
72.8 0.1 8 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Киви
105
49.4 0.8 0.4 8.5
Молоко Залесский фермер 2,5%
55
29.2 1.7 1.4 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Сказка
88
308.9 3.8 15 41.3
Молоко Залесский фермер 2,5%
46
24.4 1.4 1.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14
200
250 11 14.2 19.2
Овощной салат с капустой
130
29.4 1.6 0.3 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги