Елена Э.
22.02.2025 13:51

Дневник питания за 21.02.2025

вес стоит, надо увеличивать активность. Морозы закончились, солнце ярит - пора начинать работы в саду - обрезку роз и многолетников, весеннюю обработку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
150
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Салат
220
57.2 2.2 1.8 7.3
Сыр моцарелла лайт
60
94.2 11.4 5.1 0.6
Хлеб белковый зерновой
64
165.8 14.7 7.7 6.7
Веганская колбаса
7
11.2 0.6 0.8 0.5
Сметана 30% жирности
6
17.6 0.1 1.8 0.2
Йод 100
1
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Тофу копченый
88
135.5 12.3 8.8 0.6
Чашка супа - томатный суп с сухариками
1
70 1.6 1.7 12
Витамин D
1
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с мандариново-творожным пирогом
145
143.6 4.6 4.2 21.8
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Алоэ Вера Напиток
30
10.5 0 0 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белковый зерновой
14
36.3 3.2 1.7 1.5
Веганская колбаса
7
11.2 0.6 0.8 0.5
Огурец парниковый
114
12.5 0.8 0.1 2.2
Sila Vit Shake Белок 60 напиток 1 порция с молоком 1,5%
0.66
144.7 16.4 3.1 10.7
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты