Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25.8 | 41.8 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 835 | 595 | 32 | 47 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками 13.03.16 |
300
|
135.9 | 9.6 | 3.9 | 15.3 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
1500
|
720 | 4.5 | 0 | 85.5 |
Итого | 1800 | 855 | 14 | 3 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шашлык из курицы |
400
|
702 | 76.8 | 43.6 | 1.2 |
Пиво, светлое, BUD LIGHT |
1000
|
290 | 2.5 | 0 | 13 |
Итого | 1400 | 992 | 79 | 43 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 400 | 312 | 40 | 8 | 15 |
Итого за день | 6085 | 2755 | 166 | 103 | 141 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
20 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |