Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
250
|
522.5 | 18 | 20 | 67.8 |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Поливитамины Opti-man |
1
|
0 | 1 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
100
|
328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
Итого | 621 | 1061 | 28 | 31 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Итого | 750 | 868 | 31 | 51 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка(смесь) |
300
|
237.3 | 36.9 | 7.5 | 5.7 |
Пиво, светлое, BUD LIGHT |
1000
|
290 | 2.5 | 0 | 13 |
Итого | 1300 | 527 | 39 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
300
|
549 | 55.8 | 10.8 | 54.6 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Итого | 600 | 726 | 64 | 20 | 66 |
Итого за день | 4471 | 3182 | 163 | 110 | 315 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
0 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10000 |
10000 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
2 |
2 |