Елена
06.02.2024 05:39

Дневник питания за 05.02.2024

Всё идёт по плану, хотя я думала, что больше наела. Воду точно не всю внесла. Как-то вчера хотелось пить, вроде ничего соленого не было. Может из-за лекарств, сухой кашель мучает уже 3-ю неделю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
62
89.9 13 3.1 1.9
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сгущенка 1% [Маримолоко]
35
89.3 1.1 0.4 20.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние
165
222.8 26.7 7.9 9.9
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Печень свиная в соево-томатном соусе
140
184.2 16.1 11.2 8.8
Картофельное пюре по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4
Зефир Классический в Глазури [Сладиал]
24
86.4 0.5 1.7 17.3
Винегрет классический
100
82.5 1.7 4.5 8.5
Майонез домашний
10
54.2 0.3 5.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная в соево-томатном соусе
60
79 6.9 4.8 3.8
Ряженка 2,5% [Алтайская Буренка]
300
150 9 7.5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы