Kamila Aliyev
25.05.2021 16:45

Овощной Сабджи

Калорийность - 53.6 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Цукини с кожурой, вареные, без соли 205 г
Оливковое масло 15 г
Фенхель (луковица), сырой 324 г
Цветная капуста, вареная, без соли 228 г
Картофель (Тушение) 330 г
Артишок вареный, без соли 105 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 15 г
Куркума, молотая 1 tsp
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Индийский овощной сабджи, очень вкусный
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарежьте все овощи большими кусками, добавьте приправы, кумин, куркума,мускат
Шаг 2.
Залейте водой и потушите примерно час, подавать с рисом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.6 кКал 3.18%
Белки 1.8 г 2.37%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 6.8 г 3.11%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 86.3 г 3.8%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.2%
b-car
6.8%
В1
3.2%
B2
2.8%
Холин
3.9%
B5
6.4%
B6
6.7%
B9
7.8%
B12
~
C
19.6%
D
~
E
2.9%
H
0.1%
вит.К
23.2%
PP
4.5%
Калий
15%
Ca
2.6%
Si
42.9%
Mg
5.1%
Na
2%
P
6.2%
Cl
0.7%
Fe
4.1%
I
0.4%
Co
12.3%
Mn
10.9%
Cu
8.4%
Mo
2.9%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
5.1%
Zn
2.4%
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы