Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох) |
40
|
123.6 | 8 | 1.7 | 18.5 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена |
70
|
235.2 | 14.8 | 0.8 | 26.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Молоко соевое |
100
|
35 | 3.3 | 1.7 | 0.9 |
Пищевые дрожжи |
3
|
12.1 | 1.7 | 0.2 | 0.9 |
Овощ оладьи |
368
|
258 | 13.6 | 7.7 | 32 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 721 | 774 | 46 | 17 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 5 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Чечевица |
80
|
281.6 | 19.7 | 0.8 | 42.1 |
Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2.4 | 0.2 | 9.5 |
Итого | 343 | 373 | 23 | 1 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный на масле, с солью |
20
|
119.8 | 5.6 | 10.5 | 1.2 |
Итого | 20 | 119 | 5 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
22
|
123 | 6.7 | 10.8 | 1 |
Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
Итого | 147 | 301 | 14 | 21 | 8 |
Итого за день | 1236 | 1601 | 91 | 53 | 156 |