Елена Э.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Э.

26.02.2025 18:05

Дневник питания за 25.02.2025

Хороший день, +11. Прогулялась в дальний торговый центр. С удовольствием вечером потанцевала 1,5 часа латино line dance. Но вес стоит как стоял. Но хотя бы чувствую себя хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлеб белковый зерновой	32	82.9	7.4	3.9	3.4
Веганская колбаса	6	9.6	0.5	0.7	0.4
Сметана 30% жирности	6	17.6	0.1	1.8	0.2
Йод 100	1	1	0	0	0
Салат - айсберг, морковь, паприка, помидоры	190	42.2	1.9	1	6.1
Тофу копченый	90	138.6	12.6	9	0.6
Виноград	16	11.5	0.1	0.1	2.5
Итого	691	305	22	16	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Витамины для кожи, волос, ногтей	1	1	0	0	0
Итого	151	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Веганские сосиски	34	77.2	5.8	5.4	0.7
Овощи гриль кабачки с нутом Frosta	288	189.5	7.5	5.5	23.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Итого	686	318	14	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Sila Vit Shake Белок 60 напиток 1 порция с молоком 1,5%	0.66	144.7	16.4	3.1	10.7
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Клубника	26	10.7	0.2	0.1	2
Итого	454	165	17	3	14
Итого за день	1982	790	54	33	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Творожная ватрушка с ягодами

Автор Наталия Архипова

Десерт из тыквы

Автор Светлана

Кукурузоблин с черёмухой

Автор Ольга